artificiali

Dacă vă plac dulciurile, dar evitați zahărul alb, asigurați-vă că citiți acest articol, dedicat îndulcitorilor artificiali. Pierderea în greutate este o perioadă în care trebuie să reduceți aportul de energie la minimum pentru a arde cât mai multe grăsimi subcutanate. Cu siguranță va fi la îndemână ca o opțiune avantajoasă în timpul pierderii în greutate, pentru a înlocui zahărul alb cu un îndulcitor artificial și a evita astfel kilogramele în exces și dinții deteriorați, dar ...

Despre îndulcitorii artificiali

Îndulcitorul artificial este de 200 de ori mai dulce decât zahărul alb clasic. Îndulcitorul artificial nu conține aproape nicio valoare energetică, dar conține o gamă largă de substanțe chimice. Zahărul alb are o valoare energetică care împovărează tractul digestiv, dar indicele glicemic nu conține substanțe chimice, „artificiale”. Îndulcitorul artificial nu este doar sub formă de tablete sau pulbere, dar îl puteți găsi și în diverse alimente, băuturi sau suplimente de vitamine pe care le întâlniți zilnic.

Este mai ales în alimentele care poartă denumirea de „lumină”, fără zahăr și altele asemenea. Dacă nu sunteți în favoarea citirii cu atenție a compoziției alimentelor, puteți rata foarte ușor aceste informații esențiale și puteți fi expus riscurilor posibile care rezultă din utilizarea excesivă a îndulcitorilor artificiali. Când pierdeți în greutate, dar și în timp ce vă mențineți greutatea, ar trebui să știți ce consumați.

Unde sunt îndulcitorii artificiali?

Îndulcitorii artificiali sunt nu numai în dulciuri, ci și în alte alimente obișnuite de care trebuie să aveți grijă.

  1. Guma de mestecat fara zahar
  2. Iaurturi (cu conținut scăzut de grăsimi, fructe)
  3. Cafea instant și ceai (granulat)
  4. Feluri de mâncare cu gelatină și înghețată
  5. Băuturi din lapte
  6. Pustii
  7. Bomboane de ciocolată
  8. Budinci
  9. Băuturi răcoritoare (aromate)
  10. Cereale
  11. Multivitamine
  12. Laxativ
  13. Îndulcitor artificial (orice formă)

Toate alimentele și băuturile enumerate mai sus conțin un îndulcitor artificial și o varietate de alte substanțe chimice. Citiți cu atenție compoziția alimentelor, băuturilor și suplimentelor de vitamine pentru a evita consumul de substanțe chimice în îndulcitorii artificiali.

Denumiri de îndulcitori artificiali, URMAȚI AMBALAJUL

Datorită acestei liste puteți urmări aceste substanțe nesănătoase ... Acordați atenție și alegeți ...

  • E 950 Acesulfam K
  • E 951 Aspartam
  • E 952 Ciclamat - acid ciclamic
  • E 953 Isomalt
  • E 954 Zaharină
  • E 955 Sugraloză
  • E 956 Alitam
  • E 957 Taumatin
  • E 958 Glizirizină
  • E 959 Neohesperidin
  • E 965 Sirop de maltitol
  • E 966 Lactitol

Toți acești îndulcitori artificiali sunt aprobați de Comisia Europeană pentru Alimentație, în ciuda „efectelor secundare” ale acestora. Și se găsesc în alimentele noastre zilnice.

Un adevăr neplăcut

Datorită îndulcitorilor artificiali, este imposibil să slăbești. Dacă, în loc de zahăr, turnați îndulcitor artificial peste tot, invocați „cancer” sau alte probleme de sănătate, dar nu o cifră „săracă”. Oamenii încă nu înțeleg că atunci când „se adaugă” la substanțele chimice din alimente, medicamente și băuturi, corpul tău nu va slăbi sănătos și permanent. Trebuie înțeles că un corp fără zahăr, fie el artificial sau alb, poate rezista. Mâncăm carbohidrați în aproape fiecare masă, mai degrabă decât să ne îndreptăm dieta către ingrediente artificiale înainte: fructe artificiale, legume, leguminoase, cereale integrale, nuci, semințe, ceaiuri de plante ...

