Cât de des întâlnești prieteni sau familie? Dacă ai răspuns „ocazional”, este timpul pentru o schimbare. Potrivit oamenilor de știință, a trăi izolat este cu adevărat nesănătos.
11. ian 2016 la 19:16 Zuzana Matkovská, Zuzana Matkovská
Cât de des întâlnești prieteni sau familie? Participați la cluburi sportive sau asociații bisericești? Dacă ai răspuns „ocazional”, este timpul pentru o schimbare. Potrivit oamenilor de știință, a trăi izolat este cu adevărat nesănătos.
Dacă nu aveți prieteni, rude de familie sau legături sociale, șansa de moarte prematură crește cu până la 50%. Singurătatea este la fel de dăunătoare pentru sănătate precum fumatul sau lipsa de mișcare.
Cele mai multe studii realizate până în prezent s-au concentrat asupra persoanelor în vârstă de șaizeci de ani, cercetările făcute în ultimul număr al Proceedings of the National Academy of Sciences examinând adolescenți, persoane de vârstă mijlocie și vârstnici.
Cercetătorii au folosit date din sondaje naționale din SUA pentru a analiza modul în care conexiunile sociale și sprijinul pentru cei dragi rezultă din indicatorii bolii - cum ar fi tensiunea arterială, IMC, lățimea de bandă și nivelul proteinei C-reactive, care este un indicator al inflamației.
Comunicarea împotriva obezității
Cercetătorii i-au întrebat, de asemenea, pe respondenți cât de des se întâlnesc cu familiile lor, cum se relaționează cu mamele lor, câți prieteni au și în ce măsură partenerul lor este interesat de ei. Deoarece relațiile au și un dezavantaj, într-un set de întrebări, oamenii de știință și-au întrebat, de exemplu, ce le cere oamenilor să plaseze oamenii.
Rezultatele au arătat că relațiile sociale reduc incidența indicatorilor de risc de boală în fiecare etapă a vieții. În timpul adolescenței, singurătatea este însoțită de niveluri mai ridicate de proteine C-reactive.
La vârsta mijlocie, este aproape imposibil să se evite contactul cu alte persoane, mai ales dacă persoana este angajată și are copii. În acest stadiu al vieții, deci, calitatea decide mai degrabă decât cantitatea. Dacă este bun, ajută la protejarea oamenilor de obezitate.
De asemenea, este interesant faptul că sentimentul că cineva „ne acoperă spatele” poate afecta și activitatea hormonală a corpului și metabolismul acestuia. Sprijinul pentru cei dragi poate reduce eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina în situații de criză, a declarat co-autorul Kathleen Mullan Harris pentru The Guardian.
Risc de hipertensiune arterială și diabet
Potrivit lui Harris, oamenii fără prieteni și sprijin sunt expuși cronic la hormonii stresului. Nivelurile crescute de adrenalină și cortizol cresc riscul de hipertensiune arterială, acumulare de grăsime în talie, diabet și boli de inimă.
Și dacă solitari sunt fericiți? Potrivit lui Harris, nu sunt suficiente pentru a influența rezultatele studiului.
Un alt studiu cuprinzător în medicina PLOS citează cel mai trist studiu de până acum, care a legat relațiile sociale de mortalitate. În 1945, cercetătorii au descoperit că lipsa interacțiunii la orfelinatele copiilor a crescut probabilitatea de deces.
A fi sociabil nu este întotdeauna ușor, mai ales pentru persoanele în vârstă. Cu toate acestea, cei care pot influența acest factor ar trebui să-și amintească faptul că întâlnirea cu prietenii și familia poate fi cel puțin la fel de benefică pentru organism ca și consumul de broccoli.