așa că voi începe, până de curând aveam 118 lire sterline la 173 cm, în această dimineață era 113,5. merge încet, dar merge, nu am reușit niciodată, așa că nu am o țintă de aproximativ 50 de kilograme, deocamdată vreau să ajung la 99.

până

meniul meu de astăzi este cam așa: pâine cu banane și pere
al zecelea grapefruit
prânz de piept de pui la cuptor cu brânză, cu orez și legume
olovrant pohar acidka
cina 2 oua, ardei si salata de sfecla rosie

mișcare hiphop abs și străin (shaun-t)

Bună mamă. Mă alătur eu. M-am luptat cu un polizor toată viața și după nașterea fiului meu s-a agravat și mai mult. Am început să fac mișcare, mi-am crescut mișcarea, așa că sper să funcționeze.

Mata38 nu este de încredere

Bună! 🙂 Asigurați-vă că includeți ierburi și condimente benefice în dietă, m-au ajutat să slăbesc, nu uitați de ele 🙂

@ mata38 Sfaturi categoric bune 😉 Folosesc ghimbir, râme, buș. 😉 Și sunt deja „în spatele apei”, așa că vă țin de degete, fetițe, mi-am atins deja scopul și mă țin în prezent și ce se întâmplă. Măi, aștept cu nerăbdare Crăciunul - nu că voi mânca, dar voi mânca. 😝

Mă alătur și;) la o înălțime de 164 cm și o greutate de 75 kg, am început să „slăbesc” la începutul lunii noiembrie și tot alerg. dar astăzi greutatea a arătat 70,5, așa că aștept cu nerăbdare chiar dacă nu simt că ar fi fost cumva vizibilă, dar mă simt bine.

Salut, mă însoțesc cu tine iubito 😀 m-ar înțelege și să slăbesc 🙂 6 kilograme au scăzut deja, dar am nevoie de cel puțin 10 🙂

@ hanka7778 Cred că te-am avertizat odată că trebuie să plătești pentru publicitate pe un alt site web! Și nu faceți spam aici.

Bună, mă voi alătura și eu. Vreau să slăbesc 10 kg în principal din abdomen. Exercit Chodakowska și mi-am adaptat dieta

Bună iubito, așa că aș vrea să mă alătur și eu, sunt la 8 m după naștere, așa că niște 10 kg în jos ar fi plăcut 😉

Mă alătur, ținta până în aprilie este de -30 kg, poate nerealistă, dar merită încercat 🙂

@gabiiqa Am nevoie sa slabesc 10 kg si ma tem ca nu o voi da. Admir binele tau in bine. 🙂

Bună ziua, mă lupt cu pierderea în greutate din februarie. .Nu am timp să fac mișcare. . Dar am încetat complet să mănânc și am adăugat mai multe legume. .in caz contrar nu sunt limitat la nimic. .Am slăbit de la 90 kg la 75 kg . și aș vrea să pun încă 10 jos. Am fost întotdeauna un glonț . dar am spus deja că este suficient. . Am început să lupt și trebuie să fii convins că vrei. .nu pentru alții. .dar pentru mine mă țin degetele încrucișate pentru noi toți

Iubito, îmi țin degetele încrucișate pentru mine și cred că vara viitoare vom fi mult mai buni la asta 🙂 ține-te

@suzinaa Bună, doar eliminând patiseria pe care ai pierdut-o atât de mult? E minunat, atunci trebuie să slăbesc 10 - 15 kg și am o problemă cu ea

🙂 VOM ÎNCERCA SUPER CONSILII CHIAR DACĂ ESTE CÂTEVREA SĂ FIE DIFICIL DE RESPECTAT, ÎNAINTE S-AU EXPERIMENTAT ÎN FIECARE ZI ȘI DE LA 18.00 NU AM MÂNCAT O MULȚĂ BĂUTURĂ DE APĂ ȘI FAPTUL L-A AJUTAT.

@ katkab19 Katka da. .Încă am uitat să menționez că nu am mâncat de 6 ani. .nimic. .și micul dejun sunt baza. .Nu mănânc deloc pâine din februarie. .și în timp te obișnuiești cu el

Buna ziua. Dar, de când a început Anul Nou și suntem asociați cu angajamente, am unul mare și asta pierde în greutate. Aș vrea să mă alătur. La o înălțime de 165 cm, am o greutate de 95 kg. este deja îngrozitor să te privești în oglindă. și nu vorbesc despre cât de repede respir. Am spus destul. atunci să luăm bebeluși 🙂 și mai ales avem nevoie: răbdare + credință = rezultat 🙂.

@mata_oo Mamă, sunt exact la fel 🙂)) Mă alătur 🙂 Anul trecut am reușit să slăbesc 20 kg, acum într-o săptămână am câștigat aproximativ 5. acolo voi plăti și o țintă de 99 kg, voi fi fericit când ne sprijinim reciproc 🙂)

@suzinaa a ratat complet patiseria, dar a înlocuit-o cu altceva, de ex. Buzdugane

@suzinaa si ce de ex. Pentru micul dejun

Și ce, în loc de patiserie, se poate face papat de grâu integral. .sau nu

Am ținut un ducan în 2013, am dat jos 10 kilograme, dar acum din vară am luat 5 kilograme așa că înapoi la forma de reglare a dietei sări peste pâine și multe legume și încep să alergi cât mai mult posibil

@ katka1389 Cred că nici măcar nu omite agonia, iar mâncarea fără garnituri este doar o mulțime de legume

Am exclus complet patiseria. . Voi avea parcuri dimineața. .dar fără sul. . Voi face o omleta dar nu voi pune patiseria acolo. .Nu am. .primele săptămâni au fost grele. . Nu faceți un croissant cu șuncă. .dar e vorba de obicei. Dar o mulțime de legume peste tot reprezintă baza. . sentimentul când o persoană nu se simte bine în pielea sa nu este un zeu ce. . asta m-a motivat să fac ceva cu mine. . Te păstrez la fiecare centimetru. .Am ajuns la jumătatea drumului, dar presupun că vara îți voi da o fotografie din următoarea mea misiune de 10 kg. .