Oprah Winfrey a reușit să slăbească, alăturându-se comunității Weight Watchers. Avem STOB, fondată de PhDr. Iva Málková, scopul său este să creeze programe pentru reducerea greutății, menținerea acesteia și prevenirea unui stil de viață sănătos.

femeile

M-a fascinat povestea pierderii în greutate a lui Oprah Winfrey, o prezentatoare de renume mondial, o femeie care a influențat mult timp America și lumea. Și după mult timp, această femeie uimitoare și hotărâtă a câștigat lupta și cu greutatea ei.

Efectul yo-yo
Oprah Winfrey încearcă de mai mulți ani diferite diete de reducere. A slăbit după ce au terminat, dar când a început să mănânce normal, a câștigat și mai mult în greutate decât a slăbit, și așa a continuat și a continuat, doar un principiu yo-yo, cum ar fi brodat.

Pierderea în greutate într-un grup
Când nu mai putea face față, a primit o ofertă interesantă pentru un curs de slăbire și s-a alăturat comunității Weight Watchers (în continuare W W). Participanții trebuiau să învețe să mănânce cu cumpătare și să numere cantitatea de energie consumată. După mulți ani, Oprah a reușit în cele din urmă să slăbească treptat 20 de kilograme și să-și mențină greutatea.
Mulțumită de rezultatul pierderii în greutate, ea a cumpărat 15% din acțiunile din W W.

Cum să slăbești în clubul W W ?
Mesajul de bază al programului clubului este să te miști mai mult și să mănânci mai puțin. Dieta se bazează pe 4 principii - activitate fizică regulată, alegerea alimentelor potrivite, mediu de susținere și psihologia pierderii în greutate. Toate acestea duc la o schimbare a stilului de viață. Nu numai că se abordează valoarea nutrițională a alimentelor și pierderea în greutate, dar obiectivul este realizarea sănătății mintale generale, în special a echilibrului emoțional, toate cu sprijinul unui grup.

De ce nu avem W W în Cehia și Slovacia ?
Cu mulți ani în urmă, austriacul W W a cumpărat o licență pentru ambele state. Ulterior a aflat, mai ales în Republica Cehă (este mai lent în Slovacia), că a început deja STOB (STop Obesity), care organizează cursuri de slăbire. Au vrut să se alăture, dar doctor. Iva Málková, fondatorul STOB, a respins oferta.
El apreciază activitățile W W, dar cu toate acestea metodologia STOB este mult mai sofisticată și are lectori mai educați. Reunește peste 400 de psihologi, medici, terapeuți în nutriție, antrenori și alți profesioniști care ajută persoanele obeze să își schimbe permanent stilul de viață și să reducă greutatea corporală. Scopul STOB este de a crea programe de reducere a greutății, menținerea acesteia și noi programe preventive pentru un stil de viață sănătos.

Care este conținutul cursului ?
Grupul de cursuri de slăbire și obezitate folosește metodologia psihoterapiei cognitiv-comportamentale, care face parte dintr-o abordare cuprinzătoare a tratamentului obezității în Republica Cehă.
Spre deosebire de W W, pe lângă teorie, fiecare curs include și exerciții. O altă mare diferență este că grupurile sunt închise, astfel încât schimbarea sistematică poate fi realizată mai bine decât atunci când membrii unui grup se alternează la întâmplare.
Preventiv și terapeutic la distanță, STOB își ajută clienții în programele de autoformare, formare alimentară și psiho-coaching. Revista electronică Enjoy with STOB este gratuită.

În prezent, numărul persoanelor care sunt supraponderale și obeze, indiferent de vârstă și sex, este în creștere și, în același timp, costurile directe și indirecte ale asistenței medicale sunt în creștere.
Să ne gândim la sănătatea noastră, la stilul nostru de viață și la schimbarea în bine.