splina

Splina este un organ a cărui importanță în organism este adesea mai puțin cunoscută. Este situat pe partea stângă, chiar sub coaste, în partea superioară a abdomenului. Are o funcție importantă în sistemul imunitar și în descompunerea globulelor roșii din sânge. Dacă aveți probleme cu digestia sau vă simțiți ocazional înțepați în partea stângă sub coaste, este posibil să vi se ceară cuvântul splină. De asemenea, oboseala, mâinile reci și apetitul excesiv pentru dulciuri pot fi un semn al lipsei de energie în splină. Știi ce o avantajează și cum să-i susții munca?

Splinei îi place căldura

Conform medicinei tradiționale chineze, este splina către un organ care are nevoie de căldură. Nu ajută dacă bei băuturi cu gheață, mănânci o mulțime de înghețată și alimente reci. Chiar și o proporție mai mare de alimente crude din dietă poate încărca splina. În schimb, splina prosperă dacă mănânci mic dejun cald precum terci de cereale, vă delectați în mod regulat cu supe fierbinți, dedicați suficient timp mâncării, mestecați conștiincios iar mintea nu se află în acțiunea unui serial TV sau a unui meci sportiv. Bucură-te de mâncare, fii atent la aromă și gust.

Mancare potrivita

Acestea furnizează splina energie tot felul de fructe rotunde de culoare galbenă, portocalie și roșie, alimente natural dulci. Dacă aveți nevoie să vă formați splina, tratați-vă cu:

  • zmeură, căpșuni, cireșe, caise, piersici
  • legume fierte sau fierte - porumb, dovleac, țelină, ridiche, morcov
  • leguminoase - fasole mare, linte
  • nuci, castane, fistic, susan și semințe de floarea soarelui
  • ceai verde și iasomie, ceai din frunze de zmeură
  • orez negru, crupe de orz, fulgi de ovăz, hrișcă, secară și făină de amarant
  • fructe de mare, miel și vânat
  • condimente - scorțișoară, curcuma, ghimbir, usturoi, piper negru, rozmarin, cimbru, fenicul, salvie, mărar, cuișoare, nucșoară

Ce nu ajută splina

Splina ca organ al imunității este sensibilă la stres. Se slăbesc grijile, anxietatea și presiunea ei prelungită, în care modificările biochimice ale celulelor splinei și ale celulelor albe din sânge au loc sub influența hormonilor de stres. Nici ea nu-i avantajează dieta neregulată, prea multă mâncare, consum excesiv de produse lactate. Splina poate fi slăbită cauză de probleme digestive și alergii, rezistență redusă la infecții. Ar trebui să omiteți:

  • dulciuri, limonade îndulcite
  • brânză procesată, cârnați
  • patiserie de făină albă
  • alcool
  • sucuri de fructe, băuturi cola
  • semifabricate, conserve, alimente rafinate și modificate

Ceas de orgă

Conform medicinei tradiționale chineze, organele interne au bioritmurile lor, așa-numitele ceas de orgă. În timpul zilei, acestea sunt activate treptat, de această dată durând aproximativ 2 ore și după 12 ore apare timpul de amortizare. Pancreasul, împreună cu splina, preia activitatea de pe stomac, de la nouă la unsprezece dimineața. Atunci este indicat să le lăsați să lucreze și nu încărcați corpul cu micul dejun târziu, dulciuri sau cafea. Este mai bine să beți ceaiuri din plante pentru a susține digestia. Dimpotrivă, seara de la a noua până la a unsprezecea există o atenuare în splină, este bine să vă lăsați relaxați și să vă culcați.

Rețete pentru o splină sănătoasă

Puteți încerca diferit terci de cereale, care sunt un aliment potrivit mai ales pentru micul dejun. Este bine să înmuiați cerealele noaptea.

Terci de orz

Clătiți bine o ceașcă de grindină mică de orz pe o sită cu apă rece și gătiți în cantitatea de apă de două ori mai mare cu un vârf de sare. Ocazional amestecați și gătiți ușor sau adăugați mai multă apă. Se servește cu unt topit, miere, scorțișoară, fructe.

Porridge

Se fierb 70 g de fulgi de ovăz cu 3-4 dl de apă și un vârf de sare. Adăugați stafide înmuiate și fructe uscate sau felii de fructe de sezon și gătiți. Lăsați deoparte și lăsați 5-10 minute sub capac. Se servește cu unt sau ulei de măsline virgin de calitate - susan, floarea soarelui, nucă, putem adăuga semințe de in proaspăt măcinate.

Ați avut vreodată probleme de sănătate legate de splină? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuție.