trebui

Donarea de sânge este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta medicii. Iată cum să vă personalizați antrenamentul, astfel încât să îl puteți face.

Donarea de sânge rămâne unul dintre cele mai altruiste și altruiste lucruri pe care le poți face. În ciuda progreselor incontestabile pe care companiile farmaceutice le-au făcut de-a lungul anilor, niciun medicament nu a ajuns niciodată aproape să realizeze ceea ce poate face sângele nostru - și rămânem dependenți de generozitatea donatorilor, care au nevoie de aproximativ o jumătate de oră pentru a renunța la aproximativ jumătate de litru din acest fluid incredibil de valoros.

După donare, sângele integral este împărțit în părți individuale, astfel încât fiecare să poată fi utilizat pentru beneficiarii cu nevoi speciale. Celulele roșii din sânge (care conțin hemoglobină - purtător de oxigen) sunt separate și procesate într-un lot de globule roșii concentrate. Pot fi reconstituite cu soluție salină și perfuzate la pacienții cu anemie (sau cu risc de anemie); precum victimele leziunilor, pacienții cu cancer și pacienții supuși unei intervenții chirurgicale majore.

Trombocitele, care sunt cheia coagulării sângelui, sunt, de asemenea, separate și depozitate. Diferite condiții pot reduce periculos numărul de trombocite al pacientului, caz în care sângerarea poate deveni o problemă. Transfuziile de trombocite le pot salva viața.

Plasma bogată în proteine ​​este un fluid în care toate celelalte componente sanguine sunt suspendate. Plasma are multe utilizări și poate fi furnizată pacienților cu diverse boli rezultate din procese autoimune, cum ar fi sindromul Guillain-Barré sau miastenia severă; sau mai târziu la pacienții cu COVID-19 sever sau boală înrudită.

Plasma și COVID-19

Studiile experimentale au început să investigheze dacă plasma colectată de la pacienții care s-au recuperat din COVID-19 ar putea fi benefică în tratamentul celor a căror infecție a condus la o stare critică. Se speră că anticorpii din plasmă a celor care au supraviețuit infecției pot aduce beneficii pacienților foarte bolnavi. Această idee nu este nouă. În 1918, au încercat să folosească această procedură ca mijloc de tratare a victimelor gripei, iar rezultatele au fost oarecum promițătoare. În mod similar, în anii 1940, victimele poliomielitei au fost tratate în acest fel și au existat și unele beneficii.

Dacă plasma persoanelor care au depășit COVID-19 s-a dovedit a fi benefică în tratamentul pacienților cu infecții cu coronavirus rămâne de văzut, dar chiar dacă nu este, beneficiile sângelui sunt de neprețuit în medicina occidentală.

În fiecare an, 45 de milioane de unități de sânge sunt donate în bănci de sânge din întreaga lume occidentală. Doar 4% din populație donează această sumă. Există multe motive pentru care mai mulți oameni nu donează sânge, de la frica de ace până la neînțelegerea beneficiilor donației. Unii percep, de asemenea, că donarea de sânge poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății sau performanței.

Sportivii de anduranță știu de multă vreme că transfuziile de sânge pot îmbunătăți performanțele fizice prin creșterea nivelului de hemoglobină și permițând îmbunătățirea aportului de oxigen către celule. Mulți sportivi se întreabă apoi dacă donarea de sânge nu poate avea efectul opus, adică o reducere a concentrației de hemoglobină și deci un efect negativ asupra performanței fizice. De-a lungul anilor, am fost întrebat de multe ori dacă triatletele ar trebui să considere donarea de sânge incompatibilă cu antrenamentele și curse. Din fericire, există o mulțime de dovezi pe această temă care pot ajuta sportivii să ia o decizie în cunoștință de cauză.

Efectele donației asupra performanței

După donarea regulată de sânge, nivelul hemoglobinei scade de fapt cu o medie de șapte procente și rămâne redus cel puțin 14 zile după donare, când se recuperează cu aproximativ jumătate - până la o reducere de patru la sută față de nivelurile de pre-donare. Hematocritul, sau măsura procentului de volum de sânge alcătuit din celule roșii din sânge, scade, de asemenea, în primele câteva zile după donație. Hematocritul scade cu cinci procente la 48 de ore după donație, dar revine la valorile inițiale în termen de două săptămâni de la donație. Acest lucru sugerează că noile celule au fost sintetizate în această perioadă de două săptămâni, dar aceste celule conțin mai puțină hemoglobină decât celulele mature.

Odată cu reducerea hemoglobinei, se observă o scădere legată a transportului țesuturilor și a capacității de livrare a oxigenului, corespunzătoare unei scăderi măsurabile a VO2 max (aproximativ șapte procente) în decurs de 24 până la 48 de ore după donare. Interesant este faptul că această scădere dispare complet în a treia zi, sugerând că volumul de sânge revine la valoarea inițială în acest timp și că o creștere a ritmului cardiac va compensa probabil scăderea hemoglobinei pentru a restabili alimentarea cu oxigen la niveluri normale.

Împreună cu scăderea VO2 max, capacitatea maximă măsurată de exercițiu, precum și timpul până la epuizare la pragul de putere scad cu aproximativ 10% și apoi sunt restabilite în decurs de o săptămână. Efortul maxim nu a fost niciodată relevant, deci nu este posibil să se tragă concluzii clare despre eforturile în această măsură după donarea de sânge.

În general, aceste descoperiri sugerează că donarea de sânge este într-adevăr asociată cu o scădere măsurabilă a performanței fizice, în special la cele mai înalte niveluri de efort. Acest efect este maxim în primele două zile de la donație și dispare în termen de paisprezece zile de la donație.

Aceste informații pot ajuta la orientarea deciziilor sportivilor de anduranță dacă aceștia iau în considerare un act altruist și maxim altruist de donare a sângelui. Donarea de sânge este compatibilă cu antrenamentul de anduranță - sportivii trebuie să includă doar o astfel de donație în programul lor, astfel încât să nu trebuiască să fie supuși unui antrenament de intensitate ridicată câteva zile până la o săptămână după donație. Cu siguranță nu ar trebui să doneze sânge în cele două săptămâni dinaintea cursei.

Satisfacția de a-i ajuta pe ceilalți ar trebui să fie o motivație mai mult decât suficientă pentru a stabili orare, astfel încât donarea de sânge să fie posibilă.

Antrenează-te greu, antrenează-te sănătos și donează sânge!

Autorul articolului Dr. Jeff Sankoff, din originalul în limba engleză „Ar trebui ca sportivii de rezistență să doneze sânge?” Traducere de Milan Hudeček |