Scriitor și editor /

renunți

Este foarte ușor să te certi și să vorbești despre motivul pentru care nu te poți antrena și ce poate limita o persoană. Rănirea sau boala ne pot face să lipsim motivația sau energia pentru a urmări ceea ce ne dorim cu adevărat. Anul acesta sărbătorim campania „Forever Fit” - vă vom prezenta persoanelor care se antrenează în ciuda bolilor, lipsei de motivație sau de energie și nu învățați cum să nu renunțați!

Nu este vorba despre rezultate rapide, diete de 30 de zile sau detoxifiere. Este vorba despre a investi în tine, atât mental cât și fizic. Este un proces pe termen lung. Fiecare dintre noi are nevoie uneori de inspirație și încurajare. Gerald Alavazo este unul dintre acești oameni.

Gerald are 23 de ani și a studiat designul produselor. În prezent lucrează ca designer independent. De asemenea, este supraveghetor în cadrul companiei de curățenie, campion al competiției British Men’s Physique 2019 și antrenor online. Dacă ți se pare încă mic, se poate descurca cu toate acestea, chiar dacă a fost diagnosticat cu artrită juvenilă.

Lupta sa a început de la o vârstă fragedă

La fel ca mulți dintre noi, Gerald s-a bucurat întotdeauna de competiții sportive și atletice regionale în cadrul școlii. Din păcate, a fost diagnosticat cu artrită juvenilă în timpul vârfului absolut al carierei sale atletice. Însemna că trebuia să o încheie.

„M-a împiedicat să fac orice activitate fizică o vreme și mi-a afectat viața de zi cu zi. Chiar și cele mai simple lucruri mi-au fost dificile. ”

Cu toate acestea, boala și lipsa de exercițiu nu l-au oprit mult timp. La doar un an după diagnostic, a început din nou antrenamentul - de data aceasta a fost implicat în culturism.

„La un an după diagnostic, am început să mă antrenez acasă. Am folosit gantere improvizate făcute din cutii de băut, am făcut mișcare cu propria greutate și, în general, am încercat să-mi îmbunătățesc sănătatea. ”

Cum să nu renunți

Prin antrenament, el a constatat că sănătatea sa se îmbunătățește și îl ajută să facă față simptomelor sale. Pur și simplu nu a permis ca boala să prevaleze asupra lui. Beneficiile unui astfel de regim de antrenament regulat l-au ajutat, de asemenea, să depășească tensiunea mentală pe care o avea din cauza bolii. A fi în formă și sănătos a luat brusc un sens complet diferit.

„Culturismul m-a ajutat cu adevărat să-mi consolidez corpul în general, ceea ce mi-a făcut starea mai bună. Nu mă refer doar la starea fizică, ci și la starea mentală. Mi-am dat seama că mă pot bucura în continuare de sport și mai există speranță. ”

„Obiectivele și ambițiile mele depășesc întotdeauna scuzele și motivele pentru care acest lucru nu este posibil”.

Determinarea lui Gerald de a fi culturist nu înseamnă că întotdeauna i-a fost ușor să urmeze regimul. Starea sa ar fi un motiv suficient pentru ca majoritatea oamenilor să renunțe. Cu toate acestea, și-a spus că orice exercițiu ar fi mai bun pentru el decât nici unul.

„Primii mei ani de antrenament au fost probabil cei mai răi din punct de vedere al antrenamentului în sine. Chiar și acum, am zile bune și rele, așa că încerc să fac tot ce pot pentru a reuși ”.

Întotdeauna vor exista momente în care nu vrei să te antrenezi deloc sau vrei să renunți cu totul. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să o faci. A fi Forever Fit înseamnă a te concentra pe un obiectiv pe termen lung care evoluează constant. Un element cheie pentru Gerald în atingerea oricărui obiectiv este pozitivitatea.

„Am constatat că, atunci când pur și simplu nu mă simt bine, nu am la fel de multă motivație ca în zilele în care pot funcționa pe deplin. Dar, în decursul a zece ani de artrită, am învățat să depășesc zilele atât de proaste, fiind mai pozitive ”.

