Unii se îngrașă în principal pe abdomen, alții în general în jurul taliei, alții au părți problematice ale mușchilor și coapselor sciatice. Unde este depozitată grăsimea este afectată, printre altele, de stilul tău de viață și, de asemenea, de dieta ta. Aflați imediat ce schimbări sunt potrivite pentru dvs.!
Pe tot corpul, mai ales în jumătatea superioară
Acesta este cel mai frecvent tip de obezitate. Dacă depozitați grăsimi în special în jumătatea superioară a corpului, consumați prea multe calorii, în special zaharuri. Acest lucru va ajuta la schimbarea dietei - restricția carbohidraților și exercițiile fizice. Începeți, de exemplu, încercând să mergeți rapid cel puțin treizeci de minute pe zi.
Despre zona centurii
Dacă depozitați grăsime în principal în zona abdomenului și a taliei, este posibil să aveți tendința de a face față stresului sau anxietății cu alimentele. Ceva dulce, chipsuri pentru plăcere, un pahar de alcool. Încercați să combateți anxietatea în mod diferit, de exemplu, puteți să o expirați sau să vă despărțiți în aer curat.
Despre fundul fundului
Dacă grăsimea dvs. este depozitată în principal în zona feselor, pot exista mai mulți vinovați: o dietă prea bogată în gluten, un loc de muncă sedentar și lipsa de exercițiu. Uneori, acest tip de obezitate este asociat și cu dezechilibre hormonale. Încercați să limitați, să nu omiteți complet produsele de patiserie și pastele, de asemenea, evitați fumatul și consumul de alcool.
Despre abdomen
Dacă acumulați grăsimi, în special în partea din față a abdomenului, concentrați-vă pe proteine. Creșteți aportul și reduceți grăsimile. Combinate cu exerciții fizice adecvate, acestea vă vor ajuta să vă construiți mușchii și să vă întăriți peretele abdominal. Evitați fumatul, este posibil să fiți predispus la probleme de respirație.
Partea inferioară a corpului
Acest tip de personaj este adesea determinat genetic. Cu siguranță vă va ajuta să alegeți o dietă potrivită, este ideal să vă consultați cu un nutriționist. Și cu siguranță veți beneficia de multă plimbare, încercați să începeți toate scările pe care le întâlniți într-o zi, să vă urcați pe ale voastre.
- Diferența dintre tipul de piele și starea (și cum să combinați produsele potrivite pentru
- Slăbiți în funcție de ciclul feminin
- Împreună timp de 31 de ani Aceasta este 6 reguli ale unei căsătorii fericite, potrivit lui Tom Hanks
- Odată cu scăderea greutății, încrederea în sine crește Stano chudol în funcție de goluri, dar antrenorului nu i-a plăcut ACEST lucru!
- Slăbiți în funcție de semnul dvs. zodiacal - Skinpoint