Trimis de la djana »16 Aug 2012, 22:29

zâmbet

48 de ani, 166 cm
start 16.4.2012 92 kg
Prima țintă: 85 kg - 15.7.2012
A doua țintă: 80 kg

„Principala cauză a suferinței este o dorință egoistă pentru propriul confort și mulțumire. „Dalai Lama

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la li3nk4 »30 Aug 2012, 06:59

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la ssiska »31 Aug 2012, 08:09

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la ivushka311 »02 Sep 2012, 18:48

Început: 20.08.2012
Vârstă: 23, Înălțime: 160, Greutate: 65
Scopul de a vărsa 12kil pe an

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la li3nk4 »03 Sep 2012, 07:31

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la li3nk4 »03 Sep 2012, 07:35

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la ivushka311 »03 Sep 2012, 15:34

Început: 20.08.2012
Vârstă: 23, Înălțime: 160, Greutate: 65
Scopul de a vărsa 12kil pe an

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la li3nk4 »05 Sep 2012, 07:10

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la ivushka311 »05 Sep 2012, 13:02

Început: 20.08.2012
Vârstă: 23, Înălțime: 160, Greutate: 65
Scopul de a vărsa 12kil pe an

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la li3nk4 »05 Sep 2012, 17:17

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la li3nk4 »05 Sep 2012, 17:18

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la ssiska »05 Sep 2012, 17:44

Bună, sunt deja aici

lienocka, a fost minunat, ne-am plimbat puțin în jurul lui Chopok, chiar în josul dealului, el nu a vrut să urce briza, așa că am luat telecabina și am fugit jos, dar simt mușchii de pe picioare, greutatea nu este nimic, voi încerca un mic exercițiu, timpul meu va ieși
Văd că poți mânca fără mască: o mușcătură de tofu, sau o mască de soia, am văzut și o rețetă pentru a face niște carne din chin, am uitat cum se numește. Am de gând să o fac, voi încerca să o mângâi și să o arunc aici, iar leguminoasele conțin încă multe proteine
așa că l-am găsit numit seitan
https://www.bio-life.cz/bio-vyrobky/seitan.html

ivushka, bine ai venit, nu-ți observa stomacul plin, mănâncă ceea ce ai nevoie și, când ești regulat și suficient, nu îți va plăcea să-ți înghiți boul, probabil ai mai mâncat și apoi ți-a fost dor, începe regulat și vezi te obișnuiești cu ea și după Când începi să-ți fie foame după 3 ore, îmi țin degetele încrucișate

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la ivushka311 »06 Sep 2012, 09:49

Început: 20.08.2012
Vârstă: 23, Înălțime: 160, Greutate: 65
Scopul de a vărsa 12kil pe an

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la li3nk4 »07 septembrie 2012, 11:26

Siska minunat că te-ai odihnit așa. Și merge chiar dacă este destul de pretențios pe deal și nu poate exagera prea mult cu copilul său. Deosebit de importantă este cel puțin aceeași mișcare. Grozav. Cel puțin ea a căpătat o nouă forță în următoarele zile
Vă mulțumim că lăudați cazare. este pentru că te am și m-ai învățat să nu renunț
În caz contrar, vă mulțumesc pentru petrecere. Am pus-o chiar aici, m-am gândit, dacă nu aveți nicio inspirație, pentru că schimb carne, seitan, mai puțin tofu. Dar voi adăuga la câteva combinații. Acum sunt o mulțime de legume care mă bucură, așa că putem inventa. Mai am dovlecei acasă, nu aveți o idee nouă și ceva mâncare? Poate voi veni cu ceva (sunt o persoană care nu are o idee foarte bună pentru mâncare, așa că repet multe și îmi place să o fac repede)

Re: ssiska chudne cu un zâmbet: o)

Trimis de la ssiska »07 Sep 2012, 13:14

Buburuză, fac deseori paste cu dovlecei, iată o rețetă: toast rapid masca cu ulei, culeg, fierbe dovleceii cu usturoi, dau puțină vegeta natură, gătesc pastele, le amestec, adaug roșii picurate uscate, busuioc tocat, se presară parmezan, după gust
dovlecei puteți da mai mult, nu are aproape energie. valoare, l-am tăiat longitudinal în sferturi și apoi în felii.
Valori pe porție: Total 295g 1366 kJ 19 B 42 S 10 T

CZ paste crude 50g 700 6 39 0
Ulei de floarea soarelui 5g 188 0 0 5
Dovlecei 100g 66 1 2 0
Parmezan 10g 163 3 0 3
Piept de pui 30g 166 9 0 0
Roșie uscată 10g 84 0 1 2

Sau dovlecei la grătar cu brânză: în condimente uleioase, usturoi, dovlecei unși, grătar, presărați brânză, cu pâine

Ulei de floarea soarelui 5g 188 0 0 5
Dovlecei 300g 198 3 6 0
Edam 30% grăsime 30g 330 9 0 5
Pâine integrală de secară 70g 586 5 34 1
TOTAL 405g 1302 kJ 17 B 40 S 10 T