Încercați-l cu acest fruct.
Pe lângă gustul uimitor, pepenii nu au aproape nicio calorie.
Acestea conțin multă apă, deci sunt potrivite și pentru dietă. Sucul acestora acționează împotriva stresului și se spune că îmbunătățește erecția la bărbați!
Dieta cu pepene galben
Micul dejun va fi întotdeauna același:
Tăiați 150 g de pepene galben, un măr mic, adăugați 1 linguriță de stafide neîndulcite. Se toarnă un pahar de iaurt întreg peste amestec și se condimentează cu un vârf de scorțișoară. Dacă nu vă place, adăugați o lingură de miere.
Asigurați-vă că nu ratați zecea și conduceți:
500 g pepene roșu.
Păstrați lichide, beți ceai de plante și cel puțin 2 litri de apă minerală. Bea doar cafea neîndulcită sau ceai negru ici-colo.
Tipul de prânz
Salată de pepene coacăz
Din 1 pepene galben, scoateți pulpa și amestecați-o într-un castron cu 1 lingură de ulei de măsline, 2 linguri de suc de portocale și un vârf de nucșoară. Se adaugă 150 g coacăze și se amestecă.
Supa de pepene galben
pepene galben - tăiați aproximativ 1,5 kg în bucăți mai mari, amestecați cu 100 ml de apă rece, cu 1 lingură de oțet balsamic și 1 linguriță de frunze de mentă tocate. Lăsați să stea la frigider timp de 4 ore, lăsați să stea într-o cameră caldă înainte de servire și presărați cu șuncă de Parma prăjită cubulețe.
Paste cu pepene galben
Se amestecă 100 g paste integrale cu salată feliată, o mână de roșii cherry și 200 g pepene roșu feliat. Adăugați o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie, presărați blatul cu 100 g de șuncă prăjită.
Tip cină
Placă de anșoa-pepene galben
Condimentați 300 g de melon, 1 felii de kiwi și hamsii tăiate în bucăți mici, condimentate cu ulei de măsline și piper negru măcinat. Adăugați busuioc proaspăt.
Pepene galben cu mozzarella
Se amestecă 100 g de pepene galben cu cuburi cu 125 g de mozzarella și 50 g de salată verde. Condimentați cu piper negru proaspăt măcinat, suc de lămâie și o linguriță de ulei. Se servește cu o felie de pâine integrală sau paste.