Te vei ridica dimineața înainte să îi duci pe copii la grădiniță și să aplici protecție solară la școală și să-i pictezi din nou profesorii acolo înainte de plimbare? Sau urmați principiile unor dermatologi care susțin că lumina soarelui pune viața în pericol, de la a douăsprezecea până la a cincisprezecea ești ascuns înăuntru și, în alte momente, crești sincer exact așa cum ți se spune? Dacă nu consumați zilnic ulei de pește, nivelul dumneavoastră de vitamina D este probabil foarte scăzut. „Este suficientă o perioadă scurtă de expunere la razele soarelui, dar pe pielea goală fără protecție solară. 25% din suprafața corpului ar trebui să fie expusă la soare. Aceasta înseamnă, de exemplu, plimbarea afară cu mâneci scurte ", explică prof. Univ. MUDr. Mária Šimaljaková, șefa departamentului de dermatovenerologie, Facultatea de Medicină, Universitatea Comenius și Spitalul Universitar Bratislava. Dar ai stat toată ziua la birou? De asemenea, puteți lua vitamina D în timpul pauzei de prânz. Mergi la prânz sau să cumperi o rochie pentru curele. „Mă îndoiesc că cineva va mai picta înainte”, adaugă doctorul.

soare

Chiar și copii, dar aveți grijă

Timpul pe care ți-l poți permite să-ți petreci expunerea la soare depinde și de fototipul pielii tale. De asemenea, puteți expune pe scurt copiii la radiații. Cu toate acestea, este posibil să nu facă plajă explicită timp de trei ani. Este important să nu te arzi. „Persoanele cu fotofot tip 1, adică cu ochi roșii și verzi, primesc vitamina D mai repede, dar în același timp ard mai mult. Cu toate acestea, media șapte minute nu ar trebui să le facă rău. Fototipul 5 are în mod natural un astfel de filtru UV în piele încât filtrează parțial radiația chiar și fără protecție solară. Își permite să rămână mai mult la soare. De asemenea, durează mai mult pentru persoanele în vârstă, deoarece nu mai pot metaboliza atât de repede vitamina D. Dar asta nu înseamnă că trebuie să „coacă” la soare fără protecție timp de două ore. ”


Arderea nu este bună pentru producerea pielii sau a vitaminelor. Bronzarea necorespunzătoare poate duce la formarea de-a lungul anilor a tumorilor maligne, pe lângă îmbătrânirea pielii. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Dacă o persoană este arsă în copilărie, este mai probabil statistic să dezvolte melanom malign la vârsta adultă. Cu toate acestea, expunerea constantă a pielii la lumina soarelui, chiar dacă folosim protecții solare, poate avea consecințe. Pielea își amintește. Îmbătrânește și se poate dezvolta în timp, ceea ce altfel nu ar fi cazul ", avertizează expertul.

Expunerea la soare cu atenție. Este ideal să faci plajă treptat. Dacă sunteți închis într-un birou un an întreg și apoi ieșiți la mare timp de două săptămâni și doriți să prindeți totul din timpul respectiv, este o povară mare. „Nu trebuie pictat deloc pentru o perioadă scurtă de timp în timpul zilei, este adevărat. Și cu siguranță nu interzic plajele ca atare. A sta la soare are un efect general bun asupra oamenilor, cu toții așteptăm cu nerăbdare zile însorite, are un efect pozitiv asupra noastră. Cu toate acestea, dacă cineva este permanent la soare, chiar dacă nu arde, cum ar fi pielea fermierilor sau a marinarilor, este un risc. Nu este posibil să se limiteze complet de aici, dar încă nu. "

Solarii necontrolate

Protecțiile solare funcționează pe principiul filtrelor fizice sau chimice. Razele fizice se reflectă ca o oglindă. Acestea sunt produsele care lasă o acoperire albă pe corp atunci când ieși din apă. „Produsul chimic va începe să funcționeze după douăzeci de minute. Așadar, toți oamenii care se vopsesc pe plajă la soare, stau în costum de baie pe o pătură și încep să creme, astfel încât nu sunt încă protejați, iar soarele poate funcționa ", adaugă medicul.


Imunolog MUDr. Radovan Košturiak, care cercetează vitamina D de multă vreme, s-a întâlnit cu faptul că unul dintre cele mai bune rezultate în măsurarea nivelului de vitamina D din organism a avut-o femeile tinere care au vizitat în mod regulat paturile de bronzat. Cu toate acestea, dermatovenerologul nu le recomandă.

„În Germania, înainte de a intra în solar, află un istoric dacă cineva din familie a avut cancer de piele, când ai fost ars, care este fototipul tău. Acest lucru nu se rezolvă în țara noastră ", spune medicul la solarii." Oamenii le prescriu singuri. Astăzi voi avea zece minute, douăzeci mâine. Folosim fototerapie sau fotochimioterapie la clinică, avem solarii ca parte a tratamentului. O persoană are un centimetru pătrat de piele. Nu trebuie să depășiți o anumită doză într-un anumit timp. În solariile comerciale nu este absolut controlat. Am venit la mine o tânără care era în mod explicit dependentă de solar și la vârsta de 27 de ani avea o pielea până la 70. Sunt convins că toată lumea ar trebui să primească la fel de multă lumină solară pe cât le dă zona în care s-au născut ", concluzionează MD Šimaljaková.