Mâna pe inimă. Care dintre noi nu știe? Cu vreme mai rece, facem mai puține sporturi, aproape că nu ne mișcăm deloc și mai degrabă căutăm o cameră acasă cu o ceașcă caldă de ceai pe canapeaua din fața televizorului, ceea ce, desigur, determină o creștere a kilogramelor nedorite. . Dar avem o soluție.

time

În zilele reci, este ca o supă caldă, cu care poți provoca un atac direct asupra tampoanelor de grăsime. Supa este concepută pentru a conține puține calorii, dar multe substanțe nutritive importante și substanțe naturale de slăbire. Cu el, veți scăpa de kilogramele în plus și datorită multor tipuri de legume, precum cartofi sau leguminoase, nu vă va fi foame și vă va plăcea în continuare.

Supa este făcută din ingrediente accesibile în fiecare magazin. Este gătit în cantități care vă vor rezista timp de trei zile. Tot ce trebuie să faceți este să îl încălziți clasic. Este benefic nu numai pentru femeile ocupate, ci și pentru cele care nu au o relație atât de caldă cu gătitul.

CUM FUNCTIONEAZÃ

Supa SOS se fierbe timp de trei zile, adică aproximativ 15 porții. Lasă supa să se răcească, împarte-o în trei părți, pe care le vei încălzi treptat. Există 5 porții pentru fiecare zi. Puteți congela chiar supa și vă va dura aproximativ trei luni. În plus, puteți bea în siguranță ceai sau apă neîndulcită.

Și așa funcționează ingredientele individuale de slăbire

CARTOFI

Cartofii conțin carbohidrați care încetinesc digestia. Împreună cu multe fibre, mențin nivelurile de zahăr stabile pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce ne face să fim plini și împiedică înfiorarea îngrozită a foamei de lup.

BULION

Supa de legume este alcalină și împiedică corpul să fie prea acid. Acest lucru menține corpul în echilibru, trezește arderea grăsimilor și funcția ficatului.

LENTILA ROSIE

Furnizează 30% proteine ​​și 40% carbohidrați, dar fără grăsimi. Este o materie primă ideală dacă trebuie să fii mulțumit câteva ore și să slăbești în același timp. Organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera proteinele decât carbohidrații, așa că vei fi plin, chiar dacă unele dintre caloriile pe care le consumi sunt deja digerate.

CARNE DE PUI

Conține o cantitate mare de proteine ​​și este potrivit pentru dietă. Carnea de pui mănâncă tampoane de grăsime și construiește masa musculară, ceea ce este important, deoarece cu cât este mai mult mușchi, cu atât este mai mare aportul de calorii. Chiar și atunci când nu faci nimic. În plus, substanța proteică L-carnitină intră în organism acizi grași mai repede, care pot arde aproximativ 13% din grăsimi.

GHIMBIR

Mâncarea cu ghimbir este mai gustoasă și mai bună. Conține uleiuri esențiale care, pe lângă un miros frumos, accelerează metabolismul și stimulează digestia noastră prin generarea căldurii.

MĂRDURI CURRY

Ardeiul curry susține funcționarea ficatului și a vezicii biliare și astfel crește detoxifierea și curățarea corpului. Acest lucru accelerează din nou metabolismul.

PEPENI CHILI

Acestea conțin substanța capsaicină, care în cantități mici favorizează metabolismul și arderea grăsimilor. Dar previne și depozitarea grăsimilor în celule și datorită arderii, nu mănânci mâncarea atât de repede.

SUC DE LĂMÂIE

Conține vitamina C, care ajută la metabolismul mai rapid și este de neînlocuit în reglarea L-carnitinei din pui, care la rândul său stimulează arderea grăsimilor în mușchi.

REȚETĂ DE BAZĂ

AI NEVOIE (pentru 15 porții):
500 g piept de pui • 1 cravată de murături verzi 1 kg de morcovi • 1,5 kg de cartofi • 25 g de ghimbir proaspăt (eventual un vârf de uscat) • 1 țelină • 1 kg de praz • 2 ardei iute roșii • 2 lingurițe de curry piper • 250 g linte roșie • sare • piper negru • suc de lămâie

ABORDARE:
1. Așezați pieptul de pui spălat și fasolea verde feliată într-o oală cu 2 litri și jumătate de apă și gătiți la foc mic timp de aproximativ 40 de minute.
2. După mai puțin de trei sferturi de oră, scoateți carnea din bulion și strecurați bulionul.
3. Tăiați morcovii, cartofii, țelina, chiliul și ghimbirul în bucăți mici. Se adaugă în bulion, se condimentează cu piper curry și se fierbe timp de 15 minute.
4. După aproximativ 5 minute, adăugați lintea, prazul tocat și gătiți. Tăiați puiul în bucăți mici și reveniți la supă.
5. În cele din urmă, condimentați supa cu piper și sare și înainte de fiecare porție cu suc de lămâie.

IMPORTANT:
Adăugăm întotdeauna suc de lămâie doar cu puțin înainte de fiecare porție pentru a păstra vitamina C și efectele sale.

TIP:
Vegetarienii pot adăuga 75 g de tofu pe porție în loc de pui. Această ciorbă are un gust bun și la fileurile de pește.