Sănătate și frumusețe - Relaxați-vă și faceți mișcare
Înotul, în care ne putem angaja pe deplin în lunile de vară, este un sport ideal pentru toate vârstele.
Mișcarea activă în apă este, de asemenea, gestionată de persoane mai puțin dotate în sport, precum și de persoane în vârstă sau de pacienți cu mobilitate limitată sau dureri de spate. Chiar și persoanele supraponderale nu au nicio problemă, deoarece greutatea corporală este uniform distribuită în apă.
Înot.
- . revitalizează corpul
- . îmbunătățește starea fizică și starea de spirit a unei persoane
- . construiește masa musculară
- . crește capacitatea pulmonară
- . ajută la slăbit și la modelarea corpului
- . este o modalitate excelentă de relaxare
- . întărește apărarea.
Să ne alegem stilul
Nu este suficient să îmbunătățim figura și starea dacă ne sprijinim pe marginea piscinei și profităm pasiv de apa de răcire. Pentru rezultatele scontate, este, de asemenea, necesar să începeți să vă deplasați și să prescrieți mai multe faze de mai multe lungimi ale piscinei sau să înotați printr-o secțiune sigură a lacului. Nu contează ce stil sau sâni, târâtoare, emblemă sau papion. Pe lângă mâini, este important să se angajeze picioarele și să se miște mușchii întregului corp.