Dormi și odihnește-te
Dormi și odihnește-te
Stresul pe termen lung și nepotrivit dăunează inimii umane. În situații stresante, cum ar fi lucrează sub presiune, agitație și certuri. hormonii stresului sunt produși în organism, inclusiv adrenalină și cortizol, care mobilizează corpul și îl pregătesc să lupte.
Tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge cresc, ritmul cardiac accelerează, coagularea sângelui crește. Dacă această situație durează mult, ritmul cardiac este perturbat, ceea ce ajută la infarct. Încercați să controlați astfel de situații stresante pe cât posibil, deoarece pur și simplu nu este posibil să le evitați complet în viață. Eliberați emoțiile negative prin toate mijloacele: jucați sport, faceți exerciții, găsiți un hobby care vă va face pe plac. Și încearcă întotdeauna să rezervi suficient timp pentru odihnă și mai ales pentru somn.
Soluția noastră:
Misfit Shine - tracker de activitate și somn elegant
Somnul poate fi monitorizat de majoritatea trackerelor de pe piață. De ce doar Strălucire ? Deoarece majoritatea trackerelor trebuie trecute la așa-numitele Modul de somn iar dimineața este necesar din Modul de somn tracker oprit. Nu este complicat, dar este o acțiune în plus. Și uneori este destul de enervant atunci când afli că ai uitat să dezactivezi modul de somn seara sau când afli că la prânz descoperi că ai uitat modul de somn oprit. Strălucire cu toate acestea, face acest lucru automat. Nu este nevoie să activați sau să dezactivați nimic. Acesta detectează automat dacă ați adormit, când v-ați trezit și măsoară calitatea somnului nostru. În graficul clar veți vedea ciclurile de somn, timpul cât ați dormit și cât ați stat în somn profund. Dacă credeți că sunteți mai lung sau mai scurt, puteți chiar să ajustați rezultatele măsurate.
Strălucire aduce la măsurarea somnului nu numai eleganța, ci și simplitatea.
Noaptea, Shine monitorizează:
- Cât timp și cât de bine dormi.
- Cât de des te trezești.
Pe lângă somn, Misfit Shine monitorizează și:
- pași, ceea ce ai făcut
- activități sportive: ciclism, înot, tenis, fotbal, baschet.
- calorii, pe care ai ars-o
- ore, pe care ai dormit-o
- distanţă, pe care ai trecut-o
- calitatea somnului
- Te va ajuta să înveți să dormi mai bine.
- Te motivează să îți atingi obiectivele.
- Te va ajuta să duci o viață activă.
Avantajele trackerului Misfit Shine
- Cel mai elegant monitor de activitate și somn din lume, fabricat din aluminiu pentru aviație. Conceput pentru viață.
- All-in-one tracker - monitorizează activitatea și dormi timp de 24 de ore. zilnic.
- Fără întreținere - Shine nu numai că este ușor de utilizat, dar nu trebuie să vă faceți griji deloc. Strălucirea nu trebuie deloc reîncărcată. Bateria CR2032 durează până la 4 luni.
- Strălucirea este rezistentă la apă până la 50 m - nu numai că poți înota cu ea, dar înregistrează și activitatea de înot.
- Strălucirea va servi și ca ceas - arată ora folosind LED-uri.
- Cele mai noi tehnologii integrate: accelerometru cu 3 axe MEMS, Bluetooth Smart.
- Strălucirea oferă multe opțiuni de atașare a corpului: îl puteți purta la încheietura mâinii ca brățară, îl puteți atașa la o îmbrăcăminte, centură sau pantofi cu un clip sau îl puteți purta ca o bijuterie cu un colier (accesoriu opțional).
De asemenea, puteți utiliza alte monitoare de activitate pentru a monitoriza calitatea somnului, cum ar fi:
Fitbit ONE Wireless Activity & Sleep Tracker
Dacă doriți ca exercițiile fizice și fitness să facă parte din stilul dvs. de viață, atunci ONE-ul dvs. este pentru dvs. Pentru inceput. EL nu se odihnește niciodată. În timpul zilei, vă înregistrează pașii, distanța, caloriile arse și scările pe care le urcați. După întuneric, îți măsoară ciclul de somn, te ajută să înveți să dormi mai bine și te trezește dimineața. ONE te motivează să îți atingi obiectivele aducând mai multă mișcare în viața ta - fără probleme, social, 24 de ore pe zi.
Putere mare, dispozitiv mic
Monitorizează-ți ziua cu ONE - scopul acestui dispozitiv este să te consolideze și să te încurajeze oferindu-ți informații în timp real care te vor ajuta să fii mai activ. De ce să nu iei scările în loc de lift? Sau să nu mergi după prânz? Acești pași se vor calcula rapid pentru dvs.
