Încă îmi plac localitățile, le mai am, dar nu am dat cacao pentru că nu am un conținut scăzut de grăsimi sau la ce fel de cacao nu i-am dat, dar ei gustă și vă mulțumesc pentru sfaturi dintre amândouă

aici

Bună iubito, am citit acest forum de mult timp și acum, de-a lungul timpului, mă interesează viziunea ta despre această dietă. Mă tem foarte mult de efectul Yo-yo, așa că nu vreau să intru în el decât dacă pot consulta pe cineva, dar am o voință puternică și, dacă intru în el, voi încerca să îl păstrez. Există cineva care să înceapă: săptămâna ACESTĂ sau VIITOR ?

Bună, nu am mai fost aici de mult timp. Vreau să vă împărtășesc experiența mea cu dieta ducan ... în prima fază am slăbit relativ repede, în 4 zile și jumătate au scăzut aproximativ 3,5 kg. în a cincea zi a primei faze, seara mea a fost incredibil de proastă, m-am întors ca niciodată noaptea. Mi-a fost teamă că tot ce am mâncat să se stingă . aparent, a doua zi oricum s-a îmbunătățit, dar am trecut treptat la o dietă normală. Am avut mai mult de o săptămână aici ... Am câștigat aproximativ o lire și jumătate să dorm. cel mai rău lucru este că ciclul menstrual mi s-a stricat complet, dar complet . Sângerez de vreo 5 zile și trebuia să-mi iau menstruația și sâmbătă trebuie să merg la medic cu ea. Ei bine, pur și simplu, întregul meu organism este acum distrus și mă tem că doar mă rănesc cu toată dieta. Păcat că nu funcționează atât pentru mine, cât și pentru tine, pentru că kilogramele au coborât frumos, nici măcar nu mi-a fost foame ... dar. așa am ajuns

ultima dată am fost încântat de dieta ducan, dar prăjiturile și bomboanele au câștigat. dar când greutatea mea a urcat la 70 kg acum câteva zile (la o înălțime de 165 cm), luminile mele au clipit. dar astăzi a sosit fratele meu și mi-a spus că, dacă îmi va scutura coapsele, mă vor scutura încă 10 minute. a vrut să spună asta ca pe o glumă despre recrutarea noastră reciprocă, dar, sincer să fiu, m-a început, pentru că a spus cu voce tare ceea ce nu puteam decide mult timp. așa că m-am hotărât să mă duc mâine. Am studiat teoria din față în spate, deci doar practica. și mai ales să îndure. ține-ți degetele încrucișate

@danulicek salut si bine ai venit printre noi

@vejania salut, dar a fost similar pentru mine, deși nu m-am întors, dar prima menstruație a început cu o săptămână mai devreme, a fost doar slabă și am fost și la medic. Bine, desigur, că o astfel de scădere bruscă în greutate vă va afecta corpul. Mi-a trebuit până am avut în mod normal zile întregi și apoi nicio problemă, acum a doua perioadă a început ziua și s-a încheiat așa cum se întâmpla întotdeauna înainte.

@vejania @domie
salut, îmi pare rău cum ți-a ieșit, această dietă este o intervenție în organism, la fel ca toți ceilalți despre care vom vorbi, așa că trebuie să mergem complet sănătoși și cu siguranță nu este nimic pentru femeile însărcinate sau care alăptează, apoi aș intra în el cu siguranță nu a mers . dar afectează fiecare organism diferit, cu dukan, de exemplu, mi-a ajustat frumos digestia (după un timp, au existat mai întâi constipații), a început metabolismul, a îmbunătățit calitatea pielii și a unghiilor ( fii atent că am mâncat fructe tot timpul - așa că am înșelat puțin), kilogramele au scăzut mai încet, dar cu siguranță și efectul yo-yo nu a venit . ori de câte ori provocați un șoc corpului - și acest șoc este - așa că apare o reacție, de fapt datorită șocului respectiv datorăm faptul că slăbim - corpul scapă de provizii . Țin degetele mari pe toată lumea, slăbesc frumos, dar cu înțelepciune

salut, așa că am decis să mă alătur și eu. Am doar câteva întrebări: câte zile au lucrat pentru tine în a doua fază? pe dieta-protal.sk este scris că poate fi rotit 5/5. etc. asta înseamnă că de ex. Am 10 zile din prima fază și am 5/5 din a doua fază ... așa că, de fapt, continui cu următoarele cinci zile din prima fază, pur și simplu nu știu dacă voi dura 15 zile la rând fără legume. într-adevăr, fructul poate fi vreodată?

um, tocmai am făcut un calcul pe ducandiet.co.uk și mi-a venit în minte că trebuie să țin prima fază timp de 3 zile (-1,1 kg), a doua fază până la 63 de zile și a treia fază până la 90 de zile. scădere totală în greutate 9 kg. din experiența ta, este OK? din cauza dietei-protal. sk scriu din nou câte kg pierd în prima fază, deci atâtea zile x10 ar trebui să fie a doua fază. adică dacă în timpul primei pierd doar un kilogram, atunci a doua fază ar trebui să fie de 10 zile. Nu știu asta când fiecare site web spune altceva

