acest instrument

Antrenament funcțional și sistem de suspensie TRX

În ultimii ani, s-a dovedit a fi cea mai mare și cea mai importantă tendință din domeniul fitnessului „Antrenament funcțional”. Ce este mai exact antrenamentul funcțional? Pur și simplu, antrenament funcțional înseamnă atunci când vă mișcați corpul în mod optim îți folosești toate articulațiile și mușchii în întreaga gamă de mișcări. Rezultatul este atunci când poți face fără restricții toate activitățile vieții de zi cu zi. Corpul uman este adaptat și conceput pentru diverse mișcări în spațiu. Dar viața noastră reală nu reflectă asta. O interpretăm cel mai des în fiecare zi aceleași stereotipuri de mișcare precum: dormim pe canapea, stăm la o masă, stăm în timp ce conducem, stăm sau stăm la serviciu, stăm la televizor și așa mai departe. Te-ai gândit deja la ce mușchi sunt activi și care nu, de exemplu, în timp ce stai așezat? Mușchii noștri abdominali sunt inactivi. Mușchii noștri sciatici sunt întinși și relaxați, flexorii lombari și hamstrings sunt tensionați și umerii noștri sunt extinși înainte. Toate aceste mișcări sunt unilaterale și nu utilizați o mulțime de articulații și mușchi. Aceste stereotipuri de mișcare de zi cu zi acestea duc la diverse dezechilibre musculare și, astfel, la probleme de sănătate.

Sistemul de antrenament TRX și efectele acestuia

Unul dintre cele mai populare și mai bune instrumente pentru antrenamentul funcțional este sistemul de suspensie TRX (Total Resistance eXercise). Exercițiul cu TRX este finalizat greutate corporala A gravitatie. Cu acest instrument puteți efectua sute de exerciții pentru fiecare obiectiv stabilit.

Exercițiul pe TRX vă obligă să țineți corpul și să lucrați împotriva gravitației co ajută la întărirea mușchilor stabilizatori ai centrului corpului (CORE). Pe lângă dezvoltare forță musculară, rezistență, coordonare, postură adecvată iar coloana vertebrală, TRX este, de asemenea, un instrument excelent pentru creșterea mobilității și a gamei de mișcare în articulațiile individuale. Sistemul de suspensie TRX este un instrument de antrenament atât de cuprinzător încât nu există zone musculare care nu pot fi vizate cu TRX.

Avantajele exercitării cu TRX Suspension Training

  • O mulțime de exerciții diferite pentru întregul corp
  • Lucrul cu propriul corp
  • Cu TRX te poți antrena oriunde
  • Conceput pentru toate nivelurile de exercițiu
  • Întărirea eficientă a centrului corpului - CORE
  • Conversia ușoară a dificultății în timpul exercițiului
  • Permite mișcări tridimensionale ale corpului

Cui este destinat ajutorul pentru instruire TRX?

Acest sistem de suspensie este conceput pentru toate nivelurile de exercițieni de la începători, sportivi recreativi până la sportivi profesioniști. Dificultatea este reglată prin schimbarea unghiurilor poziției corpului față de forța gravitațională.

Oamenilor din întreaga lume le-a plăcut să folosească, să îmbrățișeze și să realizeze TRX rezultă în procesele lor de instruire. Acest sistem de instruire este, de asemenea o parte integrantă a procesului de instruire în sport precum: înot, fitness, hochei, fotbal, volei, tenis, schi, atletism și multe altele.

Pentru mine, TRX este un instrument funcțional de bază pentru progresul efectiv al obiectivelor mele. Ori de câte ori îl folosesc, nu numai în sală de fitness, dar deasemenea oriunde în parc sau acasă. Nicăieri nu am văzut un dispozitiv de fitness care să fie mai utilizabil în afara centrului de fitness decât TRX. Folosesc eu însumi TRX în propria mea pregătire și cu clienții mei care obțineți rezultate excelente cu acest dispozitiv.

Vă recomand cu drag să utilizați acest instrument unic