Pentru 2 porții avem nevoie de:
3-4 banane (după mărime)
o mână mare de spanac
apă după cum este necesar (ce densitate îți place)
scorţişoară
1 lingură semințe de chia
1 lingura de proteina din canepa
Abordare:
Se toarnă puțină apă peste semințele de chia și se lasă să stea 15 minute. Adăugați spanac și amestecați cu un mixer până se omogenizează. Adăugați treptat banane rupte în bucăți, scorțișoară și proteine din cânepă. Amestecăm totul împreună sau îl diluăm cu apă după cum este necesar.
Smoothie este potrivit la începutul zilei, astfel încât să putem obține rapid cantitatea de energie vie de care avem nevoie.
Sfatul nostru:
Puteți schimba ingredientele după cum doriți. De asemenea, este potrivit să adăugați cacao neprăjită, uneori goji înmuiată sau polen de albine, ... În loc de banane, puteți folosi orice boabe mici sau căpșuni. Urmați-vă intuiția și propria imaginație. Veți vedea că veți putea descoperi o serie de combinații și arome interesante și noi.