tale

Ciclism pentru toată lumea

Ciclismul este o activitate fizică ideală pentru persoanele cu articulații problematice sau persoanele supraponderale care încep doar să facă sport. Ciclismul este un sport ieftin, flexibil în timp și recreativ, care nu împovărează articulațiile și, prin urmare, poate fi practicat practic de toată lumea. Când călcă pe pedale, o persoană nu se angajează întreaga greutate corporală și articulațiile sunt supuse mult mai puțină presiune decât în ​​alte sporturi. O alternativă excelentă la ciclism este și scuterul. Spre deosebire de ciclism, scuterul oferă o gamă largă de mișcări și stiluri de călărie pe care scuterul le adaptează nevoilor sale.

Mergând nu numai la munte

Mersul pe jos este cea mai naturală mișcare pentru o persoană. Avantajul acestei activități fizice este că nu aveți nevoie de niciun echipament special. În același timp, atunci când mergeți, nu există șocuri ascuțite și încărcați articulațiile doar într-o măsură rezonabilă. Dacă mergi pe munte, atunci corpul tău va primi și valoare adăugată sub forma ventilației plămânilor. În timpul unei plimbări la o altitudine mai mare, vei arde o mulțime de calorii, îți vei antrena mușchii picioarelor, mușchii sciatici și, în plus, vei curăța perfect capul.

Înotând până la silueta perfectă

Înotul este una dintre cele mai ideale activități pentru modelarea corpului și implicarea tuturor grupurilor musculare. În piscină, întăriți mușchii spatelui, abdomenului, feselor, pieptului și picioarelor (în special mușchii din interiorul coapselor). Flotabilitatea apei evită supraîncărcarea articulațiilor, chiar dacă sunteți supraponderal. Cu toate acestea, este important să acordați atenție proiectării corecte a stilului de înot, astfel încât să nu vă strângeți inutil coloana cervicală.

Aș prefera nu așa

În caz de probleme cu dureri de spate sau articulații, se recomandă evitarea sporturilor care sunt asociate cu sarcini mai mari și cu impact (mișcări rapide și bruște). Astfel de sporturi includ, de exemplu, tenisul, dar și golful. Dacă nu faceți sport în mod regulat, nu este bine să începeți cu activități în care nu vă puteți alege propriul ritm și, de asemenea, pe cele în care există un risc mai mare de accidentare și cădere. Volei și fotbalul nu sunt recomandate sportivilor sezonieri.

Nutriția articulară nu numai pentru sportivi

Dacă aveți probleme articulare, dar nu doriți să renunțați la activitățile sportive, vă recomandăm să luați nutriție articulară. Este unul dintre cei mai populari Priessnitz ® Îngrijirea articulațiilor cu colagen și boswellia, care se bazează pe rețete tradiționale și în același timp este completat de cele mai noi cunoștințe științifice. Acest supliment alimentar este unic prin faptul că conține trei tipuri de colagen. Pe lângă colagenii de tip I și II hidrolizați, această îngrijire specială este îmbogățită și cu colagen nativ, care își păstrează forma naturală. Nu în ultimul rând, extractul de Boswellia nu este, de asemenea, mai puțin important în produs, care contribuie la susținerea impulsului și flexibilității articulațiilor și are un efect pozitiv chiar și cu o încărcare crescută asupra articulațiilor, mușchilor și oaselor.