Depresia nu este doar un sentiment temporar de tristețe și melancolie, ci o boală mentală gravă. Nu subestimați aceste zece semne de avertizare și nu vă rușinați să cereți ajutor celor dragi sau experților. Acest lucru se datorează faptului că depresia netratată se poate adânci și poate duce la un comportament foarte neplăcut la scurtcircuit.
Stima de sine scăzută, sentimente de vinovăție și lipsă de speranță
Simțirea respingerii față de sine sau învinovățirea constantă pentru acțiunile din trecut sunt un semn comun că cineva este deprimat. Pacienții care au depresie clinică sunt adesea extrem de critici față de ei înșiși și nu pot să se ierte. Acest lucru se aplică până la 85% dintre aceștia.
Epuizare
Din punct de vedere biologic, depresia suprimă producția de serotonină, neurotransmițătorul care este responsabil pentru bunăstarea noastră. Dar, împreună cu ea, suprimă și epinefrina, adică adrenalina, care la rândul nostru ne furnizează energie. Prin urmare, în timpul depresiei, oamenii se simt în mod justificat epuizați.
Citiți: 15 ajutoare naturale împotriva anxietății
Insomnie
Depresia afectează bioritmurile noastre naturale din corp, precum și pe cele care ne spun când organismul trebuie să doarmă și când să se ridice. Tulburările de somn sunt un semn foarte frecvent însoțitor și un indicator al problemelor mentale, până la 97% dintre pacienți le au. Dar principiul funcționează și invers - persoanele care suferă de insomnie se pot deprima pe termen lung.
Furie și iritație în creștere
Sentimentul de furie din ce în ce mai mare este unul dintre primele etape ale depresiei. Dacă depresia este asociată cu furia (nu neapărat verbală sau fizică), este de obicei mai dificil de tratat.
Anxietate
Nu este doar un sentiment de nervozitate cu privire la ceea ce s-a întâmplat sau s-ar putea întâmpla. Anxietatea în timpul depresiei poate provoca atacuri de panică, transpirații, palpitații, respirație neregulată și chiar leșin. Fără a menționa faptul că persoanele deprimate vinovează ulterior acest comportament pentru o perioadă foarte lungă de timp în timpul anxietății și este o sursă de frustrare mentală suplimentară.
Citiți: 5 condimente pentru depresie
Probleme cu concentrarea și pierderea memoriei pe termen scurt
Toată lumea trebuie să se concentreze din când în când în vremurile agitate de astăzi. Dar bolile mintale, inclusiv depresia, sunt insidioase. Dacă concentrarea ta eșuează mult timp și observi alte simptome, ar trebui să cauți ajutor. Aceeași regulă se aplică și în cazul memoriei pe termen scurt. Este firesc să uiți uneori unde îți pui cheile, dar multe astfel de cazuri pot semnala o problemă mai gravă.
Comportamentul la scurtcircuit
Tendințele către alcoolism, gemblenism, comportament sexual riscant (promiscuitate) și alte manifestări sunt, de asemenea, posibili indicatori ai depresiei. Acest lucru este valabil mai ales dacă o anumită persoană nu s-a bucurat absolut de un astfel de comportament înainte. Poate fi un fel de mecanism de apărare mentală.
Pierderea interesului pentru hobby-uri
Stările depresive semnalează, de asemenea, o pierdere treptată a interesului în socializarea cu prietenii și familia și abandonarea hobby-urilor pe termen lung. Din punct de vedere tehnic, incapacitatea de a găsi plăcere în aceste activități se numește anhedonie. Este unul dintre primele și grave simptome ale depresiei clinice.
Citiți: Depresia de vacanță: Ce trebuie să faceți pentru ca întoarcerea la muncă să nu fie atât de dificilă?
Modificări ale greutății
Pierderea bruscă în greutate sau creșterea bruscă în greutate pot fi, de asemenea, un indicator al disconfortului mental. Stomacul poate refuza mâncarea din cauza nervozității, tristeții sau epuizării. Creșterea în greutate este mai puțin frecventă în timpul depresiei, dar există persoane care asociază consumul de alimente cu un sentiment de bunăstare și pace și se fixează nesănătos pe aceste sentimente.
Gânduri recurente despre moarte și sinucidere
Ideea morții nu este atât de specială, mai ales dacă o persoană este mai în vârstă. Dar dacă aceste gânduri sunt asociate cu auto-vătămarea sau cu idei suicidare, trebuie să li se acorde suficientă atenție. Gândurile sinucigașe apar adesea în tulburările și bolile mentale, cu excepția depresiei clinice.
Citește: Te-ai simțit singur? Cea mai bună armă este în creierul nostru
Dacă ați observat mai multe dintre aceste simptome la voi sau la cei dragi, nu ezitați să le consultați cu familia, prietenii sau profesioniștii. Adevărata depresie se poate adânci și poate duce la sinucidere.