Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.
Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.
Toate categoriile
Știi ce cauzează probleme digestive?
Autor articol: redakcia Zerex.sk 31.07.2018
Sistemul digestiv este partea corpului prin care alimentele se deplasează prin gură prin corp, transformând alimentele în energie și alimentând întregul corp cu substanțe nutritive esențiale. El este, de asemenea, responsabil pentru eliminarea deșeurilor. Când și de ce apar probleme digestive? Există mai multe tipuri de probleme digestive, deci este important să le recunoașteți, astfel încât să știți când vă puteți ajuta și când este important să consultați un medic. Chiar și problemele aparent mici netratate pot anunța afecțiuni cronice mai grave.
Sistemul digestiv este responsabil pentru toate acestea
Procesele principale ale sistemului digestiv sunt:
- Aportul de alimente
- Excreția fluidelor și a enzimelor digestive
- Mutarea alimentelor și a deșeurilor prin corp
- Digerarea alimentelor în bucăți mai mici
- Absorbția nutrienților
- Eliminarea deșeurilor
Cum funcționează totul?
Digestie începe în momentul în care punem prima bucată de mâncare în gură . Saliva este amestecată cu mâncarea, mestecarea împarte mâncarea în bucăți mai ușor digerabile. Prin faringe mâncarea continuă în esofag sau în tubul policatral . Printr-o serie de contracții, numite peristaltism, esofagul livrează hrană la stomac . Stomacul secretă enzime acide și puternice care continuă procesul de descompunere a alimentelor. Mâncarea părăsește stomacul sub formă de lichid sau pastă, de acolo este transferat în intestinul subțire . Continuă procesul de descompunere a alimentelor enzime eliberate de pancreas și bilă din ficat (o furnizează în vezica biliară). Duodenul continuă procesul de descompunere a alimentelor . În cele din urmă, nutrienții sunt absorbiți în sânge. Ceea ce a mai rămas din mâncare se îndreaptă către intestinul gros și rectul afară.
Factori care pot afecta în mod semnificativ digestia
- Lipsa de somn - Dacă ați crezut că somnul nu afectează acest proces corporal, vă înșelați. Corpul uman are nevoie de suficientă odihnă pentru a revitaliza toate organele, astfel încât acestea să își poată îndeplini sarcinile.
- Zahăr - în doze mari este toxic pentru organism
- Mâncare excesivă - Consumul excesiv de alimente poate însemna stres excesiv pentru mai multe organe digestive
- Alcool - consumul excesiv al acestuia dăunează corpului din interior și este adesea vizibil și în exterior.
- Alimente și băuturi reci - pot încetini semnificativ procesul digestiv
- Emoții - furie, tristețe, frustrare - totul afectează unul sau mai multe organe.
- Analgezice - Unele medicamente conțin substanțe chimice care ameliorează temporar durerea, dar pot avea un efect negativ asupra digestiei.
- Antibiotice - ucid bacteriile, dar pot provoca și probleme digestive
Probleme digestive - ce ne poate afecta?
Deoarece, pe lângă cavitatea bucală, faringe, esofag, stomac, intestin subțire și gros, alte câteva organe importante cooperează în digestie, spațiul pentru problemele digestive este cu adevărat imens. Identificarea problemelor digestive specifice și stabilirea diagnosticului corect poate fi un proces mai lung. Cu toate acestea, acest lucru va preveni problemele în viitor.
Intoleranță la mâncare
Apare atunci când sistemul digestiv nu poate lua anumite alimente. Spre deosebire de alergiile alimentare, care pot provoca probleme respiratorii și manifestări ale pielii, intoleranță afectează digestia . Simptomele frecvente includ crampe, balonare, diaree, arsuri la stomac, vărsături. Boala celiaca este un tip de intoleranță alimentară. Această boală autoimună cauzează probleme cu digestia alimentelor care conțin gluten (proteine din grâu, orz și secară). Pacienții cu boală celiacă trebuie să urmeze o dietă fără gluten pentru a minimiza leziunile intestinului subțire și simptomele asociate bolii.
