motive

Inul este una dintre cele mai vechi plante care au fost folosite în trecutul îndepărtat. În primul rând, textilele au început să fie fabricate din fibre de in. Semințele de in erau apoi folosite în Grecia antică pentru a prepara ulei care ajuta la sănătatea corpului. Astăzi, este cel mai adesea folosit ca ingredient în multe feluri de mâncare datorită lui efect de vindecare pentru sistem digestiv, inima și în general vitalitatea corpului.

Ce conțin toate semințele de in?

100g de semințe de in conțin aproximativ 534 de calorii. Sunt o resursă unică Omega 3 și omega-6 acizi grași esențiali și fibre. De asemenea, conțin multe proteine ​​(aprox. 18g/100g), vitamine și substanțe importante pentru organism, precum vitamina B1, fier, magneziu, fosfor, calciu și multe altele. Tocmai datorită acestui conținut de substanțe necesare, pe care, pe bună dreptate, putem numi semințele de in un „superaliment” pe care nu trebuie să le uităm.

Și cu ce ne pot ajuta semințele de in?

O digestie mai sănătoasă

Semințele de in au un conținut ridicat de fibre, care susține activitatea stomacului, intestinelor și întregului sistem digestiv. Drept urmare, acestea sunt eficiente în combaterea constipației sau diareei și ajută la detoxifierea intestinală. Nu trebuie să le consumăm doar dacă întâmpinăm dificultățile menționate - se recomandă includerea lor într-o dietă obișnuită pentru a contribui la un corp curat și sănătos.

Scad colesterolul

Acizii grași omega-3 împreună cu fibrele ușor digerabile pot, potrivit experților, în mod semnificativ scad colesterolul în sânge. Colesterolul ridicat este dăunător organismului nostru și este una dintre cauzele multor boli cardiovasculare.