Eliminarea cărnii din dietă pentru un an întreg este un pas pe care majoritatea oamenilor nici nu-l pot imagina. Citiți o listă cu unele dintre beneficiile pe care vi le-ar putea aduce și s-ar putea să vă răzgândiți.

corpului

1. Pierderea în greutate

O persoană obișnuită poate pierde aproximativ 4,5 kilograme pe an. Cercetătorii de la Universitatea Medicală George Washington din Washington au evaluat 15 studii în Europa și America. Au descoperit că o dietă pe bază de plante te va ajuta să slăbești fără să numeri caloriile sau să îți schimbi obiceiurile de exercițiu, scrie portalul Independent. Un alt studiu a arătat că o dietă vegetariană poate reduce indicele de masă corporală (IMC).

2. Risc mai mic de boli de inimă

O dietă vegetariană scade colesterolul și tensiunea arterială.

3. Mai puțin risc de diabet

Cercetătorii au descoperit că persoanele care consumă carne în fiecare săptămână au 29% mai multe șanse de a dezvolta diabet decât vegetarienii. Persoanele care au consumat niște carne procesată au fost mai susceptibile de a fi de până la 38%.

4. Mai puțin risc de cancer

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) clasifică carnea drept cancerigenă. Aceasta înseamnă că slănina și salamul sunt incluse în aceeași categorie ca țigările și radiațiile gamma. Cel mai rău este carnea roșie.

Acest lucru îi va mulțumi pe iubitorii de bere: experții ne explică cum ne avantajează!

5. Schimbarea bacteriilor intestinale

Un studiu de la Universitatea din New York a constatat că vegetarienii au mai multe bacterii intestinale de protecție în tractul digestiv decât consumatorii de carne.

6. Senzație mai bună după exerciții

Dacă mușchii vă dor după exerciții, aceasta poate fi asociată cu obiceiurile alimentare. O dietă cu carne este plină de proteine ​​care sunt grele și pot duce la acumularea de deșeuri în mușchi, cum ar fi acidul uric sau acidul lactic. Potrivit dr. Chidi Ngwab, se poate provoacă durere și recuperare musculară mai lentă.