@ pami2 salut, nu poti avea deloc fructe in ducan (zaharuri), trebuie sa iei vitamine, am pastrat a doua faza 2 cu 2, dupa prima faza ai doua zile cu legume si apoi proteine, altfel am pastrat a doua fază până am slăbit ceea ce am vrut - adică până am ajuns la greutatea pe care mi-am dorit-o apoi am trecut la a treia . toată lumea îți va spune altfel, fă-o singur

@ pami2 Țineți a doua fază până ajungeți la greutatea visată și apoi țineți până la a treia greutate pentru fiecare kilogram pierdut de 10 ori 10 zile. S-a calculat foarte bine pentru dvs. - dacă pierdeți 9 kilograme în timpul celei de-a doua faze, atunci a treia este de 90 de zile. Altfel, iubito, a treia fază mă ține prost. În cea de-a doua există reguli ferme și, atunci când vine în a treia, sărbătoarea de două ori pe săptămână apoi adaugă acele garnituri, așa că de câteva ori m-a lăsat sub control. Rezultat + 2 kg. Așa că m-am întors la următoarele trei zile în urmă.

@lulian aha, mi-e clar, multumesc cat ai reusit sa slabesti si pentru ce timp?

@lulian veru al treilea este, de asemenea, cel mai rău pe care îl am deja + 3 kg, tot voi putea rezista la Crăciun și apoi voi încerca o dietă separată . mult noroc tuturor la ducan

iar sărbătoarea este obligatorie în faza a 3-a? sau doar permis? și acea garnitură contează pentru acea petrecere sau poți să faci 2 garnituri + o altă petrecere de o zi? Sunt puțin confuz în legătură cu asta.

Nu știu dacă e bine să începi așa înainte de Crăciun. Sunt deja foarte enervat de acele kilograme. ved la înălțimea 171 am 67-68 și aș vrea să pun 10 jos. dar știu că, dacă am 60 de ani, corpul meu este destul de mișto. Oricum voi merge după el, pentru că acum cei trei „prieteni prieteni” au slăbit mult și l-au păstrat. Sunt atât de motivată. Păcat că este chiar înainte de Crăciun, dar voi începe după Crăciun. și apoi am câteva luni să fac asta nu atât de rău vara

@ 9ka Puteți avea două banchete și două garnituri până săptămână - nu cred că sunt obligatorii. Dar am dat un fel de fază și am deja doar + 0,5Kg Este pe care îl voi trage de Crăciun. După Crăciun, am stabilit o nouă greutate de vis, cred - 3 kg, adică 56 kg, și continuăm să luptăm. Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea!

@lulian 56 Și aș vrea asta, dar ar trebui să o păstrez așa până la sfârșitul lunii februarie (acum am 62).
Nu am mâncat încă chiftelele alea, așa că vom vedea. Chiar dacă pieptul de pui mi se strecoară puțin pe gât.
Acum am cumpărat un nou îndulcitor lichid - Candys. Este doar sucraloză, deci poate că este permisă. Până acum cel mai asemănător zahăr, dintre cele pe care le-am gustat.

Le urez tuturor dukankamului un Crăciun fericit

@ kacena18 Mă alătur și îmi doresc o altă scădere rapidă și pe termen lung a kileci

Experimentezi și acel tiramisu care își pune greutatea în jos? poate va fi gelatina - este proteină pură.

Buna draga. Vă citesc pentru a treia zi și am decis să încep de la 1.1.2012. Am descris deja câteva rețete care îmi plac și mâine voi cumpăra tărâțe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și niște carne slabă. Aș vrea să slăbesc vreo 6 kilograme. Îndrăznesc duminică dimineață, dar am aproximativ 61 kg. Deja aștept cu nerăbdare/așa cum te-am citit aici, așa că am o astfel de hotărâre /, pur și simplu nu am o voință atât de puternică, dar voi încerca foarte mult.

Am o întrebare: am înțeles corect că pâinea cu tărâțe/dacă nu există porumb. amidon/poate fi în faza 1 și pâine cu tărâțe (cu amidon) până la faza II.?

@ 11danica11 Mi-a fost complet dor de prima faza a painii (ma refer la cea ducaniana). Am mâncat doar carne, ouă și brânză ușoară. Așa că există într-adevăr un minim de carbohidrați și că organismul este în stare de șoc.
Poate dura acele câteva zile.

BINE. Dar ai pus tărâțe în iaurt chiar și în prima fază, nu-i așa? Tărâțele sunt de la început. ei bine, multumesc

@ 11danica11 da taratele sunt obligatorii in aceasta dieta din prima zi a primei faze.

Bună iubito, am decis să încep 2 sau 3 ianuarie, astăzi am mai făcut niște sandvișuri și apoi putem începe tărâțe, am deja produse lactate. și vrea o formă drăguță până în vară, păstrez toate degetele mari pe care le începi acum, pe care le ții deja și sper că o pot face, motivație, hotărâre și voință puternică, am mult noroc și scriu succese sau eșecuri Îmi doresc ANUL NOU fericit

@ 11danica11 Recunosc nu. Am început să fac sandvișurile alea în prăjitor de pâine din a doua etapă. Am luat psyllium în prima fază.

Bună, iubito, am cumpărat cartea Dieta lui Dukan astăzi, așa că încep de la 1 ianuarie 2012. Mă bucur că nu sunt singur

Am căutat tărâțe de ovăz astăzi în magazine, dar deocamdată sper să le găsesc mâine. Voi cumpăra și iaurturi mâine etc.)