Monitoarele dvs. ONE:
- pași, ceea ce ai făcut
- scări după care ai ieșit
- calorii, pe care ai ars-o
- ore, pe care ai dormit-o
- distanţă, pe care ai trecut-o
- calitatea somnului
Te ajută să dormi. ZZZ
UNUL tău nu doarme, chiar dacă tu ești. Introduceți-l în curea de încheietura mâinii noaptea și vă va măsura ciclul de somn. Odată ce datele sunt sincronizate, veți vedea în graficele clare cât ați dormit, de câte ori v-ați trezit și veți vedea cât de bun a fost somnul. În timp, puteți aplica ceea ce a învățat Sta, astfel încât să puteți dormi mai sănătos. ONE are, de asemenea, o alarmă silențioasă care vibrează ușor și te trezește la ora dorită, fără a-ți deranja partenerul.
Noaptea, ONE monitorizează:
- Cât timp și cât de bine dormi.
- Cât de des te trezești.
- Se trezește cu o alarmă silențioasă.
- Nu deranjează partenerul.
- Te va ajuta să înveți să dormi mai bine și să te trezești dimineața.
- Te motivează să îți atingi obiectivele.
- Aduce mai multă mișcare în viață.
Avantajele trackerului Fitbit One
- All-in-one tracker - monitorizează activitatea și dormi timp de 24 de ore. zilnic.
- Sincronizare automată fără fir cu PC, Mac, tabletă sau smartphone
- Suport extins din aplicații de fitness, sport sau de urmărire a caloriilor
- Cele mai noi tehnologii integrate: accelerometru cu 3 axe MEMS, altimetru, Bluetooth Smart.
Mai multe informații despre Fitbit ONE
Dacă preferați un tracker sub formă de brățară, vă recomandăm și:
O alternativă la trackerele personale este un manager de somn special, care are funcții avansate pentru monitorizarea calității somnului.
Manager de somn Beddit
Spre deosebire de alte trackere personale, Beddit nu vă cere să purtați nimic. Așezați senzorul ultra-subțire Beddit sub prelată și dormiți pe el.
Dimineața, veți avea informații complete despre calitatea somnului, înregistrarea ritmului cardiac, respirația, mișcarea, fazele somnului, sforăitul, zgomotul ambiental și lumina. Pe baza rezultatelor obținute, veți primi sfaturi și sfaturi individuale cu privire la modul în care vă puteți îmbunătăți somnul și confortul. Datorită metodei pasive utilizate, somnul dvs. va fi natural și netulburat. Prin urmare, rezultatele somnului dvs. vor fi mai exacte.
- Te va ajuta să înveți să dormi mai bine.
- Monitorizează perfect fazele somnului și mediul înconjurător.
- ceasul deșteptător inteligent te trezește atunci când corpul tău este odihnit sau într-o fază de somn ușor.
Beneficiile Sleep Manager Beddit
- Nu este nevoie să purtați nimic.
- Tehnologie de măsurare pasivă - fără câmp electromagnetic sau radiații.
- Corpul nu atinge senzorii de măsurare.
- Rezultate complete privind evoluția somnului.
Somnul este o parte integrantă a vieții noastre și este unul dintre factorii cheie în bunăstarea noastră. Ne petrecem aproape o treime din viață în pat. Aproximativ jumătate dintre noi suferă de o tulburare de somn. Unii nici măcar nu observă că epuizarea lor provine dintr-un somn prost.
Cu Beddit, aveți o idee despre modul în care dormiți, astfel încât să vă puteți îmbunătăți somnul, să vă îmbunătățiți performanța generală și calitatea vieții. .
Beddit este practic un instrument de urmărire a somnului și bunăstării, este un instrument pentru îmbunătățirea stilului de viață și gestionarea stresului. Monitorizându-vă somnul, veți primi sfaturi despre cum să depășiți potențialele probleme. Somnul este al treilea element cheie al bunăstării tale - în afară de nutriție și exerciții fizice.
Este important ca toată lumea să gestioneze stresul, indiferent dacă provine din exerciții fizice, din muncă sau din mediu. Înțelegând calitatea somnului, este posibil să luăm măsuri pentru îmbunătățirea somnului, ceea ce ajută la reducerea nivelului de stres din viața noastră de zi cu zi. .
Somnul sănătos este deosebit de important pentru sportivi. Somnul este egal cu recuperarea, sportivii trebuie să doarmă pentru a îmbunătăți performanța și pentru a evita supraîntrenarea. Somnul este, de asemenea, cel mai important factor atunci când încerci să slăbești și ajută la îmbunătățirea calității pielii și a părului. .