Motivație
Găsirea timpului și a motivației de a face mișcare în mod regulat poate fi foarte dificilă, așa că pentru cei dintre voi care faceți mișcare în mod regulat cu degetul în sus
Cu toate acestea, avem cu toții zile în care este foarte dificil să ne motivăm sau să exercităm la maximum. Iată deci câteva sfaturi pentru a vă ajuta
1) EXERCITIU CU PRIETENUL/- OM
Dacă ești ca mine (urăsc să joc sau să fiu mai rău în ceva) mă antrenez întotdeauna cu „partenerul meu de luptă” pentru că antrenamentul nostru se transformă întotdeauna într-o competiție deoarece niciunul dintre noi nu vrea să piardă și asta ne motivează
2) SETAȚI-VĂ OBIECTIVELE
Mulți oameni au o idee despre ceea ce vor să realizeze (slăbi, întări sau pur și simplu să fie mai sănătoși), dar nu își stabilesc un obiectiv specific. Sau au un obiectiv pe termen lung, respectiv. Un obiectiv care poate dura mai mult timp cu el poate părea imposibil! Așadar, stabiliți obiective mai înalte, dar și obiective mai mici/pe termen scurt care pot fi atinse (de exemplu, că în trei luni veți putea face 20 de clicuri prin creșterea numărului de clicuri cu 2 în fiecare săptămână). Și odată ce ați atins acest obiectiv, nu vă opriți, stabiliți un nou obiectiv
3) AU UN PLAN
Asigurați-vă întotdeauna că știți ce exerciții veți face înainte de antrenament! Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când facem exerciții. Aceasta poate fi o pierdere de timp, deoarece dacă sunteți deja în sala de gimnastică și încercați să vă dați seama ce doriți să faceți, antrenamentul dvs. va fi nefocalizat și ineficient.
Dacă aveți alte sfaturi utile, împărtășiți-le
- Cum să respiri corect în timpul exercițiului - Jana Earl - Fitness; Nutriție
- 8 sfaturi despre cum să crești imunitatea - Jana Bendová ()
- 3 sfaturi pentru a nu pierde motivația și a ajunge la personajul la care visezi!
- 2 sfaturi simple pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede - Fitness
- 5 rețete pentru un mic dejun excelent de fitness care îți va începe ziua