Fructele de fructe au devenit o băutură populară nu numai pentru sportivi, ci și pentru persoanele cărora le place să se răsfețe cu o bombă vitaminică adecvată din când în când. Smoothie Blackberry este foarte ușor de preparat. În plus, gustul său plăcut te va pune pe picioare și îți va oferi corpului tău energia de care are nevoie.

pune

Pe lângă o bombă energică, cocktailul frumos colorat este, de asemenea, plin de vitamine. Murele conțin o doză bună de vitamina C. Sunt excelente dacă aveți nevoie să vă îmbunătățiți sângele. Mure conține mult fier, care favorizează doar pozitiv formarea sângelui. Mure conține și fibre, potasiu, fier, magneziu, calciu sau acid folic, care favorizează diviziunea celulară. Fibrele reglează glicemia și scad greutatea și colesterolul. La rândul său, magneziul susține funcționarea corectă a mușchilor și a nervilor, ameliorează stresul și depresia și contribuie la sănătatea dinților.

Fructele sau sucul proaspăt pot fi utilizate pentru tratarea răcelilor, temperaturilor ridicate sau chiar a glandei tiroide mărită. De asemenea, este bun împotriva tusei și a sforăitului. V-am convins de ce să pregătiți un smoothie de mure? Să o facem!

Pentru un smoothie cu mure vom avea nevoie de:

  • 100 g mure
  • 3 dl de apă
  • 1 banană
  • 1 Articol de scorțișoară
  • 2 Pl fulgi de ovăz

Cum să o facă:

Nu ai băut niciodată o băutură de smoothie? Te vei îndrăgosti de această rețetă de smoothie de mure. Este mega rapid și mega gustos. Toate ingredientele: mure spălate, banane feliate, scorțișoară, apă și fulgi de ovăz într-un recipient și se amestecă bine cu un mixer cu imersiune sau un mixer smoothie până se formează o masă netedă. Smoothul de mure, energizant, este gata. Poftă bună.