Smoothie este o băutură minunată care a fost foarte populară de câțiva ani. Acest lucru se datorează în principal faptului că puteți pune practic orice legume, fructe, semințe și altele asemenea în smoothie. Este ideal mai ales primăvara, dacă vrem detoxifiază corpul. Ce nu trebuie să lipsească în smoothie-ul de primăvară?
Smoothie la micul dejun
Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nu trebuie ratat. Mulți oameni iau micul dejun pentru că pur și simplu nu pot ține pasul. Puteți lua și un smoothie la micul dejun, care te va da cu piciorul dimineața și îl poți bea în drum spre serviciu.
Smoothul de dimineață poate fi mai caloric și mai consistent, astfel încât să aveți suficientă energie și putere. Este potrivit și pentru dimineață smoothie verde, pe care le puteți prepara din orz verde, felinar tânăr, banană, măr, apă de cocos și semințe de chia. Chiar și mai verde va fi o băutură cu copil spanac, mentă, salată, lămâie și apă. De asemenea, este plin de energie smoothie de mango cu fructul pasiunii, ardei iute, lapte de cocos si care. Primăvara, nu este o problemă să găsești ingrediente proaspete și parfumate, așa că poți încerca diferite combinații și, în cele din urmă, să-l alegi pe cel care ți se potrivește cel mai bine. Sfeclă roșie, afine sau pere merită cu siguranță testate. Este plin de energie și de asemenea antioxidanți goji, pe care le puteți adăuga în siguranță la smoothie.
Smoothie pentru cină
Dacă doriți să vă mențineți în formă și în formă pentru cină, cu siguranță nu ar trebui să consumați alimente grele care să ia mult timp pentru a digera. O astfel de dietă nu vă avantajează digestia sau silueta. Smoothie este o băutură sănătoasă și ușoară, dar seara ar trebui să ai grijă ce ingrediente îi adaugi.
Sfecla roșie deja menționată este potrivită pentru cină, mai ales dacă o combinați cu fructe de pădure (zmeură, mure, afine), suc de portocale proaspăt și iaurt. O astfel de băutură te va satura, te va reîmprospăta și în același timp nu are multe calorii, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la caracterul vostru. Vara, veți aprecia, de asemenea, smoothie-ul proaspăt rapid din pepene verde, mentă și iaurt.
Dacă te detoxifiezi și vrei să ai un stomac plat și o piele frumoasă, amestecă tulpini de țelină, castraveți, pătrunjel, adaugă suc de lămâie, câteva picături de ulei de măsline și lapte acidofil. O combinație adecvată este, de asemenea, caise, mere, banane și pere sau sfeclă, morcov, spanac și porumb pe știulet. Puteți îmbunătăți orice smoothie, chiar de seară, cu miere, semințe de chia sau nuci.
Detoxifiere de primăvară
Vrei să îți detoxifiezi corpul cu un smoothie verde primăvara? Pregătiți o mulțime de legume cu frunze, mere, pere, ananas și pregătiți-vă pentru un tratament de detoxifiere de 10 zile . Pentru cei mai hotărâți, vă recomandăm detoxifiere totală, care constă numai din apă de smoothie verde și ceai. Dacă nu doriți o astfel de „dietă dură”, rămâneți cu două smoothie-uri (mic dejun și cină) și alegeți ceva sănătos și ușor pentru prânz.