Constipatie cronica
Este despre problema eliminării deșeurilor . În simplitate, colonul nu poate muta scaunul din tractul digestiv. Se manifestă prin dureri abdominale și balonare. Aportul suficient de apă, mișcare și fibre poate ajuta la aceste dificultăți.
Arsuri la stomac
Apare atunci când acizii gastrici revin la esofag, și poate avea o serie de simptome neplăcute: dureri în piept, gust acru în gură, dificultăți la înghițire, dureri în gât, tuse uscată. Apariția frecventă a arsurilor la stomac nu trebuie subestimată, deoarece poate deteriora esofagul, care poate preveni ulterior înghițirea și perturba restul sistemului digestiv.
Boala inflamatorie a intestinului
Este boală gastro-intestinală mai severă . Se poate manifesta prin dureri abdominale și diaree, pierderea poftei de mâncare și pierderea ulterioară în greutate, transpirații nocturne, sângerări rectale. Tratamentul timpuriu reduce afectarea tractului digestiv. Poate apărea sub forma bolii Crohn sau a colitei ulcerative . Unele probleme digestive sunt mai grave și pot indica o problemă urgentă de sănătate. Manifestările acestor probleme sunt: • sânge în scaun • vărsături continue • crampe abdominale severe • transpirație • scădere bruscă, neintenționată a greutății Acestea pot fi infecții, calculi biliari, hepatită, sângerări interne sau cancer.
Pentru ca sistemul digestiv să funcționeze corect
Stilul de viață și alegerile alimentare pot afecta foarte mult modul în care corpul tău digeră ceea ce mănânci. De ce ai nevoie pentru asta?
Apă
Să bei suficientă apă este bun pentru digestie și sănătate generală . Apa ajută la crearea unui scaun mai moale și mai voluminos în tractul digestiv, ceea ce face mai ușor să obțineți tot ce nu este necesar din corp.
Fibre dietetice
Oamenii care mănâncă o dietă bogată în fibre și bogată în cereale integrale (legume, leguminoase, fructe) pot îmbunătățiți digestia . Consumul unei diete bogate în fibre înseamnă că șansele de constipație sunt minime. În plus, te poate ajuta atinge sau menține o greutate sănătoasă .
Includeți ingrediente digestive naturale în dieta dumneavoastră
Efectele ierburilor și plantelor vor ajuta la îmbunătățirea digestiei. Păpădie, păpădie indiană, Chlorella pyrenoidoza, păpădie mariană, Aloe Vera, cătină. Ei contribuie la începe metabolismul, susține peristaltismul intestinal, microflora naturală în sistemul digestiv, stimulează secreția enzimelor digestive, detoxifică, alimentează organismul cu fibrele necesare . Pastile Zerex Enzemax conțin extracte din aceste plante într-un raport optim.
Limitarea aportului ridicat de grăsimi
Alimentele bogate în grăsimi tind să încetinească procesele digestive. Dacă deja căutați alimente bogate în grăsimi, combinați-le cu alimente bogate în fibre. Acest lucru vă va ușura tractul digestiv.
Includeți probiotice
Este un tip de bacterie sănătoasă care apare în mod natural în tractul digestiv. Ele ajută la menținerea unui corp sănătos prin luptați împotriva efectului unei diete slabe . Acestea pot ajuta la îmbunătățirea absorbției nutrienților, la descompunerea lactozei și la întărirea sistemului imunitar.
Sună prostul obicei
Fumatul, consumul excesiv de cofeină și alcool nu beneficiază niciunul dintre organe și acest lucru se aplică și organelor digestive. Acestea sunt obiceiurile rele care sunt o cauză frecventă de ulcere gastrice sau arsuri la stomac .
Efectuați exerciții
Sport regulat ajută la procesarea corectă a alimentelor în sistemul digestiv și previne constipația . Pe lângă sănătatea bună a tractului digestiv, exercițiile fizice pot contribui și la menținerea unei greutăți sănătoase.
Încercați să eliminați stresul
Prea mult stres sau anxietate vă poate provoca sistemul digestiv intră în probleme . Găsiți activități care reduc stresul și faceți-le în mod regulat.