bune

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Smochinele uscate - sunt bune sau sunt pe smochin?

Smochinele uscate sunt o gustare sănătoasă care trebuie consumată cel puțin sezonier. Aduce o serie de efecte pozitive asupra sănătății asupra întregului corp. Smochinele uscate - susțin digestia, golirea, drenează corpul, curăță rinichii și căile urinare, calmează corpul și ajută pielea să fie mai frumoasă. Bogat în vitamine, minerale, fibre și un minim de grăsimi, ce ți-ai putea dori mai mult. De asemenea, vă puteți reîmprospăta dieta cu smochine în timpul pierderii în greutate

Smochinul este un fruct oriental din smochin. Figa era cunoscut acum mai bine de 3.000 - 3.400 de ani. Există mai mult de 700 de specii de smochini. Această plantă subtropicală îi place căldura și umiditatea. Deoarece este subtropical, nu tolerează înghețurile. Dacă doriți să îl cultivați acasă, cel mai bine va fi dacă îl aveți în apartament ca arbore ornamental sau într-o seră.

Fig smochin (lat. Ficuss Carica) - familia viermilor de mătase

Ce fac smochinele uscate - ingrediente active

Apă, proteine, fibre, carbohidrați, grăsimi, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, cupru, seleniu, mangan, acizi grași nesaturați omega 6, vitaminele A, B, C, E, K, beta-caroten, luteină, acid folic și acid pantotenic

Efecte asupra sănătății - smochine

  • Ei susțin apărarea
  • Efecte antispetice
  • Sprijină digestia
  • Îmbunătățesc golirea
  • Curăță colonul
  • Îndepărtează flatulența
  • Efecte diuretice
  • Îndepărtează excesul de apă din corp
  • Curăță rinichii și căile urinare
  • Îmbunătățesc calitatea pielii
  • Tratează bolile de piele
  • Elimină colesterolul ridicat
  • Scad tensiunea arterială crescută
  • Curăță vasele de sânge
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Sprijină funcția creierului și a memoriei
  • Calmează sistemul nervos
  • Antidepresiv natural
  • Prevenirea anemiei
  • Susține producerea de celule roșii din sânge
  • Prevenirea osteoporozei
  • Sprijină formarea oaselor
  • De asemenea, susțin pierderea în greutate

Valoare nutritionala - smochine uscate (100g)

KJ– 978,6 Kcal– 233 Proteine– 3,6 g Carbohidrați - 61 g

Grăsimi - 0,7 g Fibre - 10,2 Apă - 23 g

Smochinele uscate conțin minerale - 100 g

Fier 2,2 mg Zinc 0,6 mg
Calciu 175 mg Cupru 0,39 mg
Magneziu 69 mg Seleniu 0,7 ug
Fosfor 64 mg Mangan 0,71 mg
Potasiu 691 mg Acizi Omega 6 355 mg
Sodiu 12,1 mg ´

Smochinele uscate conțin vitamine - 100 g

Vitamina A 13 UI Vitamina E 0,6 mg
Vitamina B1 0,2 mg Vitamina K 19 ug
Vitamina B2 0,14 mg Acid folic 12 ug
Vitamina B3 0,8 mg Acid pantotenic 0,65 mg
Vitamina B6 0,3 mg Beta caroten 8 ug
Vitamina C 1,9 mg Luteina 37 ug

Valoare nutritionala - smochine proaspete (100g)

KJ– 289,8 Kcal– 69 Proteine– 1,25 g Carbohidrați - 17,8 g

Grăsimi - 0,2 g Fibre - 3,2 Apă - 76 g

Smochinele proaspete conțin minerale - 100 g

Fier 0,8 mg Zinc 0,25 mg
Calciu 41 mg Cupru 0,17 mg
Magneziu 20 mg Seleniu 0,35 ug
Fosfor 19 mg Mangan 0,09 mg
Potasiu 213 mg Acizi Omega 6 130 mg
Sodiu 0,8 mg ´

Smochinele proaspete conțin vitamine - 100 g

Vitamina A 160 UI Vitamina E 0,26 mg
Vitamina B1 0,13 mg Vitamina K 6 ug
Vitamina B2 0,19 mg Acid folic 8 ug
Vitamina B3 0,7 mg Acid pantotenic 0,54 mg
Vitamina B6 0,25 mg Beta caroten 89 ug
Vitamina C 2,7 mg Luteina 14 ug

Efectele smochinelor uscate - scăderea în greutate

Smochinele sunt o modalitate potrivită de a vă diversifica dieta în timpul pierderii în greutate. Au o cantitate mare de substanțe nutritive care vor ajuta corpul la o sănătate mai mare și la o pierdere mai ușoară în greutate. Atenție însă, un pachet de smochine de 100g și nimic de făcut este o alegere bună. Consumați smochine uscate pe a zecea sau pe plumb 4 - 5 bucăți de smochine sau adăugați-le în iaurt, terci, brânză de vaci sau salate de fructe. Consumați-l o dată pe zi, de 3 ori pe săptămână. Consumați consumul de smochine doar ca supliment alimentar și o dietă echilibrată variată