Da. Se numește spirulină.
Spre deosebire de plantele care cresc și în grădina dvs., această plantă „minune” este un tip de alge albastru-verzui care crește în izvoarele calde de apă dulce.
Spirulina versus chlorella. Asemănări și diferențe.
Chlorella este un alt tip de alge care uneori se confundă cu spirulina. Diferența de bază dintre spirulină și chlorella este că spirulina este mai veche de mii de ani și nu are un perete celular solid, ceea ce face din chlorella o plantă mai degrabă decât o algă.
Chlorella este un mijloc uimitor de detoxifiere a organismului. Vă va scăpa de mercur, care este contaminat de oricine a avut vreodată un sigiliu dentar clasic, a fost vaccinat, a folosit un anumit tip de oală sau a mâncat pește. Spirulina nu poate elimina metalele grele precum chlorella, deoarece nu are o membrană celulară.
Chlorella s-a dovedit a fi eficientă și la persoanele care suferă de boli degenerative.
Spirulina și istoria ei. Acest superaliment ar putea pune capăt foametei mondiale?
Spirulina este un organism simplu, unicelular, al cărui nume derivă din cuvântul latin „helix” sau „spirală”, datorită formei sale în spirală. Denumirea sa științifică este Arthrospira platensis și aparține cianobacteriilor.
Înregistrările istorice spun că colectarea și vânzarea de clătite făcute din spirulină, pe care oamenii le-au adunat în Lacul Texcoco. Spirulina a fost redescoperită în anii 1950 în același loc în care este înregistrată. Spirulina a fost colectată și vândută pe piețele locale sub formă de clătite uscate numite „dihé”. Locuitorii l-au folosit ca bază pentru multe dintre mesele lor.
Spirulina nu a fost cultivată comercial decât în anii 1970. Apoi a fost produs în mare parte de o companie franceză. Câțiva ani mai târziu, au început să-și crească propria spirulină în America și Japonia.
Astăzi, aceste alge extrem de hrănitoare sunt folosite în întreaga lume. Acestea sunt utilizate în tratamentul bolilor și există discuții serioase cu privire la adecvarea acesteia ca sursă durabilă de hrană cu potențialul de a pune capăt foametei mondiale. Spre deosebire de alte plante care trebuie cultivate și gestionate, spirulina este capabilă să supraviețuiască în condiții de temperatură extremă, nu trebuie deloc îngrijită și, în ciuda tuturor, încă prosperă. Conform studiilor, spirulina a fost utilizată cu succes în tratamentul diferitelor afecțiuni. Poate ajuta chiar și pe cei care au fost otrăviți de apa contaminată cu arsenic.
Cum spirulina a ajutat milioane de oameni de la otrăvirea cu arsen
Mulți dintre noi considerăm apă curată și sigură ca atare. Din păcate, în unele țări precum Bangladesh, apa potabilă este un lux. Multe ape din Bangladesh sunt pline de arsenic. Și până în anii 1990, nu s-a făcut mare lucru pentru pacienții care au murit de otrăvire cu arsen.
Cercetătorii din Bangladesh au efectuat un studiu spitalic de trei luni în care 33 de pacienți au primit spirulină și 17 au primit placebo. 82 la sută dintre pacienții care au luat spirulină au prezentat o îmbunătățire imensă.
Amplificator al sistemului imunitar. Impactul spirulinei asupra candidei și SIDA
Potrivit unui studiu taiwanez, spirulina are proprietățile de a crește semnificativ imunitatea. Cercetătorii au plasat creveți albi în apa de mare care conțin extract de spirulină și apoi i-au transferat în apa de mare cu un pH de 6,8. Grupul de control nu a fost expus la spirulină.
Crevetii expusi la apa de mare cu spirulina s-au adaptat mult mai repede si mai bine la pH ridicat decat crevetii care nu au primit nicio doza de spirulina.
Să vedem acum ce poate însemna pentru noi o astfel de excitare a sistemului imunitar.
Candida
Dacă suferiți de o boală autoimună, cum ar fi boala Crohn, sindromul oboselii cronice, lupusul sau fibromialgia, drojdia candida vă poate provoca și agrava simptomele. S-a demonstrat că Spirulina stimulează și susține creșterea florei bacteriene sănătoase în intestine, aducând controlul creșterii candidei.
HIV și SIDA
Medicamentele precum AZT utilizate pentru tratarea pacienților cu HIV și SIDA pot provoca în cele din urmă simptomele pe care ar trebui să le trateze. Cu toate acestea, sa demonstrat că spirulina inactivează virusul imunodeficienței umane asociate cu HIV-SIDA.
