Ce se întâmplă când îți îmbogățești regimul de băut cu apă minerală?

Baza regimului nostru de băut ar trebui să fie apa pură. Dar dacă adăugăm și o apă minerală adecvată în cantitate potrivită, cu siguranță nu vă vom afecta sănătatea, dimpotrivă.

când

În general, este important să alegem apă minerală potrivită pentru consumul zilnic, care nu conține conservanți sau zahăr adăugat. De asemenea, este mai bine să alegeți apă minerală, deoarece bulele pot provoca balonări sau dureri în gât. Cantitatea zilnică de apă minerală nu trebuie să depășească 0,5 litri.

Desigur, în unele cazuri doza zilnică poate fi mai mare și putem ajunge chiar și la apă minerală, ceea ce ne va ajuta să rezolvăm o anumită problemă de sănătate. În astfel de cazuri, este bine să consultați un expert.

Dar să ne uităm la motivele pentru care se plătește suplimentarea regimului de băut cu apă minerală. Deoarece compoziția apelor minerale este diferită, am luat apă minerală Budiš din mers. Iată câteva dintre beneficiile sale.

Ajută la scăderea tensiunii arteriale

Există 40,5 mg de potasiu într-un litru de mineral Budiš. Această cantitate ajută la completarea acestui electrolit în corpul nostru. Potasiul este important pentru menținerea tensiunii arteriale normale și a unei inimi sănătoase. În același timp, este un ajutor în eliminarea toxinelor din corp, combate oboseala și este, de asemenea, important pentru regenerare după performanța sportivă.

Promovează sănătatea oaselor

Livrăm 172 mg de calciu în organism cu un litru de mineral Budiš. Calciul este esențial pentru oase și dinți sănătoși. Este o prevenire a osteoporozei, care afectează în principal femeile după menopauză. De asemenea, este important pentru coagularea inimii și a sângelui. Potrivit unor studii științifice, deficiența de calciu este, de asemenea, asociată cu supraponderalitatea și obezitatea.

Reduce oboseala și masa musculară

Deficitul de febră este asociat cu mai multe probleme de sănătate, precum tulburări ale ritmului cardiac, spasme musculare, oboseală sau slăbiciune. Există 43,3 mg de magneziu în litrul de apă minerală Budiš, deci chiar și consumând apă minerală putem preveni unele probleme de sănătate.

Are efecte pozitive asupra digestiei și a sistemului respirator

Pe lângă sodiu, potasiu, magneziu și calciu, există și alte substanțe în minerale. Multe dintre ele au un efect pozitiv asupra digestiei. De exemplu, în mineralul Budiš veți găsi HCO3-, care promovează formarea sucurilor gastrice și secreția biliară. Împreună cu sodiul, ele contribuie și la efectul pozitiv asupra metabolismului carbohidraților.

Previne deshidratarea

În transpirația intensă, de exemplu în sport, electroliții cum ar fi sodiu, potasiu, magneziu sau calciu sunt apoi excretați. Le putem umple în organism prin consumul de apă minerală, prevenind astfel deshidratarea neplăcută.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Te trezești complexul de vitamine B - gustul divin al vitaminelor

Trezește-te în această toamnă aduce din nou un pic mai multe vitamine cu noile tale arome Trezește complexul de vitamine B.

Este un mineral adecvat pentru alimentarea lichidelor în sport?

Potrivit experților, cel puțin o treime dintre noi suferă de o lipsă de magneziu, care se manifestă și prin oboseală crescută, spasme musculare și durere.

Ce și cât să beți în timpul dietei?

Reușiți să urmăriți meniul setat? Felicitări, dar ai grijă ce bei.