„Produs” înșelător al internetului - câștigă fructe pentru că are mult zahăr. Fructul nu poate fi ridicat decât dacă îl mănânci zeci de bucăți pe zi după-amiaza ... Ceea ce este complet prost în condițiile de astăzi, întrucât o persoană nu poate mânca nici măcar două mere într-o zi. Există un carbohidrat bine solubil în organism, care are o bază naturală, metabolismul îl arde imediat pentru energie, dacă îi acordați o distanță bună între mese. Mănâncă fructul câte o bucată la un moment dat sau aproximativ 100 - 120 g timp de zece și un plumb și vei avea o pace dulce „sfântă” cu gust. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la fructe nici după-amiaza!

„Am o mare poftă de dulciuri”. Obiceiul dulce este doar răsfățul pe care l-ai cultivat singur. Sentimentul și nevoia de dulce sunt doar o scădere rapidă și o creștere a indicelui glicemic. Ce înseamnă în practică - ori de câte ori mănânci ceva dulce, indicele glicemic va crește rapid, iar când corpul tău „se potrivește” cu acesta, va cădea din nou rapid. Apoi vin dinții dulci, sete sau dureri de cap menționate mai sus. Acest ciclu de creștere și scădere a GI este un cerc vicios din care trebuie să ieșiți odată până când invocați o boală gravă.

Fluctuațiile în indicele glicemic cauzează

Zahărul îți va oferi energie pentru o vreme, dar atunci apar aceste „efecte” ...

  1. Nervozitate
  2. Iritabilitate
  3. Explozivitate
  4. Durere de cap
  5. Sete
  6. Oboseală

Începeți să vă monitorizați corpul și să acordați atenție acestor semne de avertizare, care vă anunță că nivelul zahărului scade din nou. Atunci nu ezita și nu aștepta! Bea apă limpede și mănâncă, de preferință, câteva fructe, legume, pâine integrală, băutură din lapte sau iaurt. Fără îndulcitori artificiali!

Ce poate provoca îndulcitorii artificiali?

Dacă îndulcitorii artificiali sunt consumați în mod regulat și în doze mai mari, atunci unele dintre aceste probleme de sănătate vă pot aștepta sănătatea ...

  1. Tumori cerebrale
  2. boala Alzheimer
  3. Diabet
  4. boala Parkinson
  5. Epilepsie
  6. Scleroză multiplă
  7. Depresie
  8. Creștere în greutate
  9. Dureri de cap, migrene
  10. Oboseală
  11. Crampe
  12. Insomnie
  13. Pierderea memoriei
  14. Bătăile inimii
  15. Anxietate

Este un îndulcitor incredibil, dar artificial, deoarece se găsește într-un număr mare de alimente și băuturi și poate provoca aceste probleme cu consumul pe termen lung. Principala problemă cu aceste efecte secundare și boli se află în substanța chimică ASPARTÁM.

ASPARTÁM

Această substanță a fost inventată întâmplător în 1965. Este una dintre cele mai periculoase substanțe de pe piață, care se adaugă la alimente, băuturi și medicamente. Aspartamul este o substanță cristalină albă, care este de 200 de ori mai dulce decât zahărul alb obișnuit. Alți „frați” periculoși ai aspartamului sunt ciclamatul și zaharina.

Compoziția aspartamului

  1. 10% Metanol
  2. 40% acid aspartic
  3. 50% fenilalanină

Dacă doriți să evitați orice probleme de sănătate, vă rugăm să monitorizați valorile nutriționale și compoziția alimentelor, nu sunteți niciodată sigur ce conține acestea. Nu consumati alimente si bauturi care contin ASPARTAM, CICLAMAT si SACARINA! Acordați atenție unei diete variate pe bază naturală, nu pe o bază artificială ...

Pe lângă zahăr și îndulcitori artificiali, este recomandabil să limitați aportul de sare în timpul pierderii în greutate. Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre tipurile de sare, cât și cât săruri, ce conțin și pozitivele lor.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"