Expertul îi sfătuiește pe părinți - să permită sau nu copilului un alt regim? Este corect să vă adaptați la o zi mai lungă noaptea și să vă ridicați mai târziu dimineața? Și cum să gestionăm regimul de sărbători?
De ce este important regimul?
De la naștere, bebelușul ar trebui să aibă propriul său regim, ceea ce îi aduce siguranța și siguranța necesare.
Lucrurile obișnuite pe care le știe și le știe care vor urma (de exemplu, rutina de seară - scăldatul, schimbarea hainelor, dormitul) îl calmează și îi dau senzația că totul este în regulă. În special, somnul este extrem de important pentru un copil, îl întreabă literalmente lui și multor copii le place rutina și în această direcție.
„Somnul este, pe lângă mâncare, cea mai semnificativă nevoie de care are nevoie un copil pentru a-și îndeplini din punct de vedere fiziologic încă de la naștere.
În legătură cu somnul, regimul copilului este, de asemenea, esențial, ceea ce îl ajută să se armonizeze cu lumea adulților și să își organizeze timpul pentru adulți și să răspundă în mod regulat nevoilor copilului.,"El explica Dr. Dr. Dr. Eva Smiková., psiholog de la Institutul de Cercetări în Psihologie și Patopsihologie a Copilului.
Regimul de somn al copilului poate fi împărțit în funcție de vârstă:
- nou nascut: el doarme la intervale mai scurte cea mai mare parte a zilei și a nopții și nevoia sa de somn corespunde cu aproximativ 16 până la 20 de ore. Somnul nu este complet tocmai din cauza nevoii frecvente de hrănire.
- Săptămâna 4-7: După prima lună, bebelușul devine mai activ. Se trezește nu numai pentru mâncare, ci și începe să observe împrejurimile și mai ales fața mamei. La sfârșitul celei de-a 8-a săptămâni, unii copii încep să distingă încet între zi și noapte. Dar ei încă se trezesc destul de des pentru alăptarea de noapte. În această perioadă, însă, nu are sens să forțăm ritmul de somn al copilului. Va veni mai târziu. În orice caz, ritualurile care induc somnul și disting ziua și noaptea sunt bune de efectuat de la nașterea copilului.
- 3 - 6 luni: Copilul devine un sugar, începe să-și organizeze somnul într-un somn zilnic mai scurt (mai ales regulat) și crește treptat timpul de somn al nopții. Unii copii o fac practic pe cont propriu, alții durează mai mult, în medie copilul se obișnuiește cu regimul zi/noapte în a patra lună. În acest moment, este posibil, așadar, să începi să predai în mod intenționat primul regim de somn.
- copii mai mari: în timpul pubertății există adesea o nevoie crescută de somn, această nevoie ar trebui acceptată de lumea adultă, dar deoarece se presupune automat că copiii mai mari nu mai au nevoie de atât de mult somn. Adaptarea la lumea socială - sarcini școlare, cercuri, mai multă învățare, așezarea la computere, tablete determină faptul că există mulți copii „insomni cronic” în populația școlară
Importanța tiparelor de somn este indispensabilă, în special pentru copiii mai mici. Intervalele de timp de somn trebuie respectate aproximativ, deoarece majorității copiilor le plac stereotipurile, adică dorm în aproximativ același timp.
Treptat își va arăta părinților dacă mai are nevoie să doarmă la fiecare două ore, de două ori pe zi sau dacă are nevoie doar de un somn după-amiaza în timpul zilei.
Dar ce se schimbă odată cu sosirea unor zile sau sărbători mai lungi de vară? Un părinte ar trebui să schimbe regimul copiilor? Permiteți sau respingeți înnoptările? Cum să readuceți copilul la normal ”?
Dormi vara? Alinia
Adevărul este că toată lumea, inclusiv copiii, pare să se adapteze la schimbările din anotimpuri, precum și ziua sau noaptea. În zilele de vară, când afară este mai multă lumină și soarele răsare mult mai devreme dimineața, copilul vrea de obicei să se trezească mai mult și dimineața razele soarelui îl trezesc devreme.
Potrivit expertului, copilul își va arăta cum se adaptează la aceste schimbări, iar adulților nu le-a mai rămas decât să se armonizeze cu copilul. Dar ce să nu uităm când schimbăm regimul?
„Regimul copilului nu trebuie perturbat și schimbat în toate domeniile, anumite activități repetitive, succesiunea lor oferă copiilor asigurarea că toți merg așa cum ar trebui,„Spune un psiholog copil.
Bebelușii și micile grădinițe au nevoie de o rutină în timpul zilei, chiar dacă timpul lor de somn este schimbat cu o oră sau două. Este important pentru ei să știe că o baie de seară este urmată de un basm și de vise dulci.
La copiii mai mari, percepția schimbării regimului este diferită. De ce? Expertul clarifică: „Copiii în vârstă de școală apreciază adesea o schimbare a regimului de somn și uneori este o chestiune de prestigiu în rândul colegilor de clasă, atâta timp cât părinții le-au permis să se ridice. Cu toate acestea, un părinte rezonabil știe că somnul este necesar pentru copil și, cu titlu excepțional, nu fac o regulă pe termen lung. "
Modul somn de vacanță: activați sau nu?
Mulți părinți se întreabă înainte de a călători dacă copilul lor va fi lipsit de tiparele lor actuale de somn, cum vor face față schimbărilor de timp și dacă vor permite (în special un copil mai mare) să rămână treaz mai mult cu adulții.
Expertul subliniază că adulții pleacă doar în vacanță pentru a se relaxa și a petrece timpul cu familia și copiii, astfel încât să se poată bucura de timpul petrecut împreună. Acestea sunt momente rare într-un mediu excepțional, care în sine va aduce cu sine nevoia de adaptare la un alt regim.
Psihologul îi sfătuiește pe părinți să introducă schimbări la copil în prealabil pentru a se adapta mai bine la noul mediu:
„Depinde de vârsta copilului cu care părinții pleacă în vacanță.
În general, părinții ar trebui să încerce cu copilul să facă unele modificări minore în regim, de ex. sejururi de weekend, astfel încât sărbătoarea să nu fie o suferință pentru părinți și copii doar pentru că copilului îi este greu să-și părăsească obiceiurile, resp. din cauza vârstei nu se poate adapta la circumstanțe noi. "
În vacanță, părinții ar trebui să-și potrivească nevoile cu nevoile copilului, astfel încât toată lumea să se bucure de vacanță, astfel încât „petrecerea” nu trebuie să fie la ora 21:00, deci nu ar trebui să existe „amenințare” sau apel de trezire timpurie . De exemplu, întreaga familie poate dormi până la ora 9.00. Copiii mai mici vor dori cu siguranță să facă un pui de somn, de exemplu, pe plajă. După ce scandează în apă, corpul lor cere odihnă.
Cum să readuceți un copil „la normal”?
Timpul de vacanță trece întotdeauna ca apa, iar când ajungi acasă, vine realitatea - o revenire la ciclul de lucru și stereotipurile familiei. Datorită frecvenței preșcolare sau școlare, este, prin urmare, necesar ca copilul să se obișnuiască cu un regim fix și o schimbare a timpului de somn.
La ce ar trebui să se gândească părinții când se întorc din vacanță? Este nevoie de timp suficient pentru adaptare. "O vacanță bună înseamnă, de asemenea, că avem suficient timp după aceasta pentru a ne adapta la „normal”, care poate fi de la 2 zile la o săptămână.
În această perioadă, ar trebui să fim toleranți unul față de celălalt și să percepem empatic, dacă pentru un membru al familiei adaptarea durează mai mult ", adaugă psihologul și, în același timp, atrage atenția părinților asupra noptierelor copiilor, respectiv . vise rele, pe care atunci nu le mai amintesc.
Declanșatorul lor poate fi prea multe experiențe (de exemplu, din vacanță și înainte), o schimbare a mediului, dar mai ales oboseală, adică lipsa somnului în timpul zilei și al nopții. Ce ar trebui să facă atunci un părinte?
„Coșmarurile copiilor ne sperie adesea adulții, dar este un fenomen care nu este o boală sau nimic patologic. Adesea, copiii din vis experimentează mulți stimuli din perioada de veghe. Prezența unui părinte care liniștește copilul și este aproape de el este importantă ", conchide el.