Mai este puțin până la vară! Simți că nimic nu funcționează la tine și personajul tău este departe de a fi perfect? Stelele sunt de vină ... Slăbește în funcție de zodia ta. Odată pentru totdeauna!

semnul

Berbec

Micul dejun este cheia pentru tine, dragă Berbec. Utilizați uleiuri mai sănătoase și consumați mai multe legume. Înfometarea nu va da roade pentru tine. Dacă nu înveți să mănânci regulat, uită de curbele perfecte. Va fi o mare provocare pentru tine, deoarece nu poți face nimic pentru totdeauna. Ar trebui să găsiți timp pentru sporturi energice. Încercați să alergați, să boxați, tae-bo.

Tu și zahărul. Lupta eternă! Elimină-l imediat din dietă. Evitați arcul de prăjituri, ciocolata, chiar și cea mai mică bomboană. Acestea sunt alimentele care te împiedică să scapi de kilogramele tale. Mâncați relativ puțin în timpul zilei, dar cheia este într-adevăr să vă păstrați zahărul constant. Metabolismul tău mai lent este, de asemenea, regretabil, păzește fiecare mușcătură, mai ales seara. Mergeți la dans sau la drumeții.

zodia Gemeni

Începeți fiecare dimineață cu suc proaspăt sau un smoothie. Mănâncă multe legume sub orice formă. Evitați carnea, aceasta se adaugă la greutatea dvs. inutil. Sunteți atras de mâncarea rapidă și produsele semifabricate, ceea ce este cel mai mare rău. Uită de ele. Concentrați-vă atenția pe alergare, înot, dans cu stâlpi sau power yoga. Pentru dvs., nicio activitate nu poate fi monotonă.

Cea mai mare problemă este că mănânci foarte repede și sub stres. Prin urmare, primiți mult mai mult decât cheltuiți nu numai, ci și nevoie. Bucurați-vă, bucurați-vă de mâncare și rezervați suficient timp pentru aceasta. Rezultatele vor fi garantate! Apoi, scoateți făina albă din meniu, aceasta se lipeste de dvs. mult mai mult decât de alte semne. Cel mai bun este pentru kilogramele tale în plus Zumba, sporturi nautice, dar și o sală de sport cu mașini.

Levi, nici măcar să nu te gândești la grăsime, afumat sau la ceva prăjit! Este bătăile inimii tale, dar este creșterea în greutate! Beneficiați cel mai mult de ciuperca de stridii, care vă conturează silueta și îmbunătățește, de asemenea, funcționarea sistemului imunitar. Nu prea vrei să faci sport, dar te vom dezamăgi ... Nu va funcționa fără ea. Dansurile din America Latină sunt „pe măsură” pentru dvs.

Panna

În cadrul mesei, ești unul dintre cele mai oneste și responsabile semne. Aceasta este jumătate din succesul tău. Aveți întotdeauna o mulțime de legume și fructe în farfurie. Știți că ar trebui să evitați mesele grele. Nu vă fie frică de ciocolată, dar faceți-o bună, fierbinte. Câteva zile de detoxifiere vor fi suficiente și veți avea din nou o siluetă minunată. Alergatul este ideal pentru tine. Este o activitate în care îți poți realiza voința puternică.

Cea mai mare problemă din spatele cifrei tale râvnite este consumul de orez, cartofi, pâine și paste. Scoateți-le imediat din meniu. Îți încarcă metabolismul. Veți vedea apoi rezultatele relativ repede. Alegeți mese mai ușoare, nu dietați extrem. Ești obișnuit cu motivația în sport. Încercați-l colectiv, cu jocul. Bootcamp, Zumba, asta este pentru tine! Mai ales să nu fiu singur în asta!

Scorpionul

Ai un mare avantaj - metabolismul tău este în plină desfășurare. Puteți mânca orice, chiar dacă probabil carnea vă împovărează cel mai mult. Deoarece arzi relativ repede, adaugă doar activitate fizică. Aleargă, înoată sau pedalează, mai ales dimineața. Îți plac provocările, așa că înscrie-te la un semimaraton sau la un spartan!

Shooter

În special, ar trebui să adăugați grăsimi mai sănătoase în dieta dumneavoastră. În plus, dacă înlocuiți carnea cu pește și, în același timp, limitați cina, sunteți pe calea cea mai bună către silueta perfectă. Creșteți aportul de vitamina C. Vă place sportul dinamic, mergeți la spinning, tae-bo sau box.

Capricornul

Deși o dietă sănătoasă nu este cel mai popular subiect pentru dvs., ar trebui să vă bazați pe ea pentru a pierde în greutate. Cipsuri, cartofi prăjiți, burgeri, alimente prăjite sau găluște de bryndza. Da, trebuie să renunți la fiecare. Nu se poate face nimic. Combinați antrenamentul de forță și fitness. Ai rezistență, deci nu va fi deloc o problemă pentru tine!

Vărsător

Vărsător, elimini complet produsele lactate. Săriți-le cel puțin o lună și veți vedea rezultatul. Raw, acesta va fi calea pentru tine. Legume proaspete, precum și fructe pentru asta. Îți plac camera și ritualurile bine stabilite, dar trebuie să schimbi acest lucru. Acest lucru se aplică și sportului. Vei putea persevera în yoga.

Regimul unilateral nu este nimic pentru tine. Te privează de energie, așa că vei reveni la meniul original într-un timp relativ scurt. Și efectul yo-yo este în lume. Deci, mai bine vă răsfățați cu tot, dar în porțiuni mult mai mici și mai des. Păstrați o doză de sare în mâncare și ucideți carnea de porc. Exercițiile de relaxare ți se vor potrivi. Yoga, pilates sau înotul vă vor ajuta suta la sută.

Da. Și acum vedeți cum slăbiți cu noi, indiferent dacă sunteți născuți în vreun semn al zodiacului.