Buna ziua. Aș vrea să am încredere în tine. Am 167cm și greutatea mea a urcat la aproximativ 80 kg. Nu stiu exact, mi-e frica sa ma ingras pentru ca mi-e rusine de mine. Anul trecut am fost diagnosticat cu ovare polichistice într-o măsură foarte severă, am avut testosteron la nivel masculin. Aveam o mulțime de păr, aveam acnee astfel încât trebuia să fiu internat, nu aveam deloc un ciclu. Și sunt o tânără bunică. deoarece medicii nu au găsit o altă soluție, au folosit contracepția cu ciproacetat. Nu mi se pare o soluție foarte bună, dar situația mea era absolut teribilă la acea vreme, iar psihicul din felul în care am ajuns a fost de așa natură încât am fost de acord și cu această soluție. Bineinteles ca m-am ingrasat. Atât în ​​utilizarea polichistică, cât și în cea contraceptivă. Am început să mă devor complet pentru asta, m-am dus după fast-food, fără mișcare. Am fost pălmuit de faptul că vergeturile au început să se formeze pe stomacul meu. Mare și roșu. Îți spun sincer. Sunt atât de slabă încât nici măcar nu-i pot privi în cadă. Evit să mă uit la propriul corp.

pierderea

Încep să lupt pentru un nou corp și chiar am nevoie să aud/să citesc unele încurajări. Că, chiar și cu acest diagnostic și cu o astfel de stare mentală pe care o am, mă pot descurca. Aș vrea să slăbesc cel puțin 15 kg până în vară, dar în mod ideal și mai mult. Am început să practic cardio de la Jillian Michaels și mi-am schimbat complet dieta. La micul dejun am un pic de carbohidrați sub formă de fructe și fulgi de ovăz cu iaurt cu conținut scăzut de calorii, sau ceva smoothie sau castron cu fructe.
Am ton/tofu/somon sau pui fiert cu legume la prânz și ouă, ton sau mozzarella ușoară cu legume la cină. Nu mănânc garnituri, brânzeturi, carne, altele decât pește și pui, produse de patiserie, dulciuri sau orice altceva din ulei sau unt. Nu mănânc deloc prăjite sau fast-fooduri, nu beau alcool. Bă cel puțin 2 litri de apă cu lămâie pe zi și ceai neîndulcit.

Te rog iubito. că mă descurc?

Asta das. Construiește doar exerciții și mâncarea pe care ți-o poți oferi toată viața. Există o dietă și suplimente adecvate pentru polichistic. Și ia în considerare vizita unui psiholog. Vă poate prescrie în general. să învețe să accepte boala. Îți place propriul tău corp.
O poți face! Știu ce are o sală de fitness și este o sală de fitness. Aveți grijă să nu fiți atât de obsesivi de a aluneca în tulburările alimentare. Mai bine faci poze și măsuri decât o vază. Depresia și mâncarea rapidă v-au rănit corpul mai mult decât pcos. Când îl rezolvi, rezolvi și pcos