Nu există niciun motiv să strănut
Dacă suferiți de o alergie sezonieră sau perenă, nu sunteți singur. Milioane de oameni sunt alergici la polen, pelin, praf, mucegai, păr de companie și nenumărați alți poluanți din mediu care nu păstrează batista uscată.
Din păcate, multe persoane cu rinită alergică o tratează cu medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, care deseori fac mai mult rău decât bine. Antihistaminicele sunt concepute pentru a suprima sistemul imunitar, ducând la o scădere a rezistenței la boli și a dependenței de medicamente. Unele medicamente pentru astm au efecte secundare grave.
Potrivit unui studiu, pacienții tratați cu spirulină au raportat ameliorarea simptomelor asociate de obicei cu rinită alergică, cum ar fi curgerea nasului și nasul plin, strănutul sau mâncărimea.
Tensiune arterială echilibrată
Hipertensiunea arterială (hipertensiune) este o problemă gravă de sănătate. Dacă aveți tensiune arterială crescută, aveți un risc mai mare de atac de cord sau accident vascular cerebral.
Vestea bună este că, cu o dietă sănătoasă, o mulțime de exerciții fizice și tehnici de gestionare a stresului, vă puteți normaliza tensiunea arterială și puteți merge spre o sănătate optimă. Potrivit unui experiment de șase săptămâni din Mexic, 4,5 grame de spirulină au luat zilnic tensiune arterială echilibrată atât la bărbați, cât și la femei (cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani), fără alte modificări ale dietei.
Ajustarea naturală a nivelului de colesterol
Zeci de milioane de oameni iau medicamente care scad colesterolul pe zi și, potrivit „experților”, ar trebui să le ia și alte milioane, inclusiv copii! Statinele utilizate în tratamentul colesterolului sunt responsabile de multe efecte secundare nedorite și periculoase, inclusiv:
- Disfuncție sexuală
- Anemie
- Scăderea imunității
- Acidoza
- Disfuncție pancreatică sau hepatică (inclusiv creșterea potențială a enzimelor hepatice)
- Cataractă
- Risc crescut de cancer
Medicamentele care scad colesterolul sunt, de asemenea, asociate cu mai multe probleme musculare, cum ar fi polineuropatia (leziuni ale nervilor mâinilor și picioarelor) și rabdomioliza (defalcarea degenerativă severă a fibrelor musculare). Se crede chiar că utilizarea statinelor poate crește riscul de a dezvolta boala Lou Gehrig (SLA, scleroză laterală amiotrofică).
Din fericire, există modalități naturale de a reduce colesterolul. Evitarea zahărului și a cerealelor, exercițiile fizice suficiente și spirulina pot ajuta, de asemenea. Potrivit unui studiu efectuat la pacienți cu vârste cuprinse între 60 și 87 de ani, nivelul colesterolului a fost redus la femeile și bărbații care au primit 8 grame de spirulină pe zi timp de 6 săptămâni la rând.
Reduce riscul de accident vascular cerebral
Persoanele cu anemie falciformă sau defecte cardiace congenitale prezintă un risc mai mare de a dezvolta ischemie cerebrală sau ischemie cerebrală. Ischemia cerebrală apare atunci când aportul de sânge către creier este insuficient, creând deficit de oxigen, iar această afecțiune poate duce la un accident vascular cerebral. Chiar și după 10 secunde de întrerupere a alimentării cu sânge a creierului, o persoană poate cădea inconștientă, ceea ce poate avea consecințe grave asupra sănătății.
Un studiu efectuat în India a constatat că o doză de 180 mg/kg spirulină a avut un efect protector asupra creierului și sistemului nervos la șobolanii expuși la cantități mari de radicali liberi în comparație cu șobolanii cărora nu li s-a administrat spirulina înainte de experiment. Aceste teste de laborator arată efectul promițător al spirulinei asupra prevenirii accidentului vascular cerebral.
Ajută la reducerea riscului de cancer
Pentru a reduce riscul de cancer, includeți zahăr (fructoză), cereale și semifabricate în dieta dumneavoastră. Aditivii precum fructoza alimentează celulele canceroase și îi ajută să prospere. O ședere sănătoasă la soare este de asemenea importantă, ceea ce va crește nivelul de vitamina D natural și va reduce la jumătate riscul de cancer.
Spirulina poate fi, de asemenea, benefică. Potrivit unui studiu din China, spirulina impregnată cu seleniu inhibă creșterea celulelor cancerului de sân MCF-7.
