slăbiți

O mamă a doi copii și un popular blogger care a inspirat mii de fani pe rețelele de socializare de câțiva ani, publică în prezent cartea Rețete ale bucătăriei mele sănătoase. Ea scrie în ea despre cum a reușit să slăbească 40 de kilograme datorită gătitului sănătos. Lasă-te inspirat de această doamnă unică și aruncă-te în vârtejurile bucătăriei ei miraculoase alături de ea.

O carte Rețete ale bucătăriei mele sănătoase este aici acum pentru toți cei care vor să mănânce mai sănătos, să slăbească și să se simtă mai bine, dar nu știu cum să o facă. Această carte vă va ajuta cu asta! Veți găsi în ea 300 de rețete pentru fiecare zi și printre ele mâncăruri din bucătăria tradițională pregătite într-un mod mai sănătos, dar și cele netradiționale destinate persoanelor care doresc să descopere ceva nou. Cartea este scrisă pentru toți iubitorii de mâncare, deoarece rețetele sunt pregătite cu accent pe gustul și calitatea ingredientelor.

Ești un nou venit în bucătărie și ți-e teamă că nu vei putea pregăti o astfel de masă? Preocupările nu sunt necesare. Un alt bonus al acestor rețete este simplitatea și viteza de preparare. În plus, sfaturile și sfaturile autorului cu privire la modul de facilitare a muncii în bucătărie și economisirea timpului vă vor ajuta cu siguranță.

În carte veți găsi mărci utile, datorită cărora persoanele care suferă de diverse intoleranțe pot descoperi cu ușurință o rețetă potrivită.

De asemenea, va fi apreciat de sportivi sau de cei care vor să-și reducă greutatea fără dietă și foamete. Cu ajutorul acestor rețete, îți poți crea propriul plan alimentar fără ajutorul nutriționiștilor.

Citiți un extras din cartea Rețete ale bucătăriei mele sănătoase:
La răspunsul la întrebarea „Cum am slăbit?” Este necesar să spunem cum m-am îngrășat. Încet. In liniste. Toată lumea știe că jetoanele și bicicletele sunt nesănătoase, dar nu îți dai seama până nu plătești pentru asta. Am început să mă îngraș în liceu - chifle cu cod pentru cină, brânză procesată, supe instantanee. Cea mai mare parte a zilei stăteam la școală sau într-o cameră de pension cu cărți. Când am încercat să slăbesc, nu am urmat niciodată o dietă, am încercat să fac mișcare, ceea ce mi-a adus succesul, dar când m-am oprit, am început să mă îngraș din nou.

Nu a fost mai bine la facultate. L-am cunoscut pe soțul meu și obiceiurile lui și-au agravat starea. Aproape în fiecare seară deschideam jetoane sau altă „delicatesă” pentru film, până când într-o dimineață am aflat că nu-mi pot pune pantalonii de mărimea 46. Apoi l-am trimis să cumpere o greutate, ea a plâns și a început să slăbească.
Puțin mai jos pe stradă, am găsit un centru în care se desfășurau cursuri de aerobic de trei ori pe săptămână. Am redus porții, am încercat să aleg alimente sănătoase, dar nu am acordat prea multă atenție dietei. Am slăbit 20 de kilograme în patru luni, apoi am rămas însărcinată și am luat 15 kilograme în timpul sarcinii. După ce m-am întors de la maternitate, mi-au rămas patru kilograme în plus. Când mi-am revenit, mi-am continuat călătoria. Am început să mă antrenez din nou, dar am simțit că nu este posibil
cât putea. Am devenit mai interesat de alimentația sănătoasă și am adăugat un alt sport - antrenament de forță în sala de gimnastică. Am găsit un antrenor care m-a ajutat să mă formez timp de un an. Combinat cu o dietă sănătoasă, mi-a adus rezultate uimitoare și mi-am câștigat greutatea visată. Datorită exercițiilor fizice, am construit un corp mai ferm, dar datorită mâncării mele, sunt sănătos și fericit.