Sprintul (sau sprintul) rulează pe o distanță scurtă într-o perioadă limitată de timp. Se caracterizează prin faptul că alergătorul are o presiune fizică maximă. La acest nivel limită, alergătorul poate sta mai mult de 30-35 de secunde din cauza fosfocreatinei insuficiente în mușchi și a acidității metabolice crescute datorită producției excesive de acid lactic și lactat. De aceea, sprintează doar pe distanțe scurte pentru a evita rănile, cum ar fi întinderea sau sfâșierea mușchilor.
Istoria sprintului
Sprintul era deja cunoscut în Grecia antică la Jocurile Olimpice antice. Este astfel una dintre cele mai vechi competiții sportive aflate în desfășurare în prezent. Astăzi găsim un sprint la Jocurile Olimpice de vară sau Campionatele Mondiale, concurând pe trei distanțe - 100, 200 și 400 de metri.
Avantajele sprintului
Unul dintre principalele beneficii ale sprintului este că arde în primul rând grăsimile și te ajută să slăbești kilogramele în plus. De asemenea, mărește masa musculară, ceea ce crește foarte mult metabolismul bazal, permițându-vă să ardeți calorii mult mai repede. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și îmbunătățește starea de spirit.