Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă reglați dieta astfel încât să fie variată și distractivă.

slăbiți

Distribuiți articolul

Vară se apropie. Perioada costumelor de baie, haine îmbrăcate, fuste. Cu toții ne dorim să arătăm mai frumoși, mai subțiri, mai atrăgători. Ați rămas cu câteva kilograme obraznice în timpul iernii pe care doriți să le pierdeți până în vară? Acum este momentul să începem. O dietă sănătoasă reprezintă un procent mare de succes, dar trebuie susținută de exerciții fizice. Dietele nu sunt suficiente.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă reglați dieta astfel încât să fie variată și distractivă. De aceea, vă aducem exemple de meniuri de fitness.

Are mai multe opțiuni din care să aleagă pentru fiecare masă a zilei. Alegeți întotdeauna una și combinați după gust. Beți multă apă curată, iar kilogramele vor scădea, deoarece această dietă este echilibrată și nu veți rata nimic.

Dieta durează 6 zile, a șaptea zi este ziua înșelătoare, poți mânca ceea ce îți dorește gâtul și corpul tău o procesează bine.

Puteți legumele complet fără remușcări, este complet inofensiv.

MIC DEJUN

50g fulgi cu lapte sau

Ouă în orice fel (2)

Paine proteica cu sunca + branza (70g)

Proteine ​​(o portie)

GUSTARE

Paine proteica cu sunca + branza (70g)

1 carbohidrat alb cu un conținut scăzut de carbohidrați

Carne 100g (pui, carne de vită) + 100 g orez

Pește pe unt 100g + 200 g cartofi ca garnitură (pangasius nu este potrivit)

Carnea poate fi preparată în orice mod.

OLOVRANT

100g carne + legume

1 brânză de vaci

Ouă în orice fel

MASA DE SEARA

Brânză de vaci cu legume

Combinați-le, nu există limite pentru legume, iar carnea poate fi preparată într-o mie de moduri. Prin urmare, acest meniu nu este monoton. Așa că munții scad kilograme!