dăunează

Acțiune

Ficatul nostru este cea mai mare glandă cu excreție externă. Cântărește aproximativ 1,5 kilograme, este situat în partea dreaptă sus a abdomenului și îndeplinește o serie de funcții diferite în corp. Bila se formează în celulele acestui organ și, în plus, este un depozit de substanțe importante. Ficatul ajută, de asemenea, la curățarea sângelui și la detoxifierea organismului de substanțe nocive. Cu toate acestea, multe alimente sau activități îl pot dăuna. Un ficat deteriorat poate avea ulterior o problemă în îndeplinirea tuturor funcțiilor sale importante. În articolul următor, vom analiza ce poate dăuna ficatului nostru!

Alcool

Desigur, lista lucrurilor care ne dăunează ficatului, nu putem începe altceva decât menționând alcoolul. Acest lucru ne deranjează cel mai des ficatul. Consumul ocazional de alcool în doze mai mici, cum ar fi un pahar de vin, ar trebui să fie bine. Cu toate acestea, înainte de a consuma alcool, nu uitați să mâncați ceva și să luați multă apă curată în timpul zilei. Nu beți niciodată pe stomacul gol și nu beți medicamente sau vitamine.

Sare și zahăr

Inamicii de sare cu zahăr și diferiți îndulcitori sunt, de asemenea, mari dușmani ai ficatului. Este fructoza din diverse îndulcitori care, dacă este prezentă în cantități excesive în ficat, este transformată în grăsimi. Acest lucru poate duce la dezvoltarea așa-numitei steatoze, care este ficatul gras. În ceea ce privește sarea, este dăunătoare aproape întregului corp atunci când este consumată excesiv. Este important să monitorizați aportul adecvat de sare. Acordați o atenție specială diferitelor semifabricate, conserve, cârnați sau mezeluri, care conțin doze cu adevărat mari de sare.

Dietele

Diferitele diete pot fi o povară imensă pentru ficatul nostru. Încercarea de a pierde câteva kilograme este perfect, dar în primul rând este o idee bună să alegeți o modalitate sensibilă de a slăbi. O alimentație sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice sunt ideale. Datorită dietelor care se bazează pe eliminarea unor nutrienți esențiali din dietă și care promit o scădere rapidă în greutate, ficatul nostru suferă cu adevărat. Alimentația necorespunzătoare nu numai că poate stimula dezvoltarea bolilor hepatice.

Vei fi interesat

Știi ce să nu mănânci la micul dejun? Stomacul nu vă mulțumește pentru aceste alimente!

    27 0
  • 04/08/2019

Cum se curăță colonul? Aceste alimente uimitoare te vor ajuta!

    34 1
  • 04/07/2019

Ierburi

Se spune că totul este foarte dăunător, iar acest lucru se aplică și ierburilor. Aceste remedii naturale, de exemplu sub formă de ceaiuri din plante delicioase, ne pot ajuta cu multe probleme de sănătate. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a unor plante poate fierbe în mod corespunzător ficatul și nu numai acesta. Prin urmare, acordați atenție cât timp este potrivit să utilizați o anumită plantă în ce cantități. În general, nu este recomandat să stați cu un tip de ceai de plante mai mult de două săptămâni.

Lipsa de exercitiu

Lipsa exercițiilor fizice poate contribui, de asemenea, la steatoza grasă menționată anterior, adică steatoza. În această boală, grăsimea se acumulează în celulele ficatului și activitatea lor este afectată semnificativ. Un exercițiu zilnic suficient are un efect benefic asupra întregului organism. De exemplu, în cazul ficatului, acesta susține, de asemenea, prelucrarea mai ușoară a nutrienților din alimente și îndepărtarea mai rapidă a toxinelor periculoase din organism. Fii suficient de atent la exerciții fizice, mai ales dacă ai un loc de muncă sedentar. Folosiți scările, răsfățați-vă cu o plimbare în natură în mod regulat sau chiar faceți câteva activități sportive ușoare.