stellar

Încercați-o ca celebritate.

Foto: imagini Getty

În cele din urmă, știm de ce sunt încă atât de frumoși, fermi și subțiri. De la Jennifer Aniston la sexy Miranda Kerr - acestea sunt trucurile lor dovedite.

Inspirați-vă cum să vă blocați corpul vara în stilul vedetelor.

Jennifer Aniston

Obișnuiam să îi cădem de pe păr, acum vrem să aibă picioare sportive și brațe ferme. Jennifer este o mare fană a dietei de zonă, în care încearcă să limiteze aportul de carbohidrați și, dimpotrivă, crește doza de proteine. Dar mușchii nu cresc din dietă, nu-i așa? De aceea, Jen practică yoga de la mijlocul anilor 1990, mai ales în lecțiile de „yogalografie” conduse de antrenorul Mandy Ingber.

Jennifer nu ascunde faptul că, dacă nu are antrenorul cu ea, îi place să se antreneze cel puțin conform celebrului său DVD. Apropo, Jen și-a încheiat și prietena, Victoria Beckham, care, conform programului de fitness, va face exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână. Nu e de mirare că se potrivește apoi cu mărimea 34.

Miranda Kerr

Miranda este, de asemenea, un promotor al unui stil de viață sănătos și al yoga zilnice, dar nu crede în nicio dietă rapidă strictă. Ea alege mâncarea în funcție de bestseller-ul medicului Petr D’Adam în funcție de grupa de sânge și, de când a fost supusă acestui regim, nu a putut să-și laude sănătatea și afluxul de energie. Ca as tipic, Miranda se bazează în principal pe baze vegetale, soia, nuci și cereale integrale. Și, așa cum am indicat deja, o zi fără yoga nici măcar nu a existat în viața Mirandei.

Gigi Hadid

Fata IT Gigi nu se interesează de aerobic și preferă să meargă la un curs de boxercise în Big Apple. Cu toate acestea, supermodelul a activat activ de când era copilă - pe lângă călărie, a adorat voleiul și baletul. De aceea, își modelează silueta sexy cu ceasuri frumoase de balet, care sunt un mare succes în America, de când Natalie Portman se pregătea pentru rolul Lebedei Negre.

Gisele bundchen

Dacă credeți că există doar gene bune și lecții regulate de yoga în spatele Gisele, trebuie să vă dezamăgim. Supermodelul, împreună cu soțul ei, fotbalistul american Tom Brady, are un meniu strict, potrivit căruia bucătarul lor personal le pregătește meniul. Și nu căutați cookie-uri în ea.

Până la 80 la sută din mese sunt legume și feluri de mâncare integrale, cum ar fi quinoa, orez brun, mei și leguminoase. Restul de 20% sunt carne - fripturi organice și ocazional pui, somon și rață. Produsele lactate, cofeina, grăsimile trans, precum și orice altceva care nu este de origine organică sau conține zahăr și făină este tabu. Nu vei găsi prea multe fructe în bucătăria unei frumoase braziliene. Deci, nu știm cum să avem un corp ca Gisele sau, mai degrabă, să ne bucurăm de ceva delicios?

Cameron Diaz

Cameron obișnuia să fie mai frecvent în fast-food decât în ​​fața camerelor. Deși are un metabolism bun și nu trebuie să se ocupe de diete stricte, nu a reușit să scape de acnee și balonare. Cu toate acestea, din moment ce a eliminat complet toate alimentele procesate și a învățat să mănânce mai multe salate, pește și fructe, se simte mult mai sănătoasă și mai ușoară. În plus, pentru a se menține în formă după patruzeci de ani, ea ajută la un mix de cardio, pilates și antrenament de forță.