Poate că ești unul dintre acei nefericiți care au aflat că costumul de baie s-a micșorat cumva, că tricoul sau minifusta sexy strâmt este prea strâns.

mission

Dacă trebuie să reglați greutatea în jos cu doar două sau trei kilograme, cu o voință puțin fermă, aceasta nu ar trebui să fie o problemă de netrecut. Dietele de trăsnet de vară sunt ideale pentru ajustarea rapidă a greutății.

Durează 3 zile, pierderea în greutate este de 2 kilograme.

Principiu: 650 de calorii pe zi, multe vitamine, minerale, puține proteine ​​și grăsimi
glucide. La fel ca dieta verde, aceasta este potrivită pentru pierderea rapidă în greutate, substanțele pe care le conține au un efect de deshidratare și spală reziduurile nocive din organism. Vitamina C întărește sistemul imunitar, carotenoidele, flavonoidele, capsaicina și susținerea licopenului o. eu. metabolismul, protejează inima, promovează circulația sângelui și creează o bună dispoziție. Această dietă nu trebuie respectată mai mult de 3 zile. Poate fi ținut o dată, maximum de două ori pe lună.

Salată de fructe de pădure. 300 g de fructe de pădure (căpșuni, zmeură, afine, coacăze, agrișe.) Se toarnă 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Băutură de roșii. 1/4 litru de suc de roșii 100% - sau stoarceți 200 g de roșii pe piure, adăugați 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ierburi după gust, sare, condimentați și adăugați apă minerală.

Roșii prăjite. Tăiați 3 roșii și tocăniți pe 1 linguriță ulei de măsline, sare,
condimentati, adaugati putin cimbru si piure de usturoi. Prajiti inca 5 minute si presarati cu 1 lingurita de migdale tocate.

Salata de ardei. Tăiați 1 piper în fâșii, turnați 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, sare,
condimentati, adaugati putin busuioc.

Carpaccio de căpșuni. Felie 300 g căpșuni, stropiți cu suc de lămâie, turnați 1/2 linguriță de miere amestecată în apă - 1 felie de șuncă de pasăre presărată cu puțin parmezan.

Pâine de ridiche. Se întind 60 g de brânză de vaci slabă pe 1 felie de pâine integrală, se condimentează și se pune ridichi feliate pe ea.

Băutură de fitness. 1/4 litru suc de legume sau roșii.

Gazpacho. Tăiați în cuburi 1 ceapă, 1 ardei roșu, 200 g de roșii și 250 g de castraveți. Se amestecă totul cu un blender pe piure, se adaugă 100 ml suc de roșii, se sare și se condimentează cu tutun. Paine prajita intr-un prajitor de paine sau pentru a usca pe o farfurie 1 felie de paine prajita, taiata cubulete, precum si 1/2 piper si putin arpagic. Adăugați totul în piureul de legume.

Căpșuni marinate. 150 g de căpșuni stropesc cu suc de lămâie.

Roșii umplute. Alegeți interiorul din 2 roșii și umpleți cu acest amestec: 1/2 piper tăiat cubulețe, adăugați 100 g carne de creveți (conservată sau congelată), 20 g salată tocată mărunt, amestecați totul și turnați în jumătate de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, aromat cu pătrunjel, sare și condimente.

Paine cu rosii cu busuioc. Felie de pâine integrală cu 60 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, puneți 1 roșie tocată pe ea, presărați cu busuioc.

Băutură cu vitamine. 1/4 litru de suc de legume sau roșii cu puțin tutun.

Macaroane cu sos de roșii-morcov. Se fierbe în apă sărată 30 g de macaroane. Tăiați 1 ceapă mică și 1 usturoi și fierbeți în jumătate de linguriță de ulei. Adăugați 1 morcov tăiat cubulețe, tocană, apoi adăugați 5 linguri de bulion și fierbeți încă 5 minute. Puneți 200 g de roșii tăiate felii și gătiți încă 10 minute. Condimentați, sareți și gata să turnați pe macaroane.

Salată de morcovi. Radeți 200 g morcovi, adăugați 2 linguri de suc de portocale și puțin ulei.

Salată de căpșuni. Tăiați 200 g căpșuni, 50 g salată verde, 1 măr, amestecați totul, presărați cu 1/2 coajă de lămâie de lămâie și stropiți cu 2 linguri de suc de lămâie, condimentați puțin și dați un praf de sare. Se presară 1 linguriță de nuci tocate și se servește cu 1 felie de knackebrot.