Mare dimineață alergată în ploaie. Doar un porc GPS, dar a ajuns din urmă mai devreme decât data trecută, așa că mi-a dat 11,23 min. 😀

greutate

@ mirka907 nici măcar asta nu am fost eu. Ei bine, nimic, căutăm mai multe. Chiar și acum nu sunt mulți oameni care aleargă în jurul Terasei, este doar o chestiune de timp înainte să alergăm. Acum am o pălărie neagră, pantaloni și pantofi și o jachetă roșie distinctivă și forma 🙂

@ dracik1 pur și simplu nu încercați să fugiți în jurul găluștelor lui Bryndza. este sinucidere. Mi-a părut rău când am alergat ca un porc și a fost foarte tare, trebuia să mă întreb. După vreo 3-4 km l-am întors acasă. A vrut bere în schimb.

@mojinecka, nu știu ce este mai rău sau bryndzaky al strapacky- De fapt, le-am săpat până atunci când eram la soacră după vacanță. experienta uimitoare. și am fost la aproximativ 3 ore după ce am mâncat 😀

@ dracik1 Eu „expert” am decis că 1,5 ore sunt suficiente pentru a suferi și am rămas fără. niciodata

și este absolut excelent să bei originea sifonului. cea clasică, în acele sticle de metal cu bombe. odată ce m-am oprit într-un astfel de pub într-un astfel de pub, la un picior de 10 km, acasă încă 5, în afara 32 de grade, care îmi dau de băut. așa că au dat. Am băut jumătate de litru pentru 2 vulturi și apoi am mormăit încă 2 ore.
@ dracik1
@mojinecka

ze aka subiect interesant despre grgani 😀

altfel dimineața la 6 km 7. chiar dacă nu știu dacă pot suna de dimineață, pentru că pentru @romanovic este deja posibil pentru prânzul devreme.

@mojinecka nu sunt de acord;) sâmbăta mea după Haluska a fost o paradă de 11 km în ritmul de 5,37;)

@opica Voi plânge soțului meu că mi l-a gătit 🙂

Ei bine, când suntem și noi „cu îndemânare” aici, anunț un sondaj despre faptul că am inventat cel mai mare somarin în legătură cu alergarea. Am băut 3 cafele o dată. Al doilea a fost o presă mare, iar Latte a fost despre acest tip de aruncare. De asemenea, a trebuit să alerg în 2 ore. Observ că mereu beau o cafea după cafea. Abia apoi a bifat o bombă cu ceas în interiorul meu. Am aflat după 2 km de alergare că trebuie. Din fericire pe drumul către OC (pentru Mirka Galerka) am făcut-o pe a mea și am fost fericită să continui. Dar a fost doar începutul ... până la o distanță suficientă de casă și OC a venit stareț. Dar mai intens. Așa că am transpirat din fugă și din ceea ce îmi fac intestinele cu mine, am stat pe stradă cu picioarele încrucișate și m-am împiedicat ca un copac. Oamenii au mers și au aspirat și ce era acolo. SNP pentru Mirka). Când m-am dus la jos, mătușa mea mi-a spus că este doar pentru clienți sau contra cost. Nu aveam bani și nu aveam bani. I-am mulțumit mătușii mele, a cărei sanie căzuse și a plecat mulțumită de spectacol. Ei bine, nimic nu mă va surprinde, m-am gândit. dar figu. Al treilea val a sosit. Ceea ce am să vă spun, sfincterele mele din fund s-au ocupat cu adevărat, în timp ce eu mergeam încet, încet spre casă. Soțul meu credea că alerg un semimaraton ... de atunci, bani și batiste cu mine. du-te doamnelor

@opica dar încă o dată abia am fugit acasă după haluska, e adevărat, a fost groaznic 😀

@mojinecka 😀 așa că m-am simțit bine 😀 😀 😀

Am făcut striptease pe teren, pentru că trebuia să mă duc la toaletă și nu aveam haine de alergat în haine de alergare și trebuia să scot un aerobic dintr-o singură piesă instalat membrilor și a început artificiile Ruzinov, așa că am stat în focurile de artificii HOLA complet cu porți asupra membrilor și condus un alergător fumător (pe care nu l-am mai văzut până acum) îl va menționa cu siguranță până în prezent 😀
PS. L-am aruncat deja aici, dar acum am avut dorința de a intra din nou în competiție „cea mai mare rușine din viața ta”. 😀 😀

@romanovic @mojinecka 😀 😀 Povești frumoase. Am un singur incident, nu poate fi comparat cu al tău. S-a întâmplat pe ruta mea din Bruges. Traseul pe care îl parcurg este aproape ca un parc, încă plin de turiști și bicicliști, iar dacă mi s-ar întâmpla ceva de genul meu acolo, ar fi o adevărată mizerie. Teda Dar așa că am alergat prin parc și a fost o zi lucrătoare, în noiembrie, în jurul orei 11.00 dimineața și ploua. Nu erau atât de mulți oameni, doar ici și colo. În timp ce alergam, intestinele mele au început să se zvârcolească, dar acesta nu a fost un semnal mare, ci doar eliberarea „gazelor”. Așa că am încercat să-l rețin cumva, dar nu mă mai simțeam bine, așa că m-am uitat repede în jur, nimeni nicăieri, și astfel gazul bun a ieșit, dar teribil de tare. Și spre surprinderea mea, dintr-o dată un biciclist a ieșit din spatele meu. Aproape că mi-a fost rușine de rușine, pentru că el trebuie să fi auzit 100% - pentru că era un șal. Și salvos . .

