Este un val de modă tipărit prin marketing sau sunt goji cu adevărat totul? Deși probabil că vom afla răspunsul peste câțiva ani, nu strică să știm câteva fapte despre ele, care arată că nu sunt un superaliment „sfânt” pe cât pare la prima vedere.

În ultimii ani, goji s-au sfătuit cu privire la alimentele care pot face literalmente minuni cu corpul nostru! Este fructul uscat al agrișei chinezești, care arată ca un tufiș spinos mare, cu ramuri deasupra. Acesta provine din Himalaya și Mongolia, dar este cultivat în prezent în multe țări din întreaga lume. Deși sunt cele mai delicioase proaspete, sunt cele mai frecvente uscate la noi în țară. Nu conțin mult zahăr din fructe, prin urmare, după uscare, sunt tari și au un gust similar cu ceva între măceșe, afine și stafide.

Ce le face speciale?

Goji conține o mulțime de proteine, 18 aminoacizi, 21 oligoelemente și carotenoizi și antioxidanți. Sunt o sursă valoroasă de vitamine, cum ar fi vitaminele C, grupele B și E. În ceea ce privește mineralele, acestea conțin în principal fier, zinc, cupru, calciu, seleniu și altele asemenea. Acest amestec de nutrienți îi face să fie un superaliment cu efecte benefice asupra corpului uman.

Antioxidanții au grijă de sănătatea pielii și protejează oligoelementele de cancer. După ce ați consumat goji, așteptați un sistem digestiv mai bun și o activitate sexuală îmbunătățită! Veți avea o coamă frumoasă, oase și mușchi sănătoși. Pentru a înrăutăți lucrurile, goji au un efect antiinflamator, astfel încât combate în mod eficient ciupercile și bacilii și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra inimii și a întregului sistem cardiovascular.

Efecte secundare

La prima vedere, se pare că avem într-adevăr un superaliment aici, cu multe beneficii pentru sănătate pentru corpul uman. Cu toate acestea, ca și în cazul altor plante medicinale, agrișul chinezesc și fructele sale de goji ar trebui consumate în cantități rezonabile. În caz contrar, există riscul de reacții adverse. Ați citit bine, acest lucru se aplică și acestui superaliment. Dacă luați prea mult goji, este posibil să fiți neplăcut surprins de problemele digestive și de greață. De asemenea, poate apărea o reacție alergică la unele ingrediente!

Feriți-vă de interacțiunile medicamentoase

La fel ca alte alimente și ierburi, agrișa chineză are unele efecte secundare. Ar trebui evitat mai ales de cei cu tensiune arterială scăzută. Goji în sine scade tensiunea arterială, astfel încât starea dumneavoastră se poate agrava. De asemenea, feriți-vă de contraindicația utilizării medicamentelor pentru diabet, tensiunea arterială sau subțierea sângelui concomitent cu consumul de goji. De asemenea, nu este recomandat să puneți goji pe o farfurie în timpul diareei sau febrei mari.

Trebuie să fii atent la goji chiar și în timpul sarcinii. Mai ales atunci, femeile ar trebui să aibă grijă să nu mănânce cantități mari, deși câțiva fetiți ar putea să nu facă rău. Dar de ce să riscați? Goji poate stimula uterul, ceea ce poate duce la complicații în timpul sarcinii. Pe de altă parte, poate atenua boala de dimineață. Deși nu este clar, cel mai bine este să consultați un medic.

trebui

Cine ar trebui să ia în considerare consumul de goji:

  • Cei care au probleme cu coagularea sângelui sau care iau medicamente pentru coagularea sângelui
  • Diabetici sau pacienți care iau medicamente pentru diabet
  • Dacă aveți probleme cu tensiunea arterială sau luați medicamente pentru tensiunea arterială
  • În timpul sarcinii sau alăptării
  • Copiii sub 18 luni nu ar trebui să le ia deloc

Cât este în siguranță?

Doza zilnică de goji nu trebuie să depășească 28 g, adică aproximativ 30 de fructe de pădure. Aceasta este cantitatea optimă pentru a completa cu nutrienți. Pe de altă parte, deși conține multe vitamine și minerale care fac din goji un aliment sănătos, nu s-a efectuat încă niciun studiu care să confirme efectele revendicate ale fructelor de agriș chinez ca un aliment miraculos.