Cum se elimină crampele musculare dureroase.

spasme

BRATISLAVA. Dacă mușchii se luptă cu supraîncărcarea, oboseala sau durerea, încep să se apere. Unul dintre răspunsurile reflexive ale corpului sunt spasmele.

Aceștia le indică sportivilor activi că au subestimat încălzirea sau că organismul a fost insuficient alimentat cu lichide și substanțe nutritive. Persoanele cu locuri de muncă stereotipe și sedentare vor fi avertizate cu privire la o postură inadecvată și o sarcină corporală slabă.

Ce este spasmul muscular, cum apare și cum să îl tratați?

Ce sunt spasmele musculare?

Spasmele indică zone sensibile la dureri în mușchi. Ele pot semăna cu noduli la atingere sau pot lua forma unor dungi întărite.

În aceste locuri, mușchii coloanei vertebrale sunt contractați într-un spasm involuntar neplăcut.

Spasmele pot apărea fie local la locul afectării funcționale, fie afectează grupuri musculare mai mari.

Tulburările funcționale apar atunci când sistemul musculo-scheletic este supraîncărcat din cauza mișcărilor bruște, a pozițiilor nenaturale sau a obiceiurilor slabe de mișcare.

Treptat, scurtează și slăbesc unii mușchi, suprasarcină locală și blocaje. Tulburările fără tratament adecvat al lanțului și ale corpului suferă din ce în ce mai mult.

Cele mai frecvente cauze ale spasmelor

Spasmele sunt adesea precedate de leziuni sau inflamații. Cu toate acestea, pot exista mult mai multe cauze, de exemplu:

  • încărcare musculară inegală și postură slabă,
  • lipsa exercițiului și stilul de viață sedentar,
  • supraîncărcare musculară nu numai în timpul exercițiului,
  • leziuni ale nervilor,
  • deteriorarea plăcii,
  • stres și anxietate,
  • artrită,
  • fibromialgie,
  • probleme hormonale,
  • lipsa de vitamine și minerale.

Cum se efectuează diagnosticul

Medicul dumneavoastră nu are multe opțiuni pentru a evalua critic o disfuncție musculară. În primul rând, monitorizează natura curburii coloanei vertebrale și amploarea mobilității acesteia.

Exerciții de spate (instrucțiuni foto)

Palparea poate dezvălui blocaj într-o anumită parte a mușchilor sau într-una din secțiunile coloanei vertebrale sau poate detecta tensiunea musculară crescută.

Punctele care sunt o sursă de durere pot fi găsite prin atingere. Acestea se găsesc cel mai adesea la locul tranziției musculare la tendon.

Când căutați cauza spasmelor, este posibilă și electromiografia, o examinare specială care surprinde activitatea electrică a mușchilor.

Ca parte a diagnosticului diferențial, medicul încearcă să detecteze posibile deteriorări ale structurilor nervoase sau ale altor boli grave.

Atunci când caută adevărata cauză a durerii, pacientul se poate regăsi și în ambulatoriul medicilor specializați, precum neurolog, ortoped sau chiar imunolog. Spasmele musculare dureroase apar și la pacienții cu unele boli autoimune.

Tratamentul spasmelor musculare

Tensiunea musculară crescută dăunător, care provoacă durere, poate fi afectată de

  • fizioterapie,
  • exerciții,
  • prin medicamente.

Unele tipuri de spasme sunt rezolvate prin odihnă, hidratare și întinderea ușoară a mușchilor. După eliberarea spasmelor, spatele începe să funcționeze din nou ca întreg.

Pentru a preveni spasmele recurente, tratamentul trebuie urmat de reabilitare pe termen lung, care previne reapariția nodulilor musculari dureroși.

Gama de proceduri de vindecare este destul de extinsă și aparține competenței kinetoterapeutului. În cadrul reabilitării, se ia în considerare posibilitatea tratamentului fizic sau a educației fizice terapeutice.

Nu luați medicamente pentru durere pentru o lungă perioadă de timp

În cazul durerilor de spate (și, prin urmare, și a spasmelor), oamenii caută mai întâi analgezice, care aduc ameliorarea rapidă a durerii. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru relaxarea mușchilor.

În ambele cazuri, însă, este doar o soluție pe termen scurt, care nu elimină cauza reală a durerii.

Utilizarea pe termen lung creează un cerc vicios: spasmul provoacă durere, restricționează mișcarea și schimbă postura, adâncind astfel sarcina inegală a mușchilor, ceea ce duce la spasme suplimentare.

Dependența este un risc serios de utilizare excesivă a unor analgezice.

Este adevărat că cea mai bună terapie este prevenirea. Aceasta înseamnă o postură adecvată și suficientă mișcare. Este recomandabil să vă încălziți corect înainte de exercițiu și să relaxați mușchii întinzându-vă după final.

Prevenirea include, de asemenea, o dietă echilibrată și multe lichide.