Nou-născutul doarme aproape toată ziua. În funcție de vârsta sa, sugarul prelungește apoi perioada de veghe, nu numai ziua, ci și noaptea, mai ales spre nemulțumirea părinților. Problemele cu somnul și ritmul somnului și starea de veghe sunt plângeri frecvente ale mamelor nefericite și o piuliță dură pentru un medic care ar trebui să le dea sfaturi bune. Singurul care nu este împiedicat în familie este copilul însuși, care, spre deosebire de mamă, nu este obosit, este mulțumit și progresează.
Timp mediu de somn
Nou-născutul doarme până la 20 de ore, în orice moment al zilei sau al nopții, dacă este plin și mulțumit. În jurul celei de-a doua luni, bebelușul începe să separe somnul de noapte de cel al zilei, iar timpul somnului din zi scade treptat. În total, sugarul doarme 14 - 18 ore.
Un copil anual doarme în jur de 12-17 ore pe zi.
Copiii în jur de 3 ani dorm 10 - 16 ore pe zi.
Cu cât copilul este mai mare, cu atât este mai scurt somnul. Cu toate acestea, diferențele individuale în durata somnului sunt mari.
Somn de noapte
Pregătirea unui copil pentru o noapte de somn este un ritual important. Înainte de culcare, este bine să faceți baie și să hrăniți bebelușul, deoarece ambele creează un sentiment de nevoie de somn. După ce mâncăm, liniștim copilul crescând, iubind, putem să-i masăm burta sau întregul corp, să-i cântăm un cântec de leagăn, să jucăm muzică plăcută în liniște, să-i citim un basm.
Bebelușul trebuie hrănit, scăldat și adormit în același timp. Optim în jurul orei 18.00 - 20.00. O jumătate de oră înainte de culcare ar trebui să fie relaxantă. Copilul primește în pătuț o jucărie preferată, citim un basm și altele asemenea unui copil mai mare. Nu ar trebui să existe lumină în camera în care copilul doarme. Este foarte ușor să scrii despre pregătirea somnului și despre somn, dar metodele descrise nu sunt întotdeauna reușite. Cu toate acestea, întotdeauna merită să încercați să setați copilul să doarmă și să se trezească regulat.
Copilul ar trebui să se poată odihni în timpul zilei, indiferent dacă adoarme sau nu, astfel încât să nu fie prea obosit seara. Creșterea oboselii agravează inducerea somnului. Nu este bine să hrănești un bebeluș când este obosit. Obiceiul de a dormi în sâni este apoi greu de descompus. Regula este ca copilul să doarmă singur în camera sa în a doua jumătate a anului, deoarece nu mai doarme toată noaptea și nu se trezește pentru a se hrăni. La mulți sugari, pe de altă parte, nevoia de a mânca noaptea în jur de 8-10 luni este mai intensă. Apropierea mamei care alăptează este un avantaj.
Somn de zi
Bebelușul trebuie să doarmă în timpul zilei pentru a prinde putere. În mod regulat, copiii ar trebui să doarmă aproximativ 1,5 până la 2 ore după-amiaza după prânz. Sugarii sub 9 luni uneori dorm dimineața, între orele 10 și 12. Cu toate acestea, somnul este de obicei mai scurt decât după-amiaza. Un somn lung de după-amiază, în special la sugarii și copiii mai mari, poate duce la somn problematic seara. Uneori ajută la scurtarea ușoară, dar sensibilă.
Deoarece copilul doarme în cameră în timpul zilei la o temperatură mai mare decât noaptea, îmbracă-l corespunzător. Aveți grijă să nu supraîncălziți copilul.
Temperatura din camera în care copilul doarme
Pentru o zi de somn, se recomandă o temperatură de aproximativ 22 ° C. Pentru o noapte de somn, temperatura ar trebui să fie mai scăzută, în jurul valorii de 18 ° C. Copilul ar trebui să fie îmbrăcat corespunzător pentru aceasta.
Singura poziție sigură pentru a dormi un nou-născut și un copil mic este pe spate. S-a demonstrat că somnul pe abdomen crește riscul de sufocare și de moarte subită a sugarului. După vârsta de trei sau patru luni, bebelușul se va întoarce într-o poziție care i se potrivește. Nu este nevoie să-l oprim. O pernă sau o plapumă mare nu aparține pătuțului copilului.