Nu evita cardio!
Doar exercițiile aerobe vor arde grăsimile, vor crește transpirația, ceea ce ajută la detoxifierea și accelerarea metabolismului.
Relaxează-te suficient!
Relaxați-vă, dormiți, meditați și reduceți la minimum stresul. Dacă corpul tău nu respiră suficient, echilibrul hormonal va fi deranjat și ritmul metabolismului tău se va descompune.
Nu conta!
Numărul anxios de calorii vă poate provoca stres inutil. Implică rațiunea și bunul simț în alegerea alimentelor raționale și a cantității acestora
Nu mâncați în afara casei!
Înainte de a mânca afară, acordați prioritate gătitului acasă în restaurante, unde puteți păstra calitatea alimentelor folosite și metoda de preparare a acestora.
Uita de ziua inselarii!
Fără înșelăciune sau excepție pentru a vă răsfăța o dată pe săptămână, toate interzise. Cu excepția cazului în care ai vrut să iei ceea ce ai scăpat în cele anterioare într-o singură zi. Nu dietați, schimbați-vă stilul de viață fără a înșela.
Schimbați stilul de viață, nu dieta!
În loc să vă abuzați de dietă, înfrumusețați-vă viața din interior, schimbați-vă stilul de viață, distrați-vă gătind. Nu ratați mișcările! Regularitatea, porții mici la fiecare două ore stau la baza transformării tale.
Feriți-vă de calorii în regimul de băut!
Sucurile de fructe și legume, băuturile îndulcite, ceaiurile aromate, supele, cafeaua cu lapte, alcoolul, toate nu aparțin regimului de băut. Nimic din toate acestea nu vă va face să vă simțiți foame. Corpul începe procesele metabolice și stomacul începe să digere. Nu confundați mâncarea cu hidratarea. Apa, apa și numai apa sunt ceea ce aveți nevoie.
În primul rând sau prea mult!
Vei câștiga prea mult, vei fi incomod în primar. Secretul este rezonabil.
Nu muri de foame!
Senzația de stres înfometat, încetinește metabolismul, crește riscul de a mânca în exces. Răsfățați-vă suficient de moderat pentru a vă face să vă simțiți în largul vostru. La urma urmei, fericirea este condimentul vieții.