Se pare că psihologii nu au altceva de făcut decât să identifice tot mai multe dependențe. Cei care consumă alcool, nicotină, droguri sau sloturi sunt cunoscuți de multă vreme, dar li se adaugă tot mai multe. Și scoateți otravă din faptul că cel puțin una se aplică pentru dvs. De exemplu, știați că ați putea fi dependent de sport? Până acum, credeai că este sănătos, bun pentru corpul și psihicul tău, de acum înainte vei fi atent.
Activitatea fizică de orice fel face parte dintr-un stil de viață sănătos. Nu contează ce sport faci, important este să te bucuri de el, îl faci regulat și după fiecare antrenament te simți bine fizic și mental. Cu toate acestea, potrivit experților, o persoană poate deveni atât de dependentă de sport încât împinge toate celelalte domenii ale vieții în plan secund și supune totul exclusiv antrenamentului. Tuse la locul de muncă, prieteni, familie și este obsedat doar de performanța și de corpul perfect. Sportivii de top și oamenii care fac sport toată viața nu sunt la fel de vulnerabili la această dependență ca și persoanele care au început să se antreneze la o anumită vârstă, în principal pentru că doreau să slăbească. Când reușesc să se pună în formă, vor din ce în ce mai mult, iar teama că se pot îngrășa din nou joacă, de asemenea, un rol.
Și astfel încep să-și împingă dozele de antrenament la extreme. În același timp, acești oameni tind să urmeze diete drastice, să numere fiecare calorie și sunt obsedați de mâncarea sănătoasă. Potrivit experților, aceștia sunt expuși riscului de epuizare totală, leziuni cauzate de schimbarea forțelor, dar și de malnutriție, deoarece se antrenează câteva ore pe zi de șapte ori pe săptămână și păzesc fiecare mușcătură înghițită. Linia dintre sportul sănătos și dependența de acesta este foarte subțire. Dar se presupune că există câteva semnale care vă vor spune că exagerați cu adevărat cu o potrivire sau o alergare. Iată 10 semne de avertizare ale dependenței sportive:
- Exercițiul este mai important pentru tine decât familia, munca, relația.
2. Nu vei rata un antrenament chiar dacă nu te simți bine.
3. Dacă încă îți este dor, ești nervos, deprimat, ai un fel de simptome de sevraj.
4. Doar în sport te simți perfect fericit.
5. Consideri că odihna după antrenament este o pierdere de timp.
6. Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât te simți mai bine.
7. Pentru exercițiu, ați renunțat la alte interese, dar și, de exemplu, la întâlnirea cu prietenii.
8. Când vă simțiți ca o bucată de slănină, cârnați sau alte feluri de mâncare, o puteți depăși și nu o puteți mânca. Altfel, ai avea remușcări teribile.
9. Vă monitorizați îndeaproape performanța, vă evaluați corpul la nesfârșit în fața oglinzii și când simțiți că nu progresați, cădeți în depresie.
10. Chiar dacă întâlnești prieteni, practic nu vorbești despre nimic altceva decât antrenamentele, performanțele, forma. Și ți-au spus de câteva ori că exagerezi cu sportul.