V-ați săturat să continuați o dietă? Nu ești mulțumit de personaj, dar cumva nu contează?
Dietele sunt foarte populare, mai ales în această perioadă, dar alegerea celei potrivite într-o serie de sfaturi și sfaturi garantate nu este deloc ușoară. Trebuie să ne dăm seama că fiecare dintre noi este diferit, așa că probabil nu va ocupa ceea ce prietenul tău.
Cu toate acestea, toți avem o bună cunoaștere a esenței. Dacă doriți să slăbiți, regula principală este o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Așa că uitați de diete și greve ale foamei. Chiar dacă slăbești, rezultatul va dura doar până vei începe să mănânci din nou după obiceiurile tale. De aceea, efectul yo-yo vă este bine cunoscut. Dacă doriți să o evitați, uitați de dietele miraculoase. Schimbați-vă dieta permanent. Dacă doriți să obțineți, dar să mențineți și o siluetă subțire, împrieteniți-vă cu legume și fructe. Uitați de mâncăruri rapide și mese prajite și grele. S-ar putea să vi se supună din când în când, dar aveți grijă să nu vă strecurați pe vechile piste. În acest fel vă puteți bucura de mâncare și puteți pierde în greutate.
Cu toate acestea, un regim de băut este întotdeauna important pentru corpul nostru. Corpul nostru are nevoie de lichide, dar dacă îi lipsește, le stochează pentru mai târziu, datorită cărora ne îngrășăm, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp. Un regim bogat de băut are și efecte benefice asupra pielii noastre, 2 litri de apă pe zi vor asigura un aspect tineresc. Cu toate acestea, preferați apă curată de la robinet sau ceaiuri mai ușoare. Sucurile îndulcite, cafeaua, dar și apa minerală nu sunt cele mai bune pentru corpul nostru. Nici măcar nu vorbesc despre alcool.
Dacă sunteți obișnuiți să vă verificați constant greutatea, nu o faceți! Greutatea ta personală te va stresa doar inutil. Sentimentul tău, dar și, de exemplu, privirea în oglindă are o valoare expresivă mult mai mare. Iată cel mai bun mod de a vedea dacă personajul tău pierde volum și nu doar greutate. Rețineți că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, deci greutatea este secundară.
Ajungem la un ajutor nu foarte popular în slăbit și asta este mișcarea. Efortul nostru fizic ne va ajuta foarte mult în lupta împotriva grăsimilor, dar trebuie să ne împrietenim cu el. Depinde de dvs. dacă alegeți să vizitați centrul de fitness, să alergați sau să mergeți cu bicicleta cu prietenii sau dacă vă veți exercita în confortul casei. Regularitatea și exercițiile cinstite sunt importante.
Nu numai să luați mâncarea ca mijloc, ci și să o savurați. Luați suficient timp și mâncați încet, astfel încât corpul vă va spune mai degrabă că are suficient și veți evita să mâncați în exces. Dacă vrei să slăbești, reduce și porțiile și mănâncă mai des.