pierde greutate

Grozav Teste

SUPER TEST! Ce încearcă să-ți spună îngerii tăi păzitori în aceste zile?

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Penelope Cruz

Nu trebuie întotdeauna să dai vina pe prima mâncare bună pe care ai consumat-o recent pentru silueta ta relativ rotunjită. Chiar și multe femei care mănâncă relativ puțin și evită dulciurile pot fi supraponderale. Vinovatul în acest caz este alcoolul. Acest însoțitor drag ne însoțește la aproape fiecare pas, dar ar trebui să-l eviți când slăbești.

Alcoolul este foarte insidios. Nu numai că ne slăbește voința fermă, dar este și o bombă cu calorii care nu aduce beneficii organismului și, mai presus de toate, distruge toate succesele pe care le-a obținut o persoană în a pierde în greutate.

Uită de alcool
Dacă ați decis să mâncați o dietă sănătoasă și dietetică, nu numai pentru a vă îmbunătăți sănătatea, ci și pentru a pierde în greutate, ar trebui să excludeți toate băuturile alcoolice din repertoriul dvs.

Un pahar de ferigă, coniac sau vin arată relativ inofensiv, deci este foarte greu să crezi că poate conține la fel de multe calorii ca o cină bună la care ai renunțat ca parte a pierderii în greutate. Dar voința ta fermă? Oricine poate renunța la alimente ar trebui, de asemenea, să poată renunța la alcool, altfel poate semnala, de asemenea, că aveți o problemă cu acesta.

Cât de des și cât beți?
A te oferi în fiecare seară, chiar dacă doar o ceașcă pentru relaxare, nu este deloc bun pentru sănătatea sau figura ta. Pare inocent, dar nu sunt doar caloriile goale pe care le iei în alcool. Fie că beți alcool greu sau doar bere sau vin, mâncați o cantitate imensă de calorii pe care le-ați fi putut evita.

O bere mare urcă la 200 de calorii, ceea ce poate reprezenta aproape o cincime din aportul caloric dacă urmați o dietă strictă. În băuturile mixte, caloriile din alcool se adaugă și la calorii din sucuri sau tonice. Un gin-tonic este aproape la fel de exigent caloric ca o bere mare.

O povară și pentru imunitate
Cu toate acestea, nu este vorba doar de aport caloric. Pierderea în greutate este întotdeauna o povară mare pentru organism, ca să spunem așa, o stare de stres. Pentru el, a pierde în greutate înseamnă o stare de pericol, care îți poate reduce imunitatea la diete mai drastice, iar dacă nu ești atent, poți să-ți faci ușor drum până la o boală mai gravă. Alcoolul este atunci doar faimosul ultim cui în sicriu.

Când bei alcool, îți sabotezi dieta, deoarece aportul de alcool previne arderea grăsimilor, ceea ce vrei în primul rând să faci cu dieta și antrenamentele grele. După prima înghițire, îți elimini ficatul din lupta împotriva grăsimilor, deoarece îl folosești prin procesarea alcoolului, care îl transformă în energie. În consecință, alcoolul din organism vă stimulează pofta de mâncare și, din moment ce centrul voinței este slăbit, este foarte ușor să ajungeți la o delicatesă.

Ucigaș de vitamine
Prin consumul de alcool, perturbați și echilibrul fluidelor din organism, deoarece alcoolul are un efect diuretic. Pierderea de lichide duce la mai multă sete, ceea ce duce de obicei la un consum mai mare de alcool. Pe lângă pierderea de lichide, alcoolul privește organismul de vitaminele B și provoacă probleme în producerea vitaminelor A și D. Deci, dacă ați început o dietă și o dietă sănătoasă, consumând alcool, vă puteți confunda cu ușurință eforturile cu la câteva pahare de la masă.

Dacă nu mai puteți evita alcoolul în timpul dietei, de exemplu la un eveniment social important, alegeți vin alb uscat sau bere cu un conținut scăzut de alcool, dar aveți și un număr minim de ele.