roșu

Știm cu toții ca fiind cel mai popular fruct al nostru în zilele toride de vară. Cu toate acestea, știați că, pe lângă gustul excelent, are și o serie de efecte vindecătoare?

De exemplu, este un fruct foarte potrivit pentru sportivi datorită conținutului său ridicat de L-ctrulină. Este un aminoacid care are capacitatea de a regenera mușchii într-un timp scurt după exerciții intense.

Ce au aflat oamenii de știință din Spania

Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Cartagena din Spania, este cel mai bun medicament pentru mușchii dureroși și iritați doar pepene roșu proaspăt sau suc din el.

Au descoperit că L-citrulina accelerează rata leșierii cu acid lactic, care este responsabilă pentru așa-numita febră musculară.

Este posibil să fi observat singur că după exerciții fizice intense sau activitate fizică, în câteva ore va apărea o durere musculară deprimantă, care apoi durează câteva zile.

Și în aceste situații pepenele roșu poate ajuta. Conține mai mult L-citrulină decât orice alt fruct.

Mai mult de 150 mg de L-citrulină sunt conținute în 120 de grame de pepene galben.

În plus, pepenele roșu este literalmente ambalat cu magneziu și vitaminele A, B6 și C, care se îmbunătățesc activitatea rinichilor, inima și în plus reglementează tensiune arterială crescută.

Miezul de pepene galben este excelent pentru calculii renali

Acum știți numeroasele beneficii ale pepenelui roșu pentru sănătate. Cu toate acestea, nu numai carnea, ci și semințele sale sunt sănătoase.

Timp de secole, chinezii au folosit semințe de pepene roșu pentru vindecare pietre la rinichi. Acestea conțin mult magneziu și potasiu, care sunt de mare ajutor în această problemă de sănătate.

La început, zdrobește 4 linguri de semințe și apoi udă-le cu 2 litri de apă clocotită.

Lasă-le să infuzeze 15 minute și apoi bea acest lichid în timpul zilei.

Fapte nutriționale și medicale despre pepenele roșu

Pepenele roșu este considerat un produs de curățare perfect pentru corp, datorită conținutului său ridicat de apă și a caloriilor reduse.

Pe lângă vitaminele și mineralele menționate deja, conține și următoarele substanțe nutritive:

  • beta caroten
  • cupru
  • vitaminele B1, B2, B3, B5, B9 (acid folic)
  • calciu, zinc, fosfor, iod
  • acizi - nitric, citric, malic
  • proteine, celuloză, licopen

Pepenele roșu poate preveni inflamație cronică A boli cardiovasculare, deoarece conține multă vitamină C și beta-caroten.

Mai departe ameliorează stresul sau tensiunea Si deasemenea îmbunătățește abilitățile mentale datorită vitaminei B6.

De asemenea, are un efect excelent asupra următoarelor probleme de sănătate:

  1. acnee
  2. anemie
  3. arterioscleroză
  4. artrită
  5. astm
  6. calculi biliari
  7. bronşită
  8. Durere de cap
  9. scăderea imunității, creșterea temperaturii
  10. colesterol ridicat
  11. probleme ale vezicii urinare
  12. intepaturi de insecte
  13. inflamația pielii
  14. supraponderal si celulita

De asemenea, puteți folosi suc de pepene roșu ca diuretic și, de asemenea, pentru arsuri. În general, îmbunătățește pH-ul din organism și elimină depunerile de grăsime din sânge.

Cu toate acestea, persoanele cu diabet și cei care au o problemă cu trigliceridele ar trebui să fie atenți la cantitatea de pepene roșu consumată, deoarece conține destul de mult zahăr din fructe.

Cel mai bun mod de a mânca pepene roșu

Cel mai bun mod de a mânca pepene roșu este în starea sa crudă și ușor răcită.

Dacă doriți să experimentați efectele sale uimitoare de vindecare, îl puteți combina cu suc din alte fructe.

Pepenele roșu este potrivit și ca desert delicios.

Vă recomandăm să îl consumați în principal în zilele toride de vară, deoarece are capacitatea de a returna mineralele și alți electroliți pierduți prin transpirație excesivă.

În plus, vă va ajuta la detoxifierea corpului, prevenind astfel multe boli.