• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

9 motive pentru care nu vom slăbi în ciuda unui stil de viață sănătos (partea 1)

pentru

9 motive pentru care nu vei slăbi în ciuda unui stil de viață sănătos (partea 1)

Postat pe 26 noiembrie 2014 de Petra

Exersezi regulat, mănânci corect, dar tot nu slăbești?
Știați că bacteriile rele din intestin sau prea mult antrenament cardio pot încetini și pierderea în greutate? Vom face lumină asupra celor mai frecvente cauze cu specialistul în nutriție Ing. Petra Kopecka.

Cauza 1: Indigestie
Problemele digestive sunt o altă barieră garantată care stă în calea eforturilor dvs. de a pierde grăsimea corporală. Principalii vinovați ar trebui găsiți printre următorii:
a) Niveluri scăzute de acizi și enzime ale stomacului
b) Bacteriile rele predomină în intestine
c) Inflamația intestinală cronică - este cauzată de aportul insuficient de fibre sau de hipersensibilitate la anumite alimente și grupuri de alimente, precum glutenul sau intoleranța la lactate sau alte produse. „Aflarea intoleranțelor dvs. poate fi soluția dvs. pentru a pierde în greutate”, spune specialistul în nutriție ing. Petra Kopecká. "În clinica nutrițională completă, facem teste rapid și rezultatele sunt în termen de 40 de minute și se verifică până la 59 de tipuri de alimente."
Soluție: Pentru a crește cantitatea de enzime, includeți în dietă alimente care le conțin în cantități mari - legume crude, miso, legume fermentate, germeni. Folosiți probiotice de calitate (minimum 7 miliarde de bacterii). Dacă vă umflați frecvent, aveți crampe, dureri de cap frecvente, erupții cutanate sau probleme de somn, faceți test pentru intoleranță alimentară.