Sănătos pentru vegetarieni. Mai multe proteine decât carnea roșie
Când vine vorba de proteine, vă puteți imagina probabil o masă constând din ouă organice, carne de vită sau chiar un shake de proteine din zer.
Dacă sunteți vegetarian, apelați la surse vegetale de proteine, cum ar fi nucile, diferite tipuri de fasole, linte și produse din soia. Din păcate, soia nu este atât de sănătoasă pe cât se pretinde. Niciuna dintre sursele de proteine de mai sus nu poate fi comparată cu o bombă proteică de la spirulină. Spirulina conține 65-71% proteine, în timp ce carnea de vită doar 22% și linte doar 26% proteine.
Pe lângă faptul că este bogată în proteine, spirulina este o sursă excelentă de aminoacizi și minerale vitale pe care organismul le poate absorbi cu ușurință. Ai avea nevoie doar de 2 linguri de spirulină pentru a înlocui carnea.
Spirulina optimă - tipuri și dozare
Există mai multe tipuri de spirulină, deci este important să le comparați înainte de a cumpăra. Deoarece spirulina, care a crescut într-un mediu necontrolat, ar putea fi contaminată cu metale grele și alte toxine, este important să alegeți spirulina organică din surse de încredere.
Spirulina este livrată în capsule, tablete, pulberi sau fulgi. Doza zilnică recomandată este cuprinsă între trei și cinci grame. Puteți împărți doza în două sau trei doze mai mici pe zi. Este sigur să luați mai multă spirulină simultan, dar împărțirea dozei este o modalitate bună de a începe. Nu uitați să creșteți aportul de apă de izvor sau de apă filtrată, vă va ajuta să absorbiți spirulina în corpul dumneavoastră.
Notă importantă privind dozajul
Pe lângă faptul că este o plantă mare pentru vitamine și minerale importante, spirulina este și un potențial agent de detoxifiere. Prin urmare, cel mai bine este să începeți cu doze mai mici și să vă îndreptați până la doze mai mari. Odată ce aflați cum răspunde corpul dumneavoastră la acesta, puteți crește treptat aportul acestuia.
Reacții adverse posibile
Spirulina este o sursă sigură de proteine, nutrienți, vitamine și minerale, folosită de secole. Deși nu există efecte secundare cunoscute asociate cu spirulina, corpul dumneavoastră poate reacționa diferit în funcție de starea dumneavoastră medicală actuală. Să ne uităm la unele dintre reacții, ce înseamnă și ce poți face pentru a le atenua.
Cele mai importante reacții pe care le puteți întâlni:
- Temperatură ușor ridicată. Conținutul ridicat de proteine din spirulină crește metabolismul, ceea ce poate duce la o ușoară creștere a temperaturii corpului.
- Scaun verde închis. Spirulina poate elimina deșeurile intestinale acumulate, ceea ce poate provoca decolorarea scaunului mai întunecată. Spirulina este, de asemenea, bogată în clorofilă. Acest lucru va face, de asemenea, excrementele să devină verzi.
- Eliberare excesivă de gaz. Acest lucru poate indica faptul că sistemul digestiv nu funcționează corect sau că suferiți de flatulență excesivă.
- Sentimente de emoție. Corpul tău transformă proteinele în energie termică, ceea ce poate provoca sentimente temporare de neliniște interioară.
- Coșuri și mâncărimi ale pielii. Este cauzată de curățarea intestinului și este doar o afecțiune temporară.
- Somnolenţă. Acest lucru este cauzat de un proces de detoxifiere și poate indica faptul că corpul tău este epuizat și are nevoie de mai multă odihnă.
Amintiți-vă că organismul dvs. poate face față aportului de spirulină pentru o perioadă de timp și cea mai bună șansă de a vă reduce reacțiile este să vă creșteți treptat doza și să vedeți cum reacționează corpul dumneavoastră. Creșteți aportul de lichide, reduceți stresul, mâncați în funcție de nevoile dvs. nutriționale și răsfățați-vă cu multă odihnă.
Contraindicații importante pentru spirulină
Deși spirulina este un aliment pur natural, care este în general considerat sănătos, ar trebui să fim conștienți de unele dintre contraindicațiile sale. Nu trebuie să luați Spirulina dacă sunteți alergic la fructele de mare sau la iod. Dacă sunteți gravidă sau alăptați sau dacă suferiți de hipertiroidism, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea spirulinei.
Concluzie
După cum puteți vedea, spirulina poate servi ca potențial „superaliment”. Amintiți-vă, totuși, familiarizați-vă întotdeauna cu informațiile disponibile și echipați-vă cu cunoștințe. Acesta este cel mai bun mod de a vă menține sănătatea sub control!