@ miskap2111 😀 odată cu eliberarea de gaze este foarte dificil să ruleze. Greu de ținut și greu de eliberat în liniște 😀

Ei bine, bebeluși, aceștia sunt șoimi. Cum mă uit la munca pe care o lucrez când trebuie să bâjbâi aici. 🙂
Odată nu am avut elastici scurți de alergat/nu s-au aplecat /, așa că l-am futut cu bărbatul cu pantalonii scurți pe care îi purta pentru volei. Dar, din moment ce picioarele mele încă se frecau frumos unul de celălalt și festivitatea era înfășurată scurt, așa că mi-am frecat pulpele în sânge. Cel mai rău lucru a fost că am început să-l simt imediat după 6 km de cotitură. Nu a fost posibil să fug departe de casă, așa că am parcurs încet și cu picioarele destul de îndepărtate. Ei bine, o privire pentru zei.

Femei, sunt la piscină cu un tânăr, părinții mei se uită la copiii din piscină și râd ca un copil. Încă nu aud stropirile de apă 😀

în sfârșit primul disc din acest an, în sfârșit.
Am fugit de la serviciu, acasă tocmai am aruncat rucsacul peste poartă și am fugit mai departe. Dacă l-aș fi deschis, aș fi terminat. 😀

ce aplicație folosiți în timp ce alergați (chiar și pentru alte sporturi) pe telefon?

@michalag în timp ce nu aveam garmin, deci AllsportGPS și satisfacție.

Sâmbătă, adidași curățați după yesterday de ieri

@iconka Prefer sa nu mai fac poze si nu ma spal a priori, altfel as face-o de fiecare data, intrucat lucrez in primul rand in domeniu;)

Astăzi 9 km fără incidente 🙂 .

Bună babule,
deci votez de la infirmerie 😠 Avem aproape sfârșitul lunii ianuarie și nu am epuizat nici măcar o dată. Nu știu cum să colectez acei 2014 km 😠 Gust bun, poarta trece, începe tuse, tuse trece, gâtul începe să doară dar brutal. Acum să le schimbăm pe amândouă odată. Am ales deja două antibiotice, refuz altul, chiar nu am nevoie de mai multă chimie. Nimeni nu înțelege de ce picur, sângele este bine, așa că nu se poate detecta nimic. Afară mi-e frică să respir ca să nu-mi cadă în gât. Din fericire, există căldură relativă, nu există temperaturi sub zero, deci este posibil oricum. Bărbatul m-a târât deja la saună, precum și la o cameră atât de specială, care ar trebui să ajute căile respiratorii și fartul. Nici băile de plante nu ajută. Dar cel puțin Kneipp este mulțumit că îi "gust" sarea din baie С
Chiar nu-mi mai place.
Dar altfel lucrez normal, robot, gospodărie etc. În acest moment, alternăm cu bărbatul în serviciile cine este mai mult și cine urmează. Acum e chiar în Marsilia, mă întorc la săptămâna viitoare într-o mahala, astfel încât gospodăria băiatului să ardă probabil 😀

În rest, povești grozave despre kakack. Am și eu unul. Altfel, nu am probleme atât de mari în asta, până acum am fost prins de trei ori. Odată ce am alergat doar 5 km și cu fundul strâns mă întorceam acasă cu viteza luminii, o dată pe o cursă lungă m-a prins pe vreo 10 km, dar a lovit ritul și tot a alergat acasă încă 7 km. În mod normal, a trecut pe lângă mine. Dar era cald și nu aveam lichide, deoarece nu duc nimic cu mine, corpul meu lua lichide din pariuri. Dar cea mai bună experiență este de la un semimaraton. La al 15-lea km am fost prins de eroină, nu de ticălos, pentru că nu voiam să pierd timpul. Până la final, nici nu am băut doar alergând fără duracelka și cu fundul stors. La final, nu mă interesa nimic altceva decât toaleta. Bineinteles cu sfaturi toi toi, asa ca am fugit in metrou in public. Și i-a plăcut, dar a mers mai repede. Femei, ar fi trebuit să vezi rahatul ăla. Obsr. Sunt toata toaleta. Smraaaad. Fuuuuuj. Hanbaaaa. La urma urmei, încă împleteam, îmi era dor de toată hârtia și, când am plecat, le spun inocent femeilor la coadă că ar trebui să-și lipească nasul, că este o duhoare cumplită. Și o femeie, aurie, o sufocă, că mereu miroase a toată lumea, că nu poate să fugă în aer decât rapid. dacă ar ști 😀 😀 😀 😀 😀