carne

Iată șapte modalități pozitive de a vă limita aportul de carne pentru a vă afecta sănătatea.

1. Pierde în greutate

Cercetători de la Școala de Medicină a Universității George Washington din Washington a evaluat 15 studii din toată Europa și America. Au descoperit că o dietă pe bază de plante vă poate ajuta să pierdeți în greutate fără să numărați calorii sau să faceți mișcare.

Următorul studiu, care implică călugări budiști, a constatat că vegetarianismul reduce indicele de masă corporală (IMC).

2. Risc mai mic de boli de inimă

O dietă vegetariană poate reduce și colesterolul și tensiunea arterială.

3. Risc mai mic de diabet

unu studiu au constatat că persoanele care au mâncat tot felul de carne în fiecare săptămână au fost cu 29 la sută mai predispuse să dezvolte diabet decât vegetarienii. Cei care au consumat carne procesată (șuncă, cârnați, salam) au fost cu 38% mai predispuși să dezvolte diabet.

4. Risc mai mic de cancer

Organizația Mondială a Sănătății clasifică carnea procesată ca fiind cancerigenă, ceea ce înseamnă că slănina și salamul se încadrează în aceeași categorie ca țigările. Carnea roșie este marcată ca fiind „probabil” cancerigenă.

5. Schimbarea bacteriilor intestinale

Studiu Universitatea City din New York a descoperit că veganii au mai multe specii protectoare de bacterii intestinale decât persoanele care mănâncă carne.

6. Te vei simți mai bine după antrenament

Dacă mușchii vă doare după exerciții, se poate datora faptului că o dietă bogată în proteine ​​poate duce la acumularea de produse reziduale, cum ar fi acidul uric și acidul lactic, în mușchi. Acest lucru poate provoca dureri și încetini recuperarea musculară.

7. În general, vă veți simți mai bine

Multe vedete au recunoscut, de asemenea, că excluderea cărnii din dietă le-a ajutat. Miliardarul Richard Branson a spus că se simte mai sănătos și mai activ.

Matt Frazier, autorul blogului Niciun sportiv de carne, a scris că, deoarece vegetarianul poate alerga mai repede, poate mânca și pierde mai mult în greutate și a descoperit noi alimente care îi plac.