De-a lungul anilor, artrita l-a ajutat să-și consolideze forța mentală în timpul antrenamentului pentru a combate toate obstacolele pe care i le-a dat viața.

„Obiectivele și ambițiile mele depășesc întotdeauna scuzele și motivele pentru care acest lucru nu este posibil. A fi în această stare mi-a oferit o perspectivă mai bună asupra vieții mele și m-a învățat să depășesc toate problemele care îmi apar. "

"2019 a fost anul în care am decis să stau pe podium"

„Am fost întotdeauna o persoană hotărâtă și competitivă, așa că, deși nu am început să concurez cu dorința, a existat întotdeauna un efort de a fi cel mai bun”.

Deși nu toți pot fi cei mai buni în a fi sănătoși și în largul lor, a avea obiective pentru a concura este o modalitate excelentă de a fi constant motivați și în concordanță cu un anumit regim. Nu obiective generale precum „Vreau să fiu mai în formă”, dar obiectivele specifice sunt cele care vă vor ajuta să fiți o persoană responsabilă care se străduiește să atingă o mentalitate pozitivă durabilă și o stare bună.

Campion al competiției British Men’s Physique în 2019

Provocările vin în mod constant. A decis să se antreneze pentru a putea sta pe podium în competiție, iar mentalitatea și perseverența sa pozitivă l-au împins înainte.

"Cu doar două luni înainte de competiție, am început să simt dureri de spate și amorțeală la picioare."

„Nu am acceptat posibilitatea de a o pune capăt. Am crezut în mine și m-am adaptat mental să fiu câștigător. Știam că singurul lucru care va fi necesar pentru a face acest lucru este să lucrez la el. ”

"Pot realiza orice"

În ciuda obstacolelor care au venit, în 2019 Gerald a devenit campionul competiției British Men’s Physique și campionul PCA Junior Physique. El ne-a arătat că, indiferent de ceea ce te afectează în viață, poți câștiga muncă grea și perseverență.

„M-a făcut să realizez că pot realiza orice, chiar și în ciuda tuturor situațiilor și provocărilor nefavorabile cu care mă confrunt. Nu contează dacă câștig sau pierd, cred că voi avea întotdeauna motivația de a mă antrena și de a urma acest regim, care a devenit deja o parte a vieții mele. ”

2020 va fi un an grozav

Doar pentru că este un maestru nu înseamnă că i se permite să se antreneze. A fi în formă pentru totdeauna înseamnă să lucrezi la tine chiar și în afara sezonului. Pentru a rămâne motivat, și-a stabilit mici obiective realizabile.

„Scopul meu este să mă pregătesc pentru un început bun de nou an. 2020 va fi puternic din punct de vedere competitiv, dar sper că îmi va aduce mai multe oportunități de dezvoltare în domeniul fitnessului și culturismului. "

Gerald's Forever Fit

„A fi în formă pentru totdeauna înseamnă a persevera în dorințele tale de a fi cât mai bine. Este întotdeauna să lucrezi în conformitate cu obiectivul stabilit și să fii rezistent la obstacolele care îți apar. ”

Evangeline Howarth

Scriitor și editor

Evangeline a fost implicată în sporturi de competiție încă de la o vârstă fragedă. În calitate de instructor calificat RYA Dinghy, ea înțelege importanța unei alimentații adecvate pentru a susține sporturile extreme și de anduranță, în special datorită experienței sale de la echipa GBR Squads și conducerii primei sale echipe universitare.

În timpul liber îi place să alerge, în special maratoanele. La sfârșit de săptămână, îi plac sporturile nautice și drumețiile montane. HIIT își petrece regulat antrenamentul sau ghemuitul de seară. Apoi, se răsfață de obicei cu ceva picant și cu o grămadă de legume - delicioase!

Puteți găsi mai multe informații despre Evangeline la acest link.