Datele Eurostat arată că, atunci când sunt consumate, acestea sunt sub media Uniunii Europene (UE).
Procente triste
În 2014, doar 10,8% dintre oameni au consumat cel puțin cinci porții de fructe sau legume pe zi și 42,6% din una până la patru porții. 46,3 la sută dintre slovaci nu consumă deloc legume și fructe în fiecare zi.
Consumul regulat de fructe și legume este considerat un element important al unei diete sănătoase și echilibrate.
Cu toate acestea, în Uniunea Europeană în 2014, mai mult de o treime (34,4%) din populația de 15 ani și peste nu consuma zilnic, în timp ce mai puțin de 15% (14,1%) consuma cel puțin cinci porții în fiecare zi, a declarat serviciul de presă. Reprezentarea Comisiei Europene în Republica Slovacă.
5 porții pe zi
Statisticile au arătat, de asemenea, că, cu cât nivelul de educație este mai ridicat, cu atât este mai mare proporția populației care respectă regula „5 pe zi”.
Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, fructele și legumele pot fi consumate la nesfârșit.
Cel puțin 400 de grame de fructe și legume trebuie consumate pe zi, cu excepția cartofilor și a altor tuberculi cu amidon, împărțiți în cinci porții. Legumele pot fi consumate sub orice formă.
Nu numai crud, ci și sub formă de sucuri și piureuri 100%, după cum subliniază o campanie susținută de Uniunea Europeană.
- Cum se utilizează cel mai bine vitaminele și fibrele din fructe și legume - Viață sănătoasă - Femeie
- Cum să evitați alergiile la fructe și legume New Time
- De asemenea, înghețăm embrioni, ovule și spermatozoizi Unde, de ce și pentru cât
- Ananas, regele tuturor fructelor Miau
- Cum să alungeți oboseala Aceste alimente vă oferă vitalitatea de cât aveți nevoie