23.6. Majoritatea slovacilor nu sunt mulțumiți de greutatea lor. Aproape fiecare secundă din ultimul an a încercat să slăbească, de cele mai multe ori mâncând o dietă sănătoasă.

exclusiv

Shutterstock

Popular de pe web

Soňa Müllerová a pozat într-o fustă NENORMALĂ: Când îi vezi centura axială, nu vei înțelege!

ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Incidența obezității a crescut brusc la nivel mondial în ultimul deceniu, experții vorbind chiar despre epidemia de obezitate. A fi supraponderal și în special forma sa mai severă de obezitate dăunează sănătății. Cea mai frecventă cauză a sa este un echilibru perturbat între consumul și consumul de energie, ceea ce înseamnă că mâncăm mult și ne mișcăm puțin. În același timp, supraponderalitatea este a doua cauză cea mai frecventă de deces prematur. Conform unui sondaj axat pe sănătate și stil de viață pentru Nový Čas, 22% dintre slovaci suferă de sănătate supraponderală, 11% sunt obezi.

Aveți kilograme în plus și încercați constant să slăbiți fără succes? Este posibil să fi încercat deja diferite metode, sfaturi și resurse garantate, iar kilogramele greu de pierdut revin sau chiar cresc?

Conform unui studiu Aproape 70 la sută dintre respondenți nu sunt mulțumiți de greutatea lor și, în ultimele 12 luni, fiecare slovacă a încercat să slăbească. Aruncăm cuptoare în moduri diferite. Unii urmează diferite programe de dietă, alții își schimbă dieta, alții fac mișcare sau folosesc diferite preparate. Pierderea în greutate este o sarcină dificilă pentru organism, iar calea către subțire este de obicei pe termen lung și adesea permanentă.

Sondajul afirmă că cel mai comun mod de a scăpa de kilogramele nedorite în Slovacia este alimentația sănătoasă. Prin consumul de alimente sănătoase, până la 90% dintre persoanele nemulțumite de greutatea lor au încercat să slăbească. Datorită dietei, doar 3 din 10 respondenți au reușit să slăbească. A doua treime dintre persoanele care au încercat dieta au reușit să slăbească, dar după puțin timp s-au îngrășat din nou. În Slovacia, nu suntem obișnuiți să monitorizăm valoarea energetică a alimentelor pe care le consumăm, nu controlăm aportul de calorii și nu cumpărăm alimente cu consum redus de energie sau organice.

Slovaci și kilograme

→ Aproximativ 3 din 10 respondenți sunt mulțumiți de greutatea corporală, unul din zece consideră că ar trebui să se îngrașă și până la trei cincimi dintre oameni (58,9%) sunt convinși că trebuie să slăbească. Doar 2,8 la sută dintre oameni nu le pasă de greutatea lor.

→ În Slovacia, de obicei nu ne limităm la alegerea mâncării, mâncăm pentru ce avem gust și când avem gust. În fiecare zi, majoritatea dintre noi ne răsfățăm cu fructe și legume proaspete, dar și cu ceva dulce. Aproximativ jumătate dintre noi încercăm să nu mâncăm seara. Nu suntem obișnuiți să monitorizăm valoarea energetică a alimentelor.

→ Categoria persoanelor care au încercat să slăbească în ultimele 12 luni include mai multe femei, persoane cu vârsta cuprinsă între 40-49 și peste 60 de ani, absolvenți de universitate, din orașe mai mari, persoane supraponderale și obeze și persoane care sunt în general nemulțumite de greutatea sa.

→ Persoanele care au slăbit datorită dietei lor, dar care și-au revenit la greutatea inițială la scurt timp după ce s-a încheiat includ mai mulți oameni obezi.

→ O proporție semnificativ mai mare de persoane cu vârste cuprinse între 50 și 59 de ani au experiențe pozitive cu dieta.

→ Slovacii nu sunt încă obișnuiți să monitorizeze valoarea energetică a consumului de alimente și de calorii pe care le consumăm.

→ Suntem pe deplin de acord că alimentația sănătoasă nu este o chestiune de bani, ci aproximativ aceeași proporție de oameni consideră că alimentația sănătoasă este scumpă din punct de vedere financiar. Acestea sunt în principal persoane cu studii inferioare, pensionari.

→ Managerii, oamenii din orașele mai mari și persoanele supraponderale au încercat să-și reducă greutatea corporală consumând o dietă sănătoasă. Persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 39 de ani și studenții au încercat să facă acest lucru într-o măsură mult mai mare prin exerciții fizice și sport. Pensionarii, persoanele în vârstă de cincizeci de ani și persoanele obeze au încercat mai mult decât alții să slăbească prin dietă.

→ Doar o zecime din persoanele chestionate se angajează zilnic în sport, mișcare sau alte activități fizice. Fiecare al doilea respondent face sport sau face mișcare cel puțin o dată pe săptămână.

→ Doisprezece la sută dintre oameni nu practică sport deloc.

→ Mai mulți tineri cu vârsta sub 29 de ani practică sport, dimpotrivă, persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 59 de ani, persoanele supraponderale și persoanele obeze nu fac deloc sport într-o măsură semnificativ mai mare.

Cum slăbim?

● dietă. 57,8%
● exerciții, sport. 87,7%
● consumând produse de slăbit. 34,6%
● alimentație sănătoasă. 90,3%
● efectuarea procedurilor medicale pentru reducerea grăsimilor. 6,0%

Cât de mulțumiți suntem de greutatea corporală? ● mulțumit. 28,6%
● trebuie să câștige câteva kilograme. 7,5%
● trebuie să se îngrășeze semnificativ. 2,2%
● are nevoie de câteva kilograme pentru a scăpa. 44,0%
● trebuie să slăbească mult. 14,9%
● nu-i pasă de greutatea sa. 2,8%

Mai multe pentruPuteți găsi articole interesante în suplimentul New Time Health, în fiecare vineri în